Czołem! Wszedłem ostatnio znowu na redukcję i zacząłem rozglądać się za jakimś białkiem, żeby przy redukcji stracić jak najmniej mięśni oraz glutaminę żeby poprawić regenerację i lepiej się biegało. Co do białka to zastanawiałem się nad OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD 100% chociaż znalazłem dzisiaj jeszcze w Lidlu jakieś białko (koncentrat [...]
, mam taki problem: posiadam wage elektroniczna BOWMANN do pomiaru miesni, tluszczu, wody itp. Jak zaczynalem cwiczenia to pomiary wygladaly tak: PRZED PO 1 MSC BF(fat) 22,2 24,2 BW(woda) 54,7 53,0 BM(miesnie) 38,1 37,2 kosci 14,2 14,2 kcal/dzien ~ 3000 [...]
Może na początek kilka słów o sobie: nie jestem kulturystą (i nie chcę być). Ćwiczę od 6 miesięcy (3 razy w tygodniu) - przez ten okres czasu moim celem było zrzucenie trochę kilo, więc koncentrowałem się raczej na ćwiczeniach aeorobowych. Teraz chciałbym bardziej skupić się na nieznacznej rozbudowie mięśni (ale nie chce być szerszy niż wyższy, [...]
Witam ! :D Mam zespół Gilberta (Podwyższony poziom biliburiny, trzeba uważać co się je, jakie leki i nie obciążać zbytnio wątroby), mam bardzo bogatą urozmaiconą dietę, znam się na tym bardzo dobrze i jestem pewien że nie musze w niej nic zmieniać, ale nie dostarczam organizmowi tyle białka ile potrzeba i zastanawiałem się nad kupnem białka : [...]
Trenuje kolarstwo górskie a więc sport wytrzymałościowy. I układam sobie dietę znalazłem na waszym forum bardzo ciekawy post na ten temat, wszystko było ok aż do etapu kiedy zaczyna się obliczanie zapotrzebowania na białko tłuszcze i węglowodany... Domyslam się że osoba taka jak kulturysta (przyrost masy) ma inne zapotrzebowanie na poszczególne [...]
[...] w pracy 4. 18.00 obiad w domu 5. 21.00 wegle proste ( banan, jablko) po treningu 6. 21.30 kolacja I teraz tak sie zastanawiam bo ma 3kg bialka sports one:) kiedy je wcianac ??? bede pil 4 razy dziennie:) moze ktos mi powie kiedy najlepiej mam je pic ??? i jeszcze jedno kiedy jest posilki bardziej bogate w bialko a kiedy w wegle ??? POZDRO 600
jestem po poważnej operacji i lekarz zalecił mi diete wysokobiałkową mam liste produktów które moge jesc i których nie moge, jest napisane również że można wspierać sie odżywkami białkowymi. jak leżałem w szpitalu dostawałem Nutricia Protifar Składniki: koncentrat białek mleka, emulgator: lecytyna sojowa Skład w 100 g proszku: wartość [...]
Witam Planuje w tym tygodniu uzupełnić moją dietę Białkiem lub Gainerem mam 191 cm wzrostu i teraz ważę 80 kg Moja dietę wypełniam w 80% nie zawsze mam wszystko w domu (mieszkam z rodzicami) lecz staram się wypełnić każdy jej punkt. Mam do dyspozycji ok. 200 zł Na początku myślałem o Gainerze "Mutant Mass" lecz trochę się obawiam że mnie "zaleje" [...]
Mam pytanie jak dawkowac bialko syntha-6 bo 44g na jedna porcje to chyba za duzo bo chce brac na sniadanie i zaraz po treningu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 183/4 Cel cyklu: troche masy nabrac stosowane już wcześniej suplementy : obecnie hmb all stars Uprawiane inne sporty: pilka [...]
Witam. Mógłby ktoś polecić białka sojowe z jak najmniejszą ilością "dodatków, polepszaczy itp" Trenuje na siłowni z dietą i cyklem na odżywkach 4 miesiące, przytyłem z 70 kg na 80 kg przy wzroście 177 cm, budowa ekto. Postanowiłem przejść na wegeterianizm z pobudek głównie zdrowotnych ale i etycznych. Z tłuszczami i węglowodanami problemu nie mam [...]
Zamówiłem 3x 750g. białko SFD. przed chwilą wziąłem pierwszą porcję. 1 miarkę i wymieszałem to w shakerze w 0,25-0,3l. wody, powstała piana na cały shaker, poczekałem 2-3minuty nie opadła, nie dało się tego pić dodam. Dodam, że zamówiłem 3 różne smaki, a to wiśnia, zrobiłem coś nie tak?
Witajcie, chce odrobić powoli wakacyjne spadki (6kg ;/) do tego chce wydać gdzies do 350zł, i zastanawiam się co kupić, kreatyny nie chce, kiedys sie zraziłem do niej, Myslałem o mass xll treca, lub http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_2_x_Biogenix_ProLongatum_750_g_%2B_Biogenix_ProLongatum_750_g_Gratis-opis2165.html , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17lat, 181cm wzrostu i 66kg wagi. Chciałbym się dopytać jakie białko było by najlepsze dla mnie. Jak widać, ważę bardzo mało. Niedawno z powrotem zacząłem ćwiczyć. Ostatnio ćwiczyłem rok temu i efekt był bardzo zadowalający, bo w miesiąc straciłem 12kg. Jeżeli ktoś kojarzy, to mój plan jest oparty na programie Insanity, tylko lekko [...]
Zastanawiam się co jeść mam Gainera Mega Mass 4000 i białko Ostrowia wpc 80 gainera pije po treningu bilans mojej diety to: B:199 T:109 WW:490 B/kg:2,9 T/kg:1,6 WW/kg:7,2 Zależy mi na zmasowaniu sylwetki ponieważ jestem za chudy i chciałbym nabrać trochę tłuszczyku lecz nie zaniedbijąc mieśni . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
Witajcie, Mam na imię Artur z siłownią jestem od ponad 3 lat. Mam ustawiony plan treningowy (3x siłownia, 3 x aeroby w tygodniu = pon-sb) oraz zbilansowaną dietę. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczonej, z suplementów brałem jedynie białko WPC 80. Problem polega na tym, że chciałbym się dowiedzieć jak stosować produktu wymienione w temacie [...]
Siemanko, Otóż mam ponad 10 kg Białka WPC z K**, problem w tym że od dłuższego czasu żadne białko mi nie wchodzi ( Nudności po wypiciu, zawsze źle się czuje i mnie bierze na wymioty) Zawsze zapijałem takim szejkiem 30g oliwy z oliwek i było dobrze a od jakiegoś miesiąca to muszę zatykać nos żeby się zmusić i wypić białko, nie chodzi tu o smak czy [...]
Do tej pory byłem miłośnikiem Ostrowii - na testach wypadła dobrze, stosunek cena/jakość był bezkonkurencyjny. Ale dzisiaj jak byłem w swojej suplowni to otrzymałem informację, że Ostrowii już nie produkują a marka zmieniła nazwę na Ostrovit, przy czym nie różni się niczym, poza faktem, że jest droższa i nie są planowane żadne promocje Osobiście [...]
Otoz ostatnio po silce pije koktajle z mlekiem i takim proszkiem :) sa rozne smaki co kto lubi to jest bialko :) i tutaj moje zapytanie czy ten koktail moze jakos zaszkodzic mojej cerze ? chodzi o to czy ma cos do tradziku ? wiem ze sterydy maja skutek uboczny tradzik :/ a co z tym bialkiem ???
