Ciągle dopracowuję swoją dietę, ale mam problem ze spożywaniem 2g białka na kilogram. Tak więc zastanawiam się nad uzupełnieniem diety o odżywki białkowe. I tutaj moje pytanie: czy są one w pełni bezpieczne. Jako kompletny laik w tym temacie czytając składy tych odżywek i obco brzmiące nazwy aminokwasów mam pewną obawę. Czy możecie mi doradzić jakąś konkretną odżywkę dla początkującego? A może skoro nie chcę jakoś drastycznie przybrać masy odżywki białkowe nie są mi potrzebne?
Czekam na opinie bardziej doświadczonych.