bialko w proszku

[...] 1x powazylem i policzylem i z tego wyszlo okolo -600kcal. Glownie wynikajacych z obciecia tluszczy - wiekszy - nadrobilem bialkiem i troche weglowodanami. 1. Sniadanie: bialko w proszku na wodzie, platki owsiane + otreby pszenne, 1 lyzka tranu, pomidor 2.posilek piers z indyka kasza gryczana oliwki, pomidor olej lniany 2 lyzki, 3. piers z [...]

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

I Posiłek 7.00 : 1. mleko - 300 ml //chude mleko daj, lub wywal 2. płatki owsiane - 15 łyżek 3. kromka chleba //albo płatki albo chleb...po co to mieszać 4. 3 plasterki szynki // jak pijesz mleko to nie jedz mięsa w jednym posiłku! lepiej daj twaróg 4. średnie jabłko //wywal 5. herbata białko - 32.9g tłuszcze - 14.2g węglowodany - 103.5g [...]

ryż paraboliczny u mnie ~~~2,85, w smaku na moje duzo sie nie rózni, aczkolwiek wole własnie paraboliczny tuńczyki są różne, w oleju, w wodzie, w sosie własnym...i również w różnej cenie 1,60-4zł chyba. białko w proszku to białko w proszku i tyle. Bardziej wartościowe białko napewno jest cycku z kurczaka aniżeli w tym proszku.

Czy ten program ćwiczeń ACT siłowo-wytrzymałościowy + dieta białkowa Dr Dunkena jest lepsza od samych ćwiczeń? Dodatkowo chciałbym brać białko w proszku. Moim celem jest schudnięcie kilku kilo, nabranie siły i przeobrażenie taknki tłuszczowej w mięśniową. Czy jest to dobry sposób? ACT + dieta białkowa + białko w proszku lub ACT + białko w proszku?

[...] jest uzupełnieniem diety to wiem i każdy kto tu zagląda powinien wiedziec tego nie bierze sie cyklicznie. Jak ktoś ma słabszą diete i mu brakuje to owszem może zjeśc jednak bialko jest drogie i ja tam wolalbym zjesc kostke twarogu za 2,50zl ktora ma 50g bialka i juz bys sobie uzupelnil to z 70 do 120 powinienes jesc okolo 2g bialka/kg i z 6-7g [...]

[...] wystarczy by "coś z tego wyrosło". A jakieś inne białko smakowe? Bo ten co podałeś to chyba naturalny smak, a szczerze jestem wybrednym smakoszem ;) tylko to zdanie odnosi sie do tego, ze niewystarczajace w sensie ilosci, a nie, ze bialko z odzywki jest lepsze i bardziej anaboliczne, ktore da ci mega mase. ile obecnie bialka dostarczasz z diety?

[...] byc! 2,5 grama/kg. to minimum. Bialko w proszku nie zastapi dobrej michy, dlatego wpiep.rzaj 5-6 posilkow dziennie (zawierajacych "dobre" wegle, dobre zrdolo bialka i tluszczu), a bialko w proszku traktuj jako dodatek do diety, a nie jej podstawe. Co do tego po ilu dniach Meta sie "rozkreca" to 10 dnia juz powinienes czuc moc.

Bialko jak sama nazwa wskazuje to poprostu bilko w proszku - co prawda jesli zjesz piers z kurczaka to wyjdzie Ci to lepiej niz bialko w proszku ale sam czesto dorzucam do sniadania albo pije po treningu. Ja zaczalem pic bialko potym jak juz masa skoczyla na 105kg (przy 195cm) i mialem juz brzuchol, przedtem bralem gainer czyli wegle + bialko - [...]

EJ BRUTYN SPOKO NIE STOSUJESZ KRETAYNY WIEC SAM WIDZISZ Z E NIC NIE WIESZ NA TEN TEMAT ALE JA STOSOWALEM I WIEM A PO DRUGIE TO BIALKO W PROSZKU TO NIE PASZA :) POPROSTU ROZBIJASZ JAJKO I CO WIDZISZ? WIDZISZ BIALKO I ZOLTKO ..... I TO I TO JEST "WODNISTE" TAK KUR*** WODNISTE ZE ABY OTRZYMAC 1 KILOGRAM CZYSTEGO BIALKA POTRZEBA OKOLO 260 [...]

cześć słuchaj jestem sportowcem i miałem niedawno wykład byłego trenera kadry sprinterów miał tytuł doktora specjalisty od żywienia 1- w normalnych posiłkach jakie dostarczamy jest za dużo białka (organizm go nie przyswaja !!!) 2-dodatkowe białko można brać ale ze sterydami-bo podwyższają jego pobór 3-białko w proszku jest nieprzyswajalne!!!-to [...]

A wiesz co to jest białko ? białko to białko w proszku po prostu gainer to mieszanka węglowodanów/białka i małej ilości tłuszczy czyli jak to faftaq mówi ;) bułka z serem w proszku . jak masz diete, dopracowaną to nie jest Ci nic z w/w potrzebne, a tym bardziej inne suplementy dieta jest, trening dopracuj

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html polecam to. Od samego białka w proszku nie nabierzesz masy. Musisz miec zbilansowaną diete i porzadny trening. Jak najbardziej wiem o co chodzi. Bynajmniej staram się ogarniać. Narazie się orientuje co i jak, bo mam zamiar wziąć się za jakiś trening, który widnieje w [...]

[...] co najwyzej bialkiem zastapic BRAK w diecie. Jesli bialka brakuje rano, dajesz rano. Jesli po treningu, dajesz po treningu. To takie trudne? PS. Lepiej jesc piers z kury niz bialko w proszku. Takie moje zdanie. #edytuje Jesli nie masz diety to polecam Ci taka ulozyc. Bo naprawde bedzie lipa. A myslac ze bialko w proszku tak bardzo Ci pomoze w [...]

Zgadza się Janie. Nie ma jak białko po treningu + drzemka. Chciałbym wyeliminować z menu białko w proszku, zastępując je rybami, nabiałem, mięsem. Z tym, iż nie chciałbym marnować surowców budulcowych na funkcje energetyczne (bo to jak palenie w piecu drewnem budowlanym), a po godzinnym treningu z tętnem aerobowym - moim zdaniem - potrzebuję [...]

Witam. W prawdzie już ruszyłem z tą dietą, jednak ciekawy jestem opinii innych ludzi, co dodać, wyrzucić, zamienić? Nurtują mnie w sumie 2 sprawy. 1. Nie za dużo białka? (2,7 na kg masy ciała wychodzi) Zdecydowanie za dużo, 2g na kg mc wystarczy zupełnie, nie ma potrzeby dawać więcej. 2. Nie za dużo mleka? (rano wchodzi owsianka, więc bez mleka [...]

pokrecilem sie niedawno po hurtowniach spozywczych i popytalem o bialko w proszku. W jednej z nich znalazlem bialko z jaj w proszku. Z tego co koles za lada mowil wynikalo, ze zawiera min. 95 % bialka. Cena tez jest niezla. Worek 25 kg kosztuje 750 zl. Gdyby to brac w 5 osob to wypada po 5 kg za 150 zl. Wiem ze to bialko biora zaklady cukiernicze, [...]

[...] Kefir do platkow Orzechy wloskie Warzywa 2.10.15 Jajka/twarog/ Jesz ryby ? + warzywa + oliwa/orzechy/awokado 3. 12.45 kasza gryczana (25g)+kefir+ jakies bialko !Mieso najlepiej 200g=200kcal 4. 14.30 Standardowo. CIemne wegle + bialko zwierzece+ dobry tluszc+warzywa=300kcal 5. 17.15 kasza(4)+1,5łyżki migdałów=350kcal 6. 20.30 [...]

białko w proszku jest do uzupełnienia suplementacji, a nie, ze do dobrej diety dołożysz białko i będzie jeszcze lepiej, proch nie zastąpi jedzenia, jedynie gdy brakuje białka w potrawach to dokładasz białko w proszku...

białko w proszku jest do uzupełnienia suplementacji, a nie, ze do dobrej diety dołożysz białko i będzie jeszcze lepiej, proch nie zastąpi jedzenia, jedynie gdy brakuje białka w potrawach to dokładasz białko w proszku... dlatego właśnie chce BCAA :D