bialko

Siema Proszę o ocenę oraz o pomoc w mojej diecie Więc tak : 1. Śniadanie (7:30) Mleko 0,5% 500ml + Płatki owsiane 1 Jabłko albo 4 kromki zwykłego chleba + 4 plastry chudej szynki 2. Drugie śniadanie (10:00 - 11:00) 2 bułki z chudą szynką , plastrem sera półtłustego , ogórek kiszony 1 Banan Napój niegazowany 500ml (przeważnie coś typu Lipton [...]

[...] średnio ostry, nie za słony, nie za pikantny, najlepszy do spróbowania dla tych, którzy dopiero zaczynają smakować jerky snacks. Sklad na 100g: energia 1201.9 kJ/284.8 kcal, bialko 51,68 g, weglowodany 4.07 g, tluszcz 4.0 g wolowina (93%), sól (max5%), cukier, dekstroza, papryka, czosnek proszkowany, maltodekstryna, wit C (kwas askrobinowy) [...]

[...] wiecej - chwilowo brak kasy) i sztangielke z mozliwoscia zmiany obciazenia. Diety nie mam. Moja dieta to jedzenie tego co daja w zwiekszonych ilosciach. Mam mozliwosc brac bialko gain bolic 6000. Chcialbym do wakacji: - przytyc przynajmniej do 70 kg - zakryc wstretna kosc na barku bo wystaje - miec w lapie ok 34 cm przynajmniej(teraz mam 31) - [...]

[...] wciaz od ok3tygodni utrzymuje mie sie w miejscu jestem Ektomorfikiem spozywam ok.6,5g wegli(w treningowy) w nietreningowy ok.6,1 w treningowy 1,4g tluszczy a w nietreningowy 1,5g bialko codziennie mniej wiecej na takim samym poziomie ok.2,4g(w tym ok.1,5-1,6 zwierzece) czemu nie rosne?zastanawiam sie czy moze zmniejszcu ilosc bialka??co poadzicie

Witam Planuje w tym tygodniu uzupełnić moją dietę Białkiem lub Gainerem mam 191 cm wzrostu i teraz ważę 80 kg Moja dietę wypełniam w 80% nie zawsze mam wszystko w domu (mieszkam z rodzicami) lecz staram się wypełnić każdy jej punkt. Mam do dyspozycji ok. 200 zł Na początku myślałem o Gainerze "Mutant Mass" lecz trochę się obawiam że mnie "zaleje" [...]

Witam Czy na redukcji mogę brać jakieś białko i spalacz THERMO SPEED EXTREME? Czy będą jakieś efekty że np. spadnie troche tłuszczu i przybędzie mięśnia?

A wiec jak wielu zauważyło na rynek weszła nowa ostrowia z jeszcze niższa ceną i dużo lepszym smakiem.tylko czy faktycznie produkt pochodzi od producenta jak zakładają i ma ten skład co "stara" ostrowia.Jeśli miał ktoś z tym styczność niech podzieli się swoimi informacjami. Ja osobiście kupiłem to białko i w smaku jest naprawdę ok. pozostaje [...]

***RELACJA Z CYKLU*** Na poczatku chcialem podziekowac chlopakom z sfd ktorzy odpowaidali na wszystkie moje pytania kiedy przygotowywalem sie do cyklu, i nie ukrywam ze licze na dalsze sugestie DIETA: 1. 4 jajka z orzechami i rodzynkami, 150 g owsianki na mleku 2. Białko 50 g , baton corny, 150 g tunczyka w sandichu z warzywami + owoc 3. torebka [...]

Mam problem i mam nadzieję ,że mi pomożecie. Zacząłem regularnie trenować rok temu.Plan był prosty: 4-5 miesięcy "na sucho" ->kreatyna->stack.Chciałem do wszystkiego dojść stopniowo.Oczywiście od początku miałem ułożoną dietę i trening(masa).Mam silną wolę nie palę ,nie piję ,będę trenował i trzymał dietę.Na pewno się uda. Po pierwszych 3-ch [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: różnie -białko:2-3,3 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mega-h 60 kaps, 30ml prop 100mg/ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: trochę dobrej jakości masy i pocięcie pod koniec 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

witam, jak w temacie- czy dymatize elite gourmet protein to dobre białko? Chce zamówić takie na allegro tylko ze prawie nigdzie nie ma opinii n/t tego bialka- czy to jest jakas nowosc?

Czy ma ktoś sparwdzony sposób typu właściwe ćwiczenia lub dieta? Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 91,5 Wzrost: 187 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~19,4% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym - kompendium o pH NaturalNews Special Report by Jack Challem Artykuł nie jest mojego autorstwa, na forum go nie znalazłem jeżeli już jest bądź art nie jest dokońca prawdą to proszę o usunięcie tematu, aczkolwiek chciałem wam go przedstawic ze względu na to aby zachęcic wielu do spozywania [...]

1 18 lat 2. 185 cm 85kg Tłuszczyku trochę ale nie za dużo:) Co do diety to staram się jeść na oko tak mniej więcej stosująć reguły odżywiania Cel to Siła i troche ubicie/wyrzeźbienie swojego mięsa:D A więc do sedna mam zamiar zakupić 200 tablet wina eapu 5mg Wcześniej brałem jedynie 100 mety eapu Planuje to połączyć z shotgunem/białko/spalacz [...]

Witam. Ćwiczę stosuję dietę, którą uzupełniam ją suplementami i chudnę.. Otóż problem jest taki, że strasznie schudłem a na twarzy to już najbardziej . Moje ciało to teraz praktycznie same mięśnie tak jaki mi ojciec powiedział. Ładnie schudłem i mam wyraźiste mięśnie. Znajomi mi mówią, że strasznie schudłem. no i teraz coraz bardziej chudnę. Od [...]

witam. co proponujecie wziac po treningu ? białko wpc 80 czy gainer mutant mass ? a moze macie inne propozycje. piszczie

Witam, Mam pytanie odnośnie BCAA w połączeniu z mlekiem. Otóż na mojej starej odżywce białkowej zawierające BCAA był zapis by rozpuszczać w wodzie. Na nowej odżywce napisano, że można rozpuszczać w wodzie lub mleku. Moje pytanie brzmi, czy jeśli zacznę rozpuszczać białko w mleku, to czy „nie utracę" BCAA?

Jestem po dwóch tygodniach na m-drolu wczoraj zacząłem trzeci i coś mi się pomyliło i nie dorzuciłem epi w tym trzecim tylko cały czas myślałem, że w ostatnim tygodniu muszę dodać epi, czy coś przez to będę do tyłu czy nie będzie to miało znaczenia? Pierwszy tydzień jechałem na 1 m-drol gdzie poszło mi 2kg mięcha w drugim wszedłem na 2 m-drol a w [...]

witam jakie skutki będą po przyjmowaniu białka garniera i kreatyny bez ćwiczeń na siłowni czy organizm będzie to przyjmował i pożytecznie przetwarzał co zaowocuje przybraniem tkanki tłuszczowej czy też po prostu wydali nadmiar nie mając z tego żadnej korzyści zażywam białko wraz z gainerem od 3 tygodni i przytyłem 3 kilo nie trenując i tak [...]

Od razu napisze, że jeszcze nie zrobiłem, ale planuje w ciągu najbliższych dni zrobić LEKKI BUDYŃ!Jak wiemy, normalny budyń(bez dodanego cukru i masła) to właściwie sama skrobia ziemniaczana i aromat. Ze względu na to, że zazwyczaj nie dodaje masła a i tak mi smakuje to odpada nam niezdrowy tłuszcz! (tu pytanie do specjalistów co proponujecie [...]