bialko w

Ja nie mówię że mam wysoko białko tylko o tym że je dostarczam w 2 lub 3 posiłkach a co do większej ilości dla mnie więcej niż 2.2 to głupota chyba że mówimy przy saa

to WW ogranicz, daj w granicach 4-5g/kgMC bialko 2.0/kgMC reszte kalorii podbij tluszczem, daj okolo 1.5g/kgMC

gainer minimum godzina przed silownia. nie rezygnuj z bcaa przed silka. bialko daj do gainera po treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-17 19:00:55

miechoSS nie musisz mi tłumaczyć, bo trochę na forum siędze i wiem jak powinien wyglądać posiłek:) z ciekawości pytam czy ktoś może kiedyś np. przed treningiem wypił vitargo + białko zastanawiam się bo raz na 2 tygodnie w weekend pracuję na giełdzie ( siłka w sobotę) i często wracając wolałbym od razu po giełdzie jechać na siłkę (blisko jest) ale [...]

cel - masa wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów ani odżywek dieta: białko mówiłem, w/w nie licze, a kalorie ok 3500 chociaż myśle, że i tak juz uzyskałem odpowiedz na jaka liczyłem.

Szkoda, że jej już nie ma, tym bardziej ,że o ile sie nie mylę było to jedyne białko na naszym rynku w 100 % oparte na kazeinie i do tego w dobrej cenie(w porownaniu do np mieszanek 90-tki Multipowera czy Muscle Unlimited Incospor) Jeszcze jedno .... może stosował ktoś kreatynę tej firmy i ma wyrobioną opinię na jej temat? z góry dzieki za [...]

aero2 jest za drogi bo trzeba by wziac 3op a to prawie 400zl, do tego jeszcze musi dojsc carbo, gainer i bialko wiec w sumie ponad 600 a tyle to nie mam

na zime planuje 2 miesiace na crea fusion i po tym cyklu aero2 przez kolejne 2 mies. do tego i tego oczywiscie jakis gainer, bialko carbo. czy lepiej bedzie cf i aero razem w 2 miesiace na jednym cyklu? chyba jednak nie kupie teraz hmb i zostawie kase na zime i wtedy wezme to wszystko.

koles08 moim zdaniem powinno wliczac sie ww strawne. Zdr. renianin dieta bardzo slaba nie ma za bardzo co poprawiac poniewaz cala dieta jest praktycznie do wymiany (szczegolnie posilek 1 i 2). Posilki uloz z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : [...]

A jeśli można sie jeszcze spytać , jestem dosyć szczupły , czy w moim wieku można brać białko? Próbwałem mase produktów wysoko białkowych i nic mi to nie dawało.

mozesz kupić sobie białko WHEY PROTEIN 50 Nutrendu na 100g ma 50 g białka i 37 g wegli - do tego 1kg carbo i masz ekstar bulka za mało kase z WPC oczywiście Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]

kieszonkowe pozwala mi co 2 miesiące kupować te białko(10zl/tydz) Ale w czasie braku białka mogę się postarać aby białka mi nie zabrakło(dużo jogurtów, owsianki itd).A może mogłbym do tego uzupełniać białkiem z zwykłej serwatki?:P(wiem ze g**** ale może cos pomoze:P)

hehehe kolego :P .. temat na forum jest tkai sma jak na aukcji .. sadzilem ,ze chodiz CI o osobne produkty :D ... a Ty po prostu podlapales z allegro hehehe :P ... gainier to cos jakby mieszanka karbo i bialka.. przyu czym bialko jest w malej ilosci a co ilosci kreatyny w tym gainierze.. no nie licz na nic.. bo sladowe sa :P

ja tak czysto teoretycznie no ale dobra... 1. WIEK: 23 2. WAGA:89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:~40 -klatka:~118 -udo:~60 -talia:~90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: malo wegli -białko:2g/kgmc przynajmniej -węglowodany: max 1,5 g/kgmc -tłuszcz: 2g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol 6tyg 1-2 50mged 3-6 75mged 8. TRENING:zalezy, [...]

Z tej rozpiski nic nie wynika. Napisz to czytelnie. Już samo słowo "nadmiar" mówi nam o tym, że czegoś jest za dużo. Pytanie jaki i dla kogo będzie ten nadmiar. Skup sie na zbilansowaniu składników odżywczych w diecie i będzie dobrze. Philosof białko nie wypłukuje wapnia z kości. To stare badanie zostało już dawno obalone. Co do obciążenia nerek [...]

Raczej nie chodziło mu o Twoją motywacje tylko nieprawidłowe wejście w trening i dozowanie jako częstotliwości i intensywności. Białko, woda , sen , lekkie treningi (trucht, strzały bez intensywnych ) rozciąganie itp.

No własnie mozesz połączyc z mono i brać w dni treningwe mono rano na czczo a xp przed treningiem natomiast w nie treningowe tylko mono rano. I będziesz miał cykla na ponad 6 tygodni a jeżeli to ma byc twój pierwszy cykl to lepiej sprzedaj i kup mono a reszte na diete lub jakies białko czy tez gainer (chociaż duzo tego nie będzie Zmieniony [...]

w szkole to zazwyczaj wcinam jakis jogurt, banany, wafle ryzowe, albo bulki z twarogiem. Faktycznie jestes troche chudy . Mysle ze powinines duzo wcinac 5,6 posiłków ogolnie okolo 6-8g weglowodanow na kg masy twojego ciala i 2g bialka. Zacznij prawidlowo jesc a napewno masa zacznie isc nie ma bata. weglowodany dostarczysz z ryzu, kasz, [...]

[...] przestrzegac diete,jak jej nie masz zapraszam do dzialu --->odzywianie....i w razie brakow w diecie kupojesz odpowiednio(braki wegli-Carbo lub maltodekstryne,braki bialka-bialko...braki wegli i bialka-gainer,jak chcesz polowe bialka i wegli to polecam jakiegos bulka).Dodatkowo,ale to nie jest juz na mase mozesz dokupic ZMA dobre na [...]

nie znam produktu sprawdz skład, jak w duzym stopniu jest wpi czy wph to bialko powinno sie mieszac łyzką w szklance a nie w shakerze bo zawsze bedzie sie pienic, chyba ze dodasz łyche oliwy lub mct.