bialko po alkoholu

Witam serdecznie wszystkich O mnie: wiek = 16 lat wzrost = 177cm typ budowy ciała = raczej endo staż = rok - amatorsko; od 2 miesięcy profesjonalny fitness klub dieta = masa waga przed dietą = 60kg waga teraz = 66kg Od października jestem na ścisłej diecie, od 2 tygodni mam zastój w nabieraniu masy i zrobiłem kilka poprawek... Na forum w dziale [...]

Dieta Zone Podobno niezwykle popularny wśród hollywoodzkich gwiazd sposób odżywiania opracowany przez amerykańskiego dietetyka i biotechnologa dr Barry’ego Sears’a, nazywany również dietą strefową. Podstawową zasadą tego modelu żywieniowego jest utrzymywanie stabilnego poziomu insuliny we krwi. Nadmiar sekrecja insuliny uważana jest za istotną [...]

Mieszanie leków na ogół nie wychodzi na dobre, więc dobrze wiedzieć, co z czym wchodzi w interakcję... O pozytywnych i negatywnych skutkach mieszania ze sobą różnych leków rozmawiano we Wrocławiu podczas konferencji poświęconej interakcjom leków z żywnością i alkoholem. - Większość leków lepiej przyjmować dwie godziny przed posiłkiem lub po nim i [...]

Witam, CEL TO MODYFIKACJA OSTATNIEGO PLANU + modyfikacja na plan 15/10/5 Materiał poniżej dosyć obszerny... myślę że dobrze z charakteryzuje moją " przygodę z siłownią " I na samym wstępie proszę pomoc. Teraz napiszę coś o sobie; (Aktualne)! Wiek; 21 lat Waga; 66 kg Wzrost; 183cm Dieta; 4-5 posiłków dziennie z ( + - )dziennym zapotrzebowaniem na [...]

Witam wszystkich! Zapraszam do dziennika treningowego ,który mam nadzieje będę sumiennie prowadził i który pomoże mi pozbyc się tego ochydnego tłuszczu, który strasznie mi utrudnia życie i powoduje kompleksy. Więc tak: Mam 21 lat,moją przygodę z siłownią zacząłem w 2004 roku...ehhh to były czasy, 2-3 godziny spędzowne w piwnicznej siłowni, 24 [...]

Witam! Zakupiłem diete na sfd.pl(koszt 25zł ;/ ) niestety nie mam pojecia jak sam ułozyc. Jest to dieta, która ma na celu zmniejszenie ilości niechcianego przeze mnie tłuszczu. Waga: 92kg, wzrost 186cm, w pasie 98cm, biceps- 34cm. Prosze o ocenę. Wartości odżywcze: B: 220g W: 200g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g [...]

Comrads, dla swojej wygody i żeby nie bałaganić forum pojedynczymi pytaniami postanowiłem założyć dziennik. Czy będzie to de facto dziennik - czy bardziej tygodni - tego do końca zagwarantować nie mogę, mam jednak nadzieję na Wasz udział i kilka choćby ciekawych dyskusji i porad z Waszej strony. Kilka danych - 36 lat, 186 wzrostu, obecnie 98 kg [...]

Witajcie! Chciałbym zapytać Was o zdanie. Mam 30 lat, 178 cm wzrostu, aktualnie waga pokazuje 62 kg. Generalnie od dziecka zawsze coś trenowałem, bieganie, rower, piłka nożna, koszykówka, tenis. Sporo tego było. Później zacząłem się wspinać w sekcji (treningi na drążku, ok. 20-30 powtórzeń max, z ciężarami, wytrzymałościowo-siłowe w ścianie, [...]

Postanowiłem zrobić art o hormonie który jest uznawany za silnie kataboliczny i za spalacza mięśni , w środowisku kulturystów i siłaczy jest uznawany za śmiertelnego wroga Jednak ma on tez wiele zalet o których mało kto wie ..... Podstawowe info : Jest 29-aminokwasowym polipeptydem, starym i stabilnym filogenetycznie, tj. wykazującym bardzo [...]

Jeżeli ktoś chce napisać tylko "powodzenia" etc. to zapraszam na prv Dziękuje firmie Activita i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. O MNIE 1989.04.03 staż treningowy 2,5 roku najbliższy cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak suplementacji przez ostatnie 6 miesięcy waga 95 [...]

[...] miesni,ktore z takim trudem budujesz.Dlatego w ciagu max. 30 minut po wyjsciu z silowni zaaplikuj sobie weglowodany(40% dziennej porcji), a w ciagu kolejnych 30 minut - bialko. To jest tzw. zlota godzina ,ktora decyduje o twoich wynikach. 3.PRZESTAN BIEGAC.Cwiczenia aerobowe maja zly wplyw na budowanie masy. Oczywiscie dobra kondycja pomaga [...]

[...] activlab, wpc lowickie, multiwitamina W pozniejszym czasie mozliwe dorzucenie spalacza np. tse POSILKI pOSILKI BD WYGLADAC MNIEJ WIECEJ TAK DZIEN WYSOKO i srednio WW 1.ww+bialko 2.bialko+tl. 3.przed tren. bialko+ww 4.po tren bialko+ww 5.bialko+tl 6.bialko+tl Dzien nisko ww 1.ww+bialko 2.ww+bialko 3.bialko+tl 4.bialko+tl 5.Bialko+tl [...]

10% zniżki dla użytkowników forum ;-) Czas szkolenia: 20-21 października Koszt szkolenia to 379 złotych* Zaliczkę w kwocie 179 złotych proszę wpłacać na konto o numerze: 67 1090 1098 0000 0001 1388 5099 Jakub Mauricz ul. Reduty Ordona 69/1 71-180 Szczecin W tytule przelewu proszę zawrzeć: - imię i nazwisko, - adres e-mail - miasto i datę szkolenia [...]

Na początek ankieta :) . WIEK: 32 2. WAGA: 68 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 29 -klatka: 89 -udo: 61 -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE 8. TRENING: FBW 3X/TYDZ + okazjonalnie cardio 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam ! Od pewnego czasu zauwazylem ze sfd schodzi na psy.. Naprawde niektorzy pisza takie bzdury jak widze te zamieszczane diety to sie plakac chce wiekszosci nie chce sie juz dawac poprawek dlatego pisza poczytaj posty podwieszone i co nic to nie daje bo jak to mozliwe jak mowi ze poczytal i daje poprawiona diete a tu zadnej poprawy, dalej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Starter_Powder_i3020_d400x400.jpg Power Starter Powder Opis ODŚWIEŻAJĄCY, ENERGETYZUJĄCY I POBUDZAJĄCY z wysoką zawartością TAURYNY I KOFEINY W jego skład wchodzi fruktoza oraz dwa stymulanty: tauryna i kofeina - Tauryna. Po raz pierwszy wyizolowano ją z żółci byka ponad 180 lat temu, stąd jej nazwa (od [...]

Witam. Płeć : Wiek : 21 Waga : 94 (spadłem z 99) Wzrost : 189 Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3-4lata z różnymi przerwami Uprawiane inne sporty : kiedys piłka ręczna- 6lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt domowy, ławka, hantle, gryfy, sporo obciążenia, rowerek stacjonarny, [...]

Witam wszystkich może na początku chciałbym wam podziękować za to że tak chętnie udzielacie pomocy takim jak ja ;) Może zacznę od początku bo chciałbym nie tyle przedstawić swój plan treningowy i poddać wam go ocenie ale i przedstawić tak jakby siebie. Moją przygodę z siłownia zacząłem w sumie przez przypadek bo mój kumpel we wrześniu wziął mnie [...]

Witajcie, jak większość kolegów chcę zbudować masę mięśniową i zarazem spalić trochę tłuszczu aby ją uwydatnić, głównie brzuszek (ale nie chodzi mi o utratę kg). Trochę o mnie: wiek: 22 lata wzrost: 182 cm waga: 74 kg klatka: 107cm pas: 82cm udo: 54cm kark: 42cm łydka: 40cm biceps: 36cm przedramię: 30cm Staż treningowy: regularnych treningów mniej [...]

[...] to mozna na imprezach czasem sobie ja zaaplikowac? jak to wyglada Panie marku Marihuana a miesnie. bardzo zadko kilka kilknascie razy na rok malych ilosciach 5. odzywki - bialko zawsze onikalem bialek z prosku poniewaz tylko izolaty moim zdaniem zastapia dobrej jakosci bialko z pozywienia a izolaty sa za drogie i taniej wyjdzie kupic [...]