bialko w

proponuje gainer z wiekszą ilością białka albo białko by dodawać w porach gdy jest najbardziej potrzebne, natomiast jeśli kasa nie stanowi wiekszej przeszkody to możesz kupić bcaa i brać przed treningiem i glutaminę i brać po treningu/lub jedno z tych biorąc i przed i po/, natomiast gainer tak jak dotychczas.

Na razie to zauważyłem braki w interpunkcji, więc lepiej to byłoby poprawić. A żeby nie zbaczać z tematu... ... gdy masz problemy z dietą (Nie możesz spełnić zapotrzebowania kalorycznega) to stosuj gainer albo białko - wedle braków

Zaje... głupie pytanie, mam 70 zł potrzebuję jakiego zamiennika posiłku i skoro nie starczy mi to na dobre białko to zainteresowałem się ginerem, no w ch,j głupie pytanie ;]

to jak nie masz diety to polecamy ci dietę, bo "gainer i białko" to są kalorie w proszku, którymi uzupełnia się bilans w diecie - a jak nie masz diety, to nawet nie wiesz co masz uzupełniać...

Robiłem wyniki watrobowe po 2 miesiacach na stackach kreatynowych, jadlem wtedy tez bialko,witaminy i spalacz a pod koniec cyklu watrubsko bylo w dobrym stanie wiec mysle ze i Ty nie masz sie czego obawiac. Unikaj dużych ilości alkoholu i niezdrowego jedzenia i bedzie git

Jasne ze dobre sam probowalem Nitro II z mono. Dorzucic mozna zma , witaminki , carbo , bialko gainer wedlug brakow w diecie jesli one istnieja Pozdro

to mety w taki razie nie bende jadl a powiedzcie mi jaka odzywke najlepiej brac z hmb zeby duzo sily przyszlo?? mozna jesc bialko??

Posiłek 1 Płatki Owsiane-125g Białka z jajek 4 sztuki zółtka 1-2 sztuki Vita-min Multiple 1+1 Świeże Owoce,Mutant mass120g płatki owsiane,całe jajka,mleko,orzechy,owoc Posiłek 2 Kasza lub Makaron-100g Pierś z Kurczaka Lub Indyka/dorsz/uczyk 250g warzywa dodaj oliwy 3Posiłek przed Treningiem Ryż biały +Maslanka+ banan ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa [...]

wlasnie nie kupuj SERWATKI BIALKOWEJ tylko BIALKO SERWATKOWE. jesli chce ci sie wstawac i pic to mozesz sobie wypic w nocy.

1 g/kg tluszczyku to za mało , tluszczyku powinieneś spożywać 10% - 20% w ogólnym spożyciu pokarmów no i oczywiscie jak najlepsze byly by to tluszcze roslinne , co do wegli mysle ze 4 g wegli na kg masy ciala to minimum jesli sie cwiczy czyli 6 g bedzie jak najbardziej mile widziane. A białko to wiadomo......

OLIMP GREEN TEA Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie 700 mg Wartość energetyczna 2,3 kJ /0,5 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0,13 g Kofeina 18 mg Polifenole ogółem 450 mg -w tym katechiny 330 mg

a moze brac w ten sposo: bialko rano i wieczorem a gainera miedzy opsilkami; 1.5h przed treningiem i 0.5godziny po treningu?? co ty na to??

Radzio moze nie wypowiadaj sie jak nie umiesz nawet odroznic supli od odzywek. Ale z watroba masz racje po przy***aniu sobie cyklu z bialka i weglowodanow koniecznie trzeba jakas oslone na watrobe a pozniej na regeneracje essential albo hepatil.Bialko moze byc ostrowia albo sp80, gainer ok 20% bialka, carbo obojetnie patrz na cene Zmieniony przez [...]

kolego Okurde, Ty też nie powinieneś się wypowiadać, jeśli uważasz, że białko i węglowodany bierze sie w cyklach...I jeszcze te osłony na wątrobę i regeneracja potem...Dowcip miesiąca normalnie...

Po pierwsze nie jedz dużo tłustych rzeczy ale bogatych w wartości odżywcze, czyli m.in. węgle i bialko, po kilku treningach możesz sobie pozwolić jedynie na odżywki wspomagające prawidlowe odżywianie, czyli bialka: Prolongatum lub SP80 oraz gainery, np. Gain bolic 600.

Prop to tesc bo nie siedze tak w koskach ?? a nie wysyfi mnie potym bo mam tendencje do tradziki duza a dieta to wcinam tylko odzywki bialko i gajnera po 3 razy 3 to i to :-] i do tego dekstroze z dodatkam i robie cykle kreatynowe co jakis czas

[...] o braku energii na treningu, to domyslam sie, ze nie jesz odpowiedniego posilku przedtreningowego. Okolo 2 - 1,5 h przed treningiem wrzuc ze sto gramow wegli (np ryz basmati, paraboiled) i jakies lekkostrawne bialko i na pewno bedzie dobrze. Carbo mozesz ewentualnie popijac w trakcie treningu i zachowac je tez na "od razu po treningu".

Teoretycznie ( i praktycznie też, bo sam jestem ektomorfikiem i mogę Ci to potwierdzić) kumpel powinien sobie dostarczać 1.7-2g białka na kg, 1.5g tłuszczy na kg i nawet do 6-8g węgli na kg. Wyciągnij wnioski... :P Białko przyśpiesza metabolizm, więc jego zbyt duże ilości, utrudniają zdobywanie masy. Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu [...]

Bierz rano i przed treningiem a po moze byc bialko z carbo. Mozesz brac nawet przed i po treningu. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-01-30 16:45:05

ankiete wypelnij dokladnie, kazdy punkt 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]