bialka

szukam białka na redukcję czy to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis845.html będzie dobrym rozwiązaniem? jeśli nie zaproponujcie coś dobrego jeśli chodzi o skład, może być podobna półka cenowa

No ale jaka to jest MINIMALNA ilość węgli i tłuszczu? W jednej porcji wspomnianego białka masz 1.5g tłuszczu, to jest mniej niż w 1 orzechu włoskim (słownie: jednym) Węgli jest niecałe 3g, czyli mniej niż w łyżeczce płatków owsianych Jak tak czasem czytam, co wy laski tu piszecie, to zastanawiam się, ż kim gadam Bo brzmi to tak, jakby się [...]

ale cały czas rozmawiamy o 50kcal w skali doby choć zakładam że zjadasz tego białka max 60g zatem 30kcal róznicy to nie ma żadnego znacznia

Mam problem, lecz najpierw chcę przybliżyć mój system. Ć W I C Z E N I A Ćwiczę od 6 tygodni. Pierwsze 3: godzina aerobów dziennie 6 dni w tygodniu (orbitrek zamienny z rowerkiem) Kolejne 3: jak wyżej + przed aerobami siłowe: - ATLAS - 3, a od tygodnia 4 serie po 15 powtórzeń górny drążek jedna sztabka (5kg, z 10 szło mi cienko...) i takie same [...]

Trening siłowy 3x w tygodniu. Na początek najlepiej plan na same maszyny, który przygotuje stawy i ścięgna do treningu na wolnych ciężarach, tak na ok. 8 tygodni. Zawsze progresujesz z ciężarem, tzn. zwiększasz ciężary z serii na serię i z treningu na trening. Po treningu siłowym 20-30 minut aero. Poza tym możesz dodać dodatkowe 2 dni aero, 30-45 [...]

Ja niezmiennie Lean Dessert Ale niedługo będę miała białeczko Treca, podobno bardzo dobre No i dziewczyny sponsorowane też będą miały białka z tej firmy, więc na pewno zdają relację

Mi Lean niestety nie smakował.. mialam czeko-kokos... mulil strasznie.. Chyba bedzie myofusion znowu, bo chce zamowic jutro a laski chyba jeszcze nie dostały białka..

Czym kierować się przy wyborze odżywki białkowej? Jestem raczej początkująca, ale już teraz wiem, że po treningu obwodowym nie jestem w stanie niczego zjeść, a jednak trochę białka by się przydało. Lean dessert będzie ok? Czy próbować tego Treca?

. matrix ciasteczkowy to mój nr all time tego najwięcej w swoim życiu zjadłem w sumie jeśli chodzi o białka to syntraxa ogółem najwięcej nectar również-soczek Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-10-24 10:43:02

Jak będę miała w misce <150 g białka to szejki będę spożywała bardzo sporadycznie ( i będą lepiej smakować %-)), 200 g to dla mnie nie jest mało ofkors zdaję sobie sprawę, że są tacy co jedzą więcej bez prochów :-) Po prostu odrobina wygody. koniec offtopa %-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-02-01 12:46:13

Ło matko, co ja czytam! Brat mi kiedyś wcisnął SAWa przed bieganiem, gdy nie mogłam się zwlec. On mi bardzo dopingował, a mi zależało na nie przerywaniu treningów, ale siły i chęci brak. Jak mówił tak wzięłam. Trochę się bałam efektu rozdygotania jak po kawie, której nie piję, ale nie powiem - biegło się lepiej, dłużej, szybciej. Później już się [...]

jestem tu nowa i odkrylam ze jest tez watek dla pań :) Prosiłabym o dobor jakiegoś dobrego supla. info o mnie: 1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I [...]

Masakra smakowa i zobaczcie jakie smaki: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_DELITE_-opis27298.html oraz zwłaszcza te: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html Białka tej firmy obecnie postrzegane są jako najsmaczniejsze na rynku odżywek białkowych

Chyba Saida zna te białeczko, ale pewna nie jestem ;-) Nie ma podziału na białka "dla facetów" i "dla kobiet" ;-) "Na masę' to są odzywki z dużą ilością węglowodanów, tzw. gainery, a przede wszystkim... Dieta ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 11:12:13

Activlabu białka są fajne, bardziej gęste, niż standardowe.

scitec protein delite, np. z kawałkami owoców lub czekolady :-) ale ani to się na redukcje za bardzo nie nadaje ani białka dużo w sobie nie ma ale i tak je pije bo nie znam lepszego w smaku ;)

1,5 przed treningiem dobry posiłek, z solidną ilością białka ( może być musli + białko lub mięso i warzywa). Jeśli chodzi o bcaa to ja proponuje z 20g rozrobić w litrze wody i popijać od 30min przed do zakończeni treningu, małe łyki.

dzięki Ruda_29 - już byłam na 'targowisku' :) ale nie wiem czy będzie jakiś odzew :/ co by nie odbiegać od tematu wątku - co rekomendujesz/ rekomendujecie na noc? bierzesz/ bierzecie białko wolnowchłanialne? czy uważacie to za zbędne? (ewentualnie odeślij mnie do przeczytania 50 stron wątku;))) W mojej sytuacji wyglada to tak, ze nawet jak mam [...]

odżywką białkową uzupełnia się braki w białku, jeśli jesz duży ryb i mięsa i innych źródeł białka to nie ma takiej konieczności, jeszcze jak nie prowadzisz dziennika posiłków. Mięśni się tym nie zrobi. Najlepiej preczytaj artykuły z regulaminu to ci trochę pomoże.

odżywką białkową uzupełnia się braki w białku, jeśli jesz duży ryb i mięsa i innych źródeł białka to nie ma takiej konieczności, jeszcze jak nie prowadzisz dziennika posiłków. Mięśni się tym nie zrobi. Najlepiej preczytaj artykuły z regulaminu to ci trochę pomoże. Aha czyli na razie nie muszę takimi rzeczami sie przejmowac