bialko

Na gh powyżej 90 zazwyczaj, ale też nie biegam glukometrem, 4tyg po zaowdach z krwi miałem 98. Na gh zawsze jest wyższy a ja nigdy nie miałem mega nisko. Tetaz od 2 tyg dodałem Berberyne bo wcześniej nie używalem, więc w jakiś dzień porobię pomiary kilka razy w ciągu dnia i zobaczę czy coś się poprawiło. Aaaa i jeszcze miałem napisać wcześniej że [...]

Ogółem odżywka białkowa jest suplementem a więc stosuje się ją w przypadku braku czasu lub zbyt dużego zapotrzebowania na białko. Jeżeli jesteś w stanie zjeść serek, dodaj sobie do niego jakiegoś owoca, cynamon, cokolwiek i już może wyjść szybki i dobry posiłek

Hej , proszę napiszcie mi jakie jest tanie i dobre białko WPC ? Obliczyłem iż jedna porcja odżywki " taniej " wyniesie mnie 2zl . Tyle samo kosztuje serek wiejski w Biedronce . Tam będzie białka 20 g tyle co w odżywce , czy to nie będzie to samo ?

Czwartek Bark coś dzis mnie pobolewał ale trening ładnie wpadł Trening Barki tric 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 2. Podciaganie do brody 5x8 3. Wyciskanie hammer 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. Prostowanie podchwyt 3x15 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/15463679ba696a45dc33305d910f8080.jpg Suple Witaminy i [...]

:   2. WAGA:94   3. WZROST:175   4. WYMIARY:   -biceps:42   -klatka:118   -udo:68   -talia:90   5. STAŻ NA SIŁOWNI:12   6. DIETA:węglowodanowa białkowa z małą ilością tłuszczy   -białko:280 gr   -węglowodany:400 gr   -tłuszcz: 50 gr  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 600 week plus co jakiś czas Npp i Master   8. TRENING:Push Pull [...]

1.WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN [...]

Jak ankieta poniżej jest nadal aktualna, to bardzo ciężko będzie utrzymać białko w ryzach, stąd też przymknięcie oka na pewien jego nadmiar nie będzie tutaj błędem i łatwiej będzie Ci skomponować jadłospis. Pomyśl też o źródłach węgli, którym będzie towarzyszyła niższa podaż białka roślinnego np. ziemniaki, owoce. "Wiek :14lat 9 miesięcy Płeć : [...]

w zeszłym tygodniu udało się tylko jeden trening na siłowni i jeden mini w domu, bo w trakcie mama przyszła. we wtorek też ten trening: 1. Sciąganie drążka 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/7x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/8x25 8x25/8x25/8x30/6x30 2. Przysiad sumo na stepach 12x8/14x8/14x8/16x8/16x8 [...]

[...] Jaki sens miałoby spożywanie większej ilości, skoro taka jest optymalna, kosztem nie mniej istotnego składnika odżywczego jakim są węglowodany? Jeżeli chodzi o wliczanie białka w dietę, to jak najbardziej należy liczyć całość. Zarówno zwierzęce, jak i roślinne. https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

witam lece aktualnie 400 week cypio od dłuższego czasu cały czas hcg 250 e2d i jak w między czasie było ok tak teraz z libido dość cienko baba goła a pyta nie staje zrozumiałbym gdyby była stara lae nówka funkiej a tu nic pierwsz opcja badnia ale tu też ok jedynie progesteron nieco wyżej i czekam jeszcze na shbg więc gdzie problem na pewno [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:97 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~2lata 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:500 -tłuszcz:ile wyjdzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:aktualnie prop 100 eod 8. TRENING:4 dni w tygodniu pusz/pull 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Trenować na czczo? Owoce też nie . Muszę mieć energię na trening siłowy , potrzebuje węgli ... To trening siłowy(po zajrzeniu w Twoje poprzednie postu wnioskuję, że typowo amatorski), a nie ultramaraton.;-) Jak nie jesteś na dużym deficycie kcal to opcja owoce +białko lub nawet na czczo jest jak najbardziej okej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87,6 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3700kcal -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat + deca 8. TRENING: góra-dół 4x tyg + aeroby. 9. [...]

Białko mam, kreatyne mono również. A co myślicie o beta alaninie? Lub jakie jezcze odżywki moga mi się przydac ?

Zapewne zdajesz sobie sprawę, że białko pokarmowe jest źródłem materiałów budulcowych koniecznych do regeneracji i syntezy nowych włókien mięśniowych. Przysłowiowymi cegiełkami są aminokwasy, czyli części składowe białek, które po uwolnieniu z pożywienia przez nasze enzymy trawienne zostaje wchłonięte i mogą zasilić potrzebujące tkanki. Bez [...]

ale prawidlowy rozklad powinien wygladac tak Bialko 2g/kg m.c Tluszcze 1-1,5g/kg m.c Wegle - reszta do zapotrzebowania W taki sposob powinienes to rozplanowac

nie moze bo nie rozumiemy pojecia male zapotrzebowanie na bialko .... skoro takie masz to robisz cos zle i dlatego wypelnij ankiete zeby okreslic gdzie jest blad

Witam serdecznie, Mam małą zagadkę z doborem środków na kolejne miesiące cyklu i potrzebuję pomocy doświadczonych osób. Cyklu przerywać nie planuję przynajmniej do września 2020 (czyli bomba ok. półtora roku). Na dzień dzisiejszy cykl wygląda tak: 1-15 cypio solo 250mg e4d 11-15 winstrol 30mg dziennie 15-28 (bije aktualnie cały czas) - sustanon [...]

[...] tutaj mowa o suplementacji na treningu lub pomiedzy sesjami treningowymi, gdzie mamy krotki odstep czasu, mozna by bylo rozwazyc opcje tego typu, jednak ladowac vitargo w sporcie amatorskim post workout wg mnie jest juz podejmsciem mocno luksusowym;-) carbo, nieco leucyny i bialko po treningu bedzie opcja w mojej opinii idalna:-) i ekonomiczna

Siema! Co jeśli mam małe zapotrzebowanie na białko a ogólnie kaloryczne spore i zapotrzebowanie na białko pokrywa mi się z produktów takich jak orzechy i inne tłuszcze makarony owsianka czy warzywa a chciałbym użyć nieraz twarogu, skyra, wpc albo mięsa z kurczaka lub innego typu. Czy moge przekraczać białko na koszt węgli?