bialko

A czy potrzebuje jeszcze 1 kupić puszkę Xpanda?? Dobre jest to białko??

sam poczujesz jak sie roztrenujesz i bedzie dobrze szło to wtedy cp oczywiscie białko czy cos bo nei pamietam odrazu wedle brakow

tylko pytanie jakie bialko? prosze o dalsze propozycje cyklu :)

XP+Ka i bialko j/w SP80 w ewentualnych brakach dopkup jeszcze gainerka + witaminy omega 3 itp. Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-23 08:32:40

2x XPand, do tego bialko np. Matrix 5.0 z Syntraxa i gainer skoro nie maz diety np. Monster Mass, lub ze Sports One , Etra Mass. No i witaminy,omega3, ZMA.

mono rano na czczo z weglami, pozniej po treningu z weglami, w dnie NT rano na czczo i po poludniu rowniez z weglami. Białko wedlug braków w diecie m.in min 30min po treningu.

echhhh sprawdz se w sklepie sfd a pozatym za 100zł to tak witaminy now second two 90 kaps . około 70 zł, omega 3 około 20zł i 10 zł ci zostaje na piwko jakies po zakupach albo kup tansze witaminy no ale problem bo na białko carbo itp. juz nie starczy hmm duzo moliwosci nie masz

ja spozywalem przeterminowane bialko ale kilka miesiecy po terminie i wcale nie musialem czesciej siedziec na "tronie" itp, ale z 2 str to rok to troche duzo. osobiscie bym sprobowal ;)

Siemanko! ad1) do płatków dorzuć jakieś białko , może być w postaci odżywki , białego sera , ryby (tuńczyk) czy co tam będziesz wolał ad2) organizm naraz przyswaja ok do 40 gr białka , także Twoje 55 to za dużo ad3) niech Twoja dziewczyna przestawi swoje treningi jeżeli jest taka mozliwość na wczesne porą i wykonuje je najlepiej na czczo , wtedy [...]

możesz kupić dużą i małą a możesz dwie małe + do tego witaminki + ZMA apteczne + białko/gainer jeśli masz braki w diecie Pzdr/

DT na czczo 5g po treningu 5g DNT na czczo 5g Gainer i bialko wedlug brakow w diecie Jak skonczysz cykl mozesz dalej uzupelniac diete gainerem.

2xXp albo 2xHp do tego gainera/bialko do uzupelnienia brakow /carbo po treningu/zma/witaminy/omega3

Więc sprobowałem i coś takiego wyszło: 1.Jaja cał 2sztuki Chleb razowy 200g 2.Twaróg chudy 125g Oliwa z oliwek 5g 3.Chleb razowy 300g 4.Ryż biały 100g(przedtreningowy) Jajka 1sztuka 5.Kasza gryczana 100g Twaróg 125g/ew.Konserwa rybna 6.Twróg 125g Oliwa z oliwek 5g kcal- 2505 Białko-144 Węgle-383 Tł-42 A więc tak wymyśliłemn nie wiem [...]

kreta+wegle ok jesli odpowiednio duzo wody bialko 20-30min puzniej

przede wszystkim białko szybkoprzysfajalne, ja bym zakupił wpc/wpi, carbo z resztą tez by sie przydało. czy antykataboliki - raczej nieee, do koksu? skromny cykl, ja bym go podkreslił termogenikiem a pod koniec przy***bau kreatynkę i lekki odblok (vino tez blokuje). witaminy i minerały - bez dyskusji!

Porawiona wersja diety: 1.Jaja kurze całe 2sztuki/ew.jajecznica 2.Twróg chudy 125g 3.Chleb razowy 3kromki(złożone) Ryba konserwa(śledz w oleju - nie czpiajcie się ryby) 4.Ryż biały 100g Jaja kurze 1sztuka 5.Kasz Gryczna 100g Twaróg chudy 125g 6.Twaróg chudy 125g Kcal-2482 Białko-161 Węgle 291 Tł: 73 Chyba przy tym zostane (rano [...]

w sumie zalezy od ilosci $ , jesli ktos moze sobie pozwolic na 2xXP i nei zaniedbywac innych czynnikow jak np. diete przez to to jak najbardziej , jednak jesli mialby na tym ucierpiec dieta to lepiej kupic 2xCp i za reszte jedzenia czy tam odzywek bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

a w ogole jakie jeszcze suple do stalej suplementacji dodac? Nie chodzi mi o białko garniery i wegle, bo to jest w diecie. Mam 3/4 puchy bodyoctane jeszcze jakby co. Ale napiszcie co warto dodac...

no z tego co ja wiem to twarożka lepiej zjesc przed snem.... Ma wolnowchłanialne białko które podczas snu powinno sie fajnie wchłonac......

no w żadnym mięsie nie ma 90% białka ... a dodam że to własnei białko by cię obciążało ...