SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko rano

  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Pana Tomka Planuje zakupic kilka rzeczy i tu prosilbym o mala pomoc.. Bialko: Whey protein / Whey fusion / Anabolic protein.. wiem, ze te bialeczka roznia sie skladem troche, a bede je pic tylko rano.. do sniadania, takze jakie sie najlepiej nadaje Jaka Pan moze polecic kretke, zwykly monowodzian jakis.. No i czy oplaca sie kupic ZMA.. [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 16:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X5 PROTEIN SUPER NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wziąłem na próbę 1 opakowanie, jako białko na noc i ew rano przed wyjsciem na 8h do pracy. 1) Rozpuszczalnosc : srednio-słaba - nie chciało się rozpusćić do konca mimo ostrego mieszania, duzo grud(ek)-(piłem na zmianę z whey complex instant-rozpuszczalnosc o niebo lepsza). Duzo piany. 2) Smak wanilia - w miarę ok, na dłuższą metę jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 13621 Data: 2009-08-28 09:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] adi pods.str.29

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcb4051cca34fdc8ddcf0b691ca6e45.JPG Dzisiaj na treningu klatka + triceps , po treningu 15min cardio Klatka 1.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 15x30kg 12x33kg 8x36kg 6x39kg 2.Wyciskanie sztangi skoks ujemny 20x70kg 12x80kg 8x90kg 5x95kg 3.Rozpiętki na skosie dodatnim 12x19kg 10x20kg 6x24kg(2 serie) 4.Przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 20:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hp z Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 tab rano po sniadaniu) + epitchine ( 1 tabletka 30 min przed treningiem) 35 dni mdrol ( po 1 tab rano i po treningu) + epithine ( po 1 tab przed treningiem i wieczorem) + bialko megabol egg pro ( rano i przed snem) 10 dni hp(rano na czczo 30 min przed posilkiem) + storm (30 min po treningu)+ mdrol ( 1 tab rano po sniadaniu) + epitchine ( 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2008-12-15 21:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok więc teraz podajcie dawkowanie danych suplementów zatwierdzcie ewentualnie jeżeli dobrze napisze : Białko 100% Whey Protein SN , Spalacz Cutting EDGE - treningi wykonuje trening siłowy i odrazu po nim aeroby a dnt interwały DT: Rano EDGE 1 kaps. i 1 kaps przed treningiem siłowym Białko 30 gram 1 porcja( za mała ?) po treningu DNT: Rano EDGE 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2014-05-04 11:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A biore tak: Mass Cycle Fizogen Blitz cycle Fizogen Przed treningiem miarka nowego shpotguna i starego XP energized i vextargo pvl Do treningu do massa dodaje vextargo pvl Pol h pozniej isolate z 4everfit Przed snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 17:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wody i rano ładnie stężnialo. Proste,smaczne, pożywne. Co do posiłku potreningowego. Może trochę monotematyczny, jednak aromaty wszystko ratują. Ryż zawsze o innym smaku, bialko także (mam naturalne lecz dodaje właśnie aromatu i słodzika). Także taki posiłek wchodzi mi z dużym smakiem. Kanapeczki do szkoły także wchodzą super. Szczególnie ze [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 20:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 38 (tydzień 6) 07.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona+imbir, pokrzywa, malisa+mięta, skrzyp warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, czosnek, papryka, kalafior, łyżka kukurydzy, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 1x 5g rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 21:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 42 (tydzień 6) 11.11.2012 DNT napoje: woda +4l, kawa x2, zielona, pokrzywa, lipa, czarna x4 %-) warzywa: pomidor, papryka, kalafior, kiszona, kawałek marchewki suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 + kreatyna, wieczorem: omega3 + ZMA, 150/180/75 posiłki oczywiście podzielone na kilka mniejszych. [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 17:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z czym i kiedy łączyć POMOCY ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cell pump rano i przed treningiem aakg przed treningiem bialko wg braków w diecie zma przed snem glutamina rano i po treningu dnt porcja cp zma j/w bialko j/w gluta rano i wieczorem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2012-02-14 18:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.02.2014 - Redukcja dzień 1 2 miesiące bez diety i ćwiczeń. Czas wrócić do normalności. Waga na start 93,5-94kg. Trening Pierwszy od dawna więc oszczędnie, zresztą mięśnie odmawiały posłuszeństwa dość szybko. Wyciskanie sztangi leżąc 8x65 | 8x65 | 8x65 | 8x65 Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 10x22 | 9x22 | 8x22 | 6x22 Rozpiętki na ławce [...]

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 09:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAkupy przedsylwestrowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy DT: rano storm przed sniadaniem po sniadaniu zaraz omega3+witaminy przed treningiem schock po treningu storm ZMA,bialko na noc DNT: rano storm po poludniu storm witaminy i omega tak samo ZMA,bialko na noc bialko wg brakow w diecie i na noc nie nie kupuj juz mono krety wystarczy! krete masz i w stormie i w shocku wiec wystarczy! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2007-12-27 21:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~16 Płatki żytnie 180g bialko wpc 30g wiorki kokosowe 10g suszonki 10g Posilek 2godzina 17+ makaron durum 80g z wpc i suszonkami Posilek 3 godzina ~18 budyn: skrobia ok 90g Mleko ok litr ok 25g wpc [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 17:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina 9 Płatki żytnie 180g bialko wpc 20g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 2 godzina ~12 pączus buleczka slodka Posilek 3 godzina 15.30/16.00 3x hot dogi }:-( bulka pszenna 150g parowki 150g [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-23 15:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • superman12/dziennik-zaczynamy!!:D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, może na wstępie wszystko "leży i kwiczy" -brak pełnowartościowego białka co 2-3h -bardzo mała ilość WW -brak zdrowych tłuszczy -brak warzyw -owoce (za dużo, i w nie tym czasie) -Brak odpowiednich (FUNDAMENTALNYCH) posiłków przed/po siłowni -za duże odostępy czasowe, następuje katabolizm to tak na szybkiego... a teraz do rzeczy 1) [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 2008-02-02 10:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekko dziwna sprawa;) Jestem na masówce. Stosuję zwykłe mono + do tego białko i jakieś witaminy oraz Thyrotherm przed treningiem. Co mnie tak dziwi? Ano też, że przed zaczęciem masówki ważyłem 90 kg, natomiast na masówce waga mi... spadła!! O 4 kg do 86 kg. Jednocześnie odnotowałem wzrost siły i obwodów tam gdzie potrzeba. Zastanawiam się co źle [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-28 07:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w dni treningowe 20-30min przed treningiem shock Ci wystarczy przynajmiej na 2 cykle, mozesz tez kupic z kims na współke co dodac? w zaleznosci od brakow w diecie: gainer/bialko, do tego taki obowiązkowy prawie zestaw: omega-3, witaminy/mineraly, ewentualnie lecytyna czy zma dla poprawienia regeneracji (np. apteczne filomag b6 + zincas forte) [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 15:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stagnacja podczas trenigu klaty,co zrobic?.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktore obciazaly mocno nogi i potem mialem kontuzje wiec nie chcem znowu miec kontuzji. - obecnie biore xplode przed treningiem,mono mulipowreraz rana i po treningu i do tego bialko wpc 80,bialko pomiedzy posilkami i na noc,glutamina rano po treningu i wieczorem. w nie treningowe mono z rana i popoludniu,bialko miezy posilkami i wieczorem znowu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2009-03-18 23:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Co mi poradzicie zjeść przed trenigiem (70% węglowodany i 30% białka) i po treningu (70% bialko i 30% weglowodany) jeżeli chciałbym trenować rano (czyli wszelkie piersi z indyka i inne mieska odpadaja). CO sadzicie o tym: przed trenigiem: -2 bulki z nutella - ser bialy pelno tlusty - pączek - szklanka mleka - jakies ciatsko albo batonik po [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 00:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 2 POSIŁKI: 1. owsiane 50 g, trochę ananasa, trochę dżemu + 3 jajka sadzone (czyli tak jak wczoraj). 2. pierś z kurczaka 150 g, 50 g kaszy jęczmiennej, sałata z jogurtem naturalnym i czosnkiem (papu do pracy) 3. jak wyżej 4. 2 kawałki wołowiny, 50 g ryżu brązowego, sałatka wiosenna - warzywna 5. trochę sałatki oto to ta smakowa sałatka: 6. [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 21:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)