bialko wegiel

ŁĄCZNA ILOŚĆ Białko 179 Tłuszcze 84 Węgiel 637 Kcal 4048 Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-03-13 16:52:59

3 posiłek to co mama zrobi na obiad. kcl 2780 bialko 171 tłuszcze 100 węgiel 309 Zmieniony przez - wini111232 w dniu 2012-03-15 17:30:44 Co dodać żeby podbić kalorie? Zmieniony przez - wini111232 w dniu 2012-03-15 17:31:21 Zmieniony przez - wini111232 w dniu 2012-03-15 17:31:34

Wątpie zeby ci to wyszlo ...Chcesz wszystko na raz - mase, rzezbe i jeszcze spalic. Ale zestaw dobry ja osobiscie bede tez robil kolo stycznia - XPe, clout, zma i jakies dodatki i oczywiscie uzupelnienie diety (bialko i wegiel)

Białko daj 190g, fat 100-150g, reszta węgiel Zależy też od celu

Dokładnie to, co napisali koledzy wyżej. Możesz z tym wszystkim kombinować, ważne by zgadzało się białko i węgiel. Przykłady: kurczak i brązowy ryż, indyk i biały ryż, wołowina (uwzględniając tłuszcze w diecie) i makaron, chleb żytni pełnoziarnisty i tuńczyk (chociaż nie polecam jeść go codziennie). Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-09 [...]

Na początku każdy będzie budował mięso i redukował fat. To samo po długich przerwach na siłce. Wszystkie receptory są wrażliwe, hormony na +, wrażliwość na insulinę. Wszystko regulują hormony. Żeby jednocześnie palić fat i budować mięcho, dużo hgh, teścia, leptyny, mało estrogenu, kortyzolu. Bez farmakologi mało realne. "czemu tluszczy? [...]

a ja ci powiem,micha,micha i jeszcze raz micha,do tego wegiel i bialko z innym suple a potem koks(EWENTUALNIE)...rok ćwiczysz i za koks siębierzesz,pomyśl,wyjdzie ci za pare lat,ale i tak pewnie to zrobisz

wegiel tylko leczniczy bialko -> aminokwasy

ciach..ciach..... przemiana materii widać że szybka a więc białko 2-2,5g/kmc węgiel 5-6g/kmc fat ok 1g/kmc

Mleko w proszku zawiera dwu cukier laktoze - polaczenie glukozy z galaktoza. Picie mleka z dodatkiem mleka w proszku to beznadziejna suplementacja bialka. Po pierwsze bialko mleka to kazeina - ktora zle wplywa na jelita a laktoza to prosty wegiel. Odradzam. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Wujek wegiel moze się schować do ciepłowni. Na gazy po białku jaja w dużych ilościach nie ma sposobu ponad to że można spożywac je wmniejszych porcjach jednorazowych.Białko jaja zawiera sporo aminokwasów siarkowych i to one powodują takie eekty których nic innego nie jest w stanie pobic.Próbowałem już wielu sposobów..a z dupska ciągle waliło [...]

bialko tluscze i wegiel :D dieta na mase i tyle

Węgiel ??? SP ma w składzie białko jaja moze dlatego męczą cie gazy po jakims czasie organizm sie przyzwyczai a jesli nie to hmmm Brief Activ pomoże

to co w koncu bialko czy wegiel w tym garnierze jest?=]

Moim zdaniem o wiele za mało tłuszczu, zmniejszyłbym nieco białko i węgiel. Nic ci nie da jedzenie tak dużej ilości białka jeśli nie będziesz miał wystarczającej ilości tłuszczy które są niezbędne do jego przyswajania przez organizm

[...] czytaj tematy podwieszone. trening - w dziale trewning. na marginesie dodam, ze bardzo mozliwe iz popełniasz bardzo powszedni błąd żywieniowy i jesz za mało tłuszczu, zamien twarog chudy na tłusty, piers z kurczaka na tłustsze mięso, smaruj chleb z obu stron jak musisz. tl;uszcz ma dwa razy wiecej kalorii niz bialko i wegle. pamietaj o tym

"bede u lekarza to porozmawiam o tym ze chce przytyc w miesnie nie w tluszcz, moze cos doradzi" nie liczyłbym na to "Combo węgiel+białko bez tłuszczu = metabolizm na pełnych obrotach, 0 libido." co do metabolizmu - ok co do niskiego libido na takim połączeniu- nie słyszałem, mógłbyć napisać więcej na ten temat? ew zarzucić [...]

Co do diety; W każdym posiłku powinny być białka pochodzenia zwierzęcego, dodatkowo węgiel w okolicach treningu i rano. Do posiłków wzbogaconych w białko dodaj zawsze jakieś warzywo i tłuszcze :) Jeżeli chodzi o dietę to ciężko jest z tym bo można dużo kombinacji robić.

Po treningu uzupelnia sie bialko i wegiel, znajdz sobie jakies tabele zywieniowe, dobiez co ci pasuje i oblicz ile ci z tego wyjdzie wartosci...

kazeina to białko a nie węgiel więc nie możesz zestawiać tego razem z fruktozą :) Maksimum zawartości cukru we krwi po spożyciu każdego z węglowodanów osiągane jest w ok. 30 min po spożyciu natomiast nie wiem jak to jest konkretnie w przypadku fruktozy