RolandBKW

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2063

napisanych postów

Imię Roland

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty siłownia, kickboxing, czasem pobiegam

Ostatnia aktywność 07.01.2013 (14:18)

Data rejestracji 01.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	Stanabol Alchemia-Pharma 10mg	5	2010-01-13 16:39
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze suplementów. witam, mam już zakupioną kreatynę trec cm3, oraz olimp chela mzb, do cyklu zastanawiałem się nad dokupieniem trec aakg mega hardcore, co o tym sądzicie? czy warto dokupywać to, czy tylko wydam kase w błoto? a może polecacie coś podobnego? kolejne	4	2009-10-29 11:41
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. jestem zmuszony zmienić trening w czasie roku szkolnego na 3 dniowy, wcześniej robiłem split. czytałem o fbw. wybrałem metodę 15-10-5, zmieniłem pare ćwiczeń w treningu dzielonym a i b ponieważ jednoczęściowy pewnie by mi się szybko znudził.	4	2009-08-30 15:19
Doping	200 Metki. Dobrze ułożony cykl? Pomocy.	12	2009-06-07 11:13
Trening dla początkujących	poprawka SPLITU 4dniowego wszystkie nazwy ćwiczeń przepisałem z [http://www.kulturystyka.pl/atlas/] split jest układany wg. serii i powtórzeń na siłę (duże partie 10-14 serii, małe partie 6-10 serii). poniedziałek -klata /wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	5	2009-05-20 20:56
Trening dla początkujących	Jak dostosować treningi? witam. trenuje kickboxing od miesiąca, wcześniej chodziłem na siłownię, na którą chciałbym wrócić. pytanie dla was jaki polecacie plan treningowy? poniżej napiszę "plan zajęć" wtorki, czwartki - kickboxing wtorki, czwartki i soboty - basen po	15	2009-05-09 22:38
Trening dla początkujących	FBW do poprawki. witam, w maju czy tam kwietniu ubiegłego roku zacząłem chodzić na siłownię do września niestety z powodów zdrowotnych. jeszcze w tym miesiącu chce zacząć od nowa ćwiczyć tylko jest problem z planem, ponieważ nie wiem czy jest dobry. kumpel mi go	21	2009-02-17 16:01
Zdrowie i Uroda	Koniec leczenia. Kiedy pierwsze treningi? witam. w końcówce stycznia 2008 roku złamałem nijaki guz kulszowy po stronie prawej (w biodrze). 30-stego grudnia miałem ostatnią kontrolę, po czym lekarz stwierdził koniec leczenia. spytałem go kiedy mogę zacząć biegać itp. na co	2	2009-01-01 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Stanabol Alchemia-Pharma 10mg	2010-01-13 18:30
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze suplementów.	2009-10-29 13:32
Sztuki Walki	szczęka, ochraniacze, rekawice co wybrać ?	2009-08-31 11:12
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2009-08-30 20:22
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2009-08-30 15:37
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2009-08-28 13:19
Odżywki i suplementy	problemik - suple	2009-08-07 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb czy CKD	2009-08-07 13:31
Trec	Trec - Night Protein Blend	2009-08-06 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Po 2 miechach redukcji na venomie	2009-07-03 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost - dodaj do niego pare(naście) cm!!!!	2009-07-02 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz głownie w dplnej czesci klatki	2009-07-02 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pozbycie się tłuszczu	2009-07-02 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Po 2 miechach redukcji na venomie	2009-07-02 13:50
NUTRIFARM&OLIMP	Opalanie - odchudza.	2009-07-02 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Po 2 miechach redukcji na venomie	2009-07-02 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Strata piersi i brzucha	2009-07-02 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Strata piersi i brzucha	2009-06-29 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzić się bez efektu jojo...	2009-06-24 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczyku z nóg :)	2009-06-17 12:56
Doping	200 Metki. Dobrze ułożony cykl? Pomocy.	2009-06-08 14:01
Doping	200 Metki. Dobrze ułożony cykl? Pomocy.	2009-06-08 12:32
Trening dla początkujących	110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?	2009-06-06 00:10
Trec	Trec - Hard Mass	2009-06-05 19:37
Trening dla początkujących	poprawka SPLITU 4dniowego	2009-05-21 21:13
Trening dla początkujących	poprawka SPLITU 4dniowego	2009-05-21 20:24
Trening dla początkujących	poprawka SPLITU 4dniowego	2009-05-20 22:47
Trening dla początkujących	Jak dostosować treningi?	2009-05-13 22:44
Trening dla początkujących	Jak dostosować treningi?	2009-05-12 13:03
Trening dla początkujących	Jak dostosować treningi?	2009-05-11 22:25