1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:124 -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka latek 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle, 1 - hbomb4, 2 - m drol + epi 3 [...]
Wiek: 39 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 114 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 13 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: [...]
1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]
WIEK: 19 w październiku ;) 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Split 4xtyg. 9. CEL CYKLU: Masa + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubicie mięsni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM [...]
masz kase to walnij sobie cykl w oparciu o stacki kreatynowe np 2x Xpe do tego bialko lub gajner,carbo,omega-3,zma,witaminy i reszte kasy zainwestuj w diete.
na noc lepszy ser. ostrowie pij do najslabszych w bialko posiłków. możesz np. zacząć od storma i gdy zjesz polowe puszki przejść na hp. bedzie to taki cykl w ktorym przez pierwszy okres bierzesz jeden stak a następny okres drugi.
Lepiej jak weźmiesz większą bo starczy ci na dłuższy cykl , Około 30 gram Carbo pij razem z porcją mono , a Ostrowie dodawaj do posiłków ubogich w białko.
1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie 2,5 roku na przemian meta, deca, test, tren, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 100 tabletek winstrolu 8. TRENING: pon, 10:30 klatka biceps trening trwa do 12. 12:20 30-40min biegania na bieżni [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: obecnie ok. 75 ( Cięzka choroba pobyt w szpitalu 0 diety treningow ) 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: bez określonej diety. Jednak nie jem byle czego staram sie jeśc regularnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]
bialko zawsze mozesz kupic do uzupelnienia brakow w diecie, po skonczonym cyklu zrob tyle przerwy od kretki ile trwal cykl
białko jak uzupełnienie diety oraz witaminy są niezbędne więc nie wypisuj głupot że na cyklu się nie robi.. chyba że chodziło Ci o to że to powinno się robić stale a nie tylko w trakcie cyklu? to się wtedy zgodzę. Wrzuć Xpanda i Mono na jeden cykl a Storma pozostaw na następny za pare miesięcy.. zima nadchodzi także masz sporo czasu to [...]
ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 107 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: 125 moj slaby punkt :( -udo: okolo 70 -talia: 91 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 5 tys kalori -białko: 300g -węglowodany: 400-700g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: wszystie cykle mawashiego [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 174g -węglowodany: 445g -tłuszcz: 74 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: na mase/sile 9. CEL CYKLU: wieksza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiac 11. POZIOM BF%: [...]
WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 głównie na siłę ,czysta mase 8. TRENING: k1,sila wytrzymalosc 9. CEL CYKLU: sila i wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: Redukcja -białko: 170 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ponad 10 8. TRENING:codziennie 4-2 powtórzenia 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 Enan 250 e3d 1-4 i 8-12 winko 30 ed [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:65 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:94 -udo:65 -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:200g dziennie -węglowodany:360g dziennie -tłuszcz:80g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING:SPLIT 3x w tygodniu po 1h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 1,5 intensywnie 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 80-100 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle , 1szy 12tyg deca 11tyg omnadren 4tyg winko w tabs, 2gi 10yg deca 11tyg omnadren w obu cyklach [...]
No wiec tak all bundy :) Białko na noc - prolongatum - bardzo dobtu wybor omega3 + witaminy tez obo3wiazkowo - daily wcale nie wychodzi drogo bo jest wkoncu na 100dni za 30zł, wiec bierz po treningu jeszcze fajnie b bylo jakies carbo z 50g w porcji, kup w foliach bo bx ma teraz 1kg za ok 15zł jezeli jeszcze sie zdecydujesz na kreatynke, to wez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
