bialka

ja amm przepis na makaron + mozna powiediec sos Goyujemy 100 g makaronu , nastepnie mieszmay ser bialy okolo 200 g z jigurtem owocowym najlepiej truskawka , nastepnie juz zmiesznay ser z jogurtem dodajemy do makaronu i mieszmay . Ma to duzo bialka i wegli , niestety jest troche tez tluszczu :(

[...] sie do smażenia i gotowania) mozna zaciagnac 2 lyżkami płatków owsianych(ale nie trzeba), wrzucamy do miksera i mieszamy a mozna jeszcze dodac cynamonu. Powstala mase wylewamy na teflon i smazymy omlecika. Wersja bez płatków jest chyba idealna na ostatni posiłek ma 50g bialka atl i wegli to chyba sladowe ilosci(mam twaróg o,5%ww).

[...] bez grubych kozeni czy jak to sie nazywa do tego 5 jajek ugotowanych i pokrojonych z kostkę, puszka kukuryczy, fasoli czerwonej i bialej, do tego groszek, troszke majonezu, pieprzu i jak ktos lubi soli ---salatka po prostu super! Nie wiem ile ma bialka czy ww ale same warzywa wiec musi byc odrzywcza ! polecam salatke z brokulow ! Marcin

hmmm ostatnio wyczarowałem cos co skałdało sie z makreli wedzonej lub piklinga (sledz wedzony) do tego zorgdziecione widelcem jajo i drobno starty ser zółty nie wiem ile to mogło miec białka i innych ale przypuszczam ze dosc duzo bo rybka serek i jajo wszystko wymieszałem widelcem tzn rozgniotłem wsam raz na kolacje albo sniadanko

OMLET ŚNIADANIOWY (Przepis Moniki Biernackiej) SKŁADNIKI: 100g ptatków owsianych 30g rodzynek 30g wiórków kokosowych 2 Jabłka 6 białek z jaj 250 ml jogurt niskotłuszczowy (może być owocowy) 3 tyżki oleju lnianego Przygotowanie 1. Oddzielamy białka z jajek na oddzielną miskę. 2. Ubijamy białko jajek na gęstą pianę. 3. Dodajemy do piany z białek [...]

Soja by Veko SKŁADNIKI: Soja - 200g 1 jajko Mąka ziemniaczana - 1 łyżeczka Bułka tarta Pieprz, sól Przygotowanie: 200g ugotowanej soji wymieszać z jajkiem mąką ziemniaczaną, pieprzem i niewielką ilością soli. Uformować kotleciki lub małe placuszki. obtoczyć w bułce tartej, smażyć na oliwie z oliwek do zrumienienia się Jest to coś podobnego do [...]

--====-- SKŁADNIKI: Puszka fasoli konserwowej Puszka pomidorów krojonych 4 steki z tuńczyka(po jednym na osobe) 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin Sok z jednej cytryny 5 łyzek posiekanych ziół(np. bazylia, pietruszka lub szczypiorek) 2 zmiażdzone żąbki czosnq 1 łyżka musztardy Dijon Pół łyżeczki soli Szczypta zmielonej czerwonej papryki [...]

[...] czy już było ale dam słatka z tuńczyka może nie jest super ale super smakuje... 6 jaj, 20 dkg sera zółtego, majonez, cebula lub por szczyiporek, tuńczyk w sosie wlasnym 1.bialka jajek ugotowanych zetrzec i położyc na spodzie 2. 10 dkg sera zetrzeć na tarce i na białko położyć 3. 1/2 puszki z tuńczyka rozlożyc na ser 4. cebule rozłożyć [...]

Placek wykonany przez M_F jakos mi nie wchodzi :D ale wydaje mi sie ze mi nie wyszedl dodalem 1 jajko cale 3 bialka z jajek okolo 100g platkow lyzeczke maki i odrobine soli calosc usmarzylem na tefolnie ale chyba wyszlo za grube :D na to dalem utartego banana. Jak wlozylem pierwszy kwawalek do mordy bylo dobre ale z coraz dalszym zbieralo mi sie [...]

heh...'takie zyły lubią panienki' to czy widac zyly czy nie, zalezy od wlasnego organizmu. Mysle ze ma to zwiazec z płytko osadzonymi naczyniami krwiownosnymi, naturalną ciepłotą ciała, szybkosci przepływu krwi itp.. No i ilosci tłusczu A, no i jak to Arnold S. (chyba on) kiedys pisał - znał kiedys zawodnika, który spozywał odzywki na bazie jaj [...]

Jedliście kiedyś naleśniki z płatków owsianych? PYCHA! Mój najnowszy wynalazek: 75g płatków owsianych błyskawicznych zalać niewielką ilością wrzątku i zostawić na ok 5-10 min, (aż wchłoną całą wodę i zrobi się gęsta papka),3 białka ubić na pianę, dodać do niej 2 żółtka i papkę z płaków, dobrze wymieszać, szczyptę proszku do pieczenia.(ja [...]

Bardzo szybkie śniadanie mleko 300ml kaszka dla niemowląt 40g ( ja używam BoboVity od 5 miesiąca) trochę wody Mleko podgrzewamy w mikrofali do ponad 50 stopni, przelewamy do shejkera dodajemy kaszkę i mieszamy. Otrzymujemy gęste danie, teraz wystarczy je rozcieńczyć wodą(najlepiej min.) o temperaturze pokojowej i mamy gotowe śniadanie w płynie. [...]

[...] na obrazku, nie wyszlo az tak kaloryczne, a naprawde pyszne no i mamy w tej potrawie soje oraz nie ma grama tluszczu zwierzecego!) 3110 kalorii a jest tego z 10 porcji; sporo bialka i tluszczy <bez pochodzenia zwierzecego!> mniam mniam! zjadlem sobie na sniadanie - ale dooobree! Zmieniony przez - 8Rafo w dniu 2005-06-05 11:06:57

Omlet2 jajka 1 łyżka mąki (najlepiej pełnoziarnista) dodatki (na słono lub słodko) Ubijamy białka, powoli dodajemy żółtka i mąke, mieszamy aż się wszystko wymiesza. Wylewamy na gorącą patelnie (najlepiej teflon-wtedy bez tłuszczu), na wolnym ogniu smażymy pod przykryciem. Po ok. 1min. przewracamy na drugą stronę i dalej smażymy. Wykładamy na [...]

Omlet Benego 1 jajko 4 białka z jaj 2-3 czubate łyżki otrębów 1 płaska łyżka mąki ryżowej Wszystko dokładnie mieszamy i smażymy do uzykania rumianego koloru po obu stronach. Jest to naprawde pyszne i porzywne danie. Polecam z pomidorem.

Pokombinuj troche i na pewno cos wymyslisz ciekawego. Do szkoly w pojemnik a na noc jakies zrodlo bialka, warzywa, przyprawy, zdrowy tluszcz. Wszystko w zaleznosci od diety oczywiscie.

Robie dzisiaj 20 dzień jest ciężko, nie wyobrażam sobie 24 powtórzeń, jak teraz zdycham przy 14... ale efekty juz widac... około 4 cm tłuszczyku zeszło, a i zauważyłem nawet że mam jakies w ogole :) miesnie brzucha... ale nie dam sie ...jeszcze tylko drugie tyle i powinno sie wszystko co zbędne spalić.... no oczywiscie mam tez diete tzn. nie jakas [...]

Omlet z kurczakiem i dodatkami składniki: -3jajka+ można dorzucic białka, -2łyżki mąki, -łyżka mleka, -szczypta soli -piers z kurczaka, -pomidor, -przyprawy dodatkowo można :ser żółty,pieczarki i kto co lubi wykonanie: Piers z kurczaka obtaczamy przyprawami, potem smazymy na teflonie. Pomidorki kroimy w kostkę. Kurczaka zdejmujemy z patelni [...]

produkt nad produktami, niby nic nadzwyczajnego ale moc tkwi w szczegółach 55 składników, kluczowych, niezbędnych bez nich inne suple słabiej działają, idealna baza do mocnych cykli anabolicznych z dużym spożyciem białka polecam dawkować 1 pakiet dziennie a nie jak na opakowaniu sugerują 1-2, mi najlepiej wchodził po treningu dlatego, że nie [...]

SKUTKI UBOCZNE Dotyczy to oczywiście jeśli mówimy o panach, a nie o paniach. Chciałbym po krótce zapytać, dlaczego paniom polecam tylko formę iniekcyjną zamiast polecanej przedtem formy oralnej. (...) Kiedy SHBG u kobiet spada, znajduje się więcej wolnego testosteronu w organiźmie. Kiedy SHBG u kobiet jest za dużo, może dojść do wirylizacji oraz [...]