bialka

Co? Nie zrobiles przerwy po braniu bialka? Nie slyszales ze w ostatnich badaniach udowodniono ze w co drugim gainerze sa PH? Jakiego gainera brales mow szybko?

Chłopaki - profil nieaktualny Generalnie to cały czas jadę na białku, glutaminie, hmb, aminokwasach i tyrosynie. Jak skończe m-drol to chcę clomid, mam już m-stack, chcę dalej białko z glutaminą i animal pump(kreatynę) do pumpa dorzucą trochę monochydratu i epithine e. Aminokwasy będą - nitro animala A dieta - jest jest. Chyba nawet za dużo białka [...]

Mass Activator, białka z SFD, Łowickie też by uszło. Powiedz nam czego oczekujesz po tych odżywkach?

obydwa lipne a po co ci tyle kg gainera i bialka? masz diete?

moim celem jest massa Dieta jest ale chodze do szkoly i nie moge zjesc tak porzadnie jak powinienem . A trudno jest mi sporo bialka z diety wykrecic i te suple sa idealne . Tak wiec kupie z 9 kg MA i 1800g Lowickiego . Zmieniony przez - Boonus w dniu 2011-12-27 14:06:36

[...] przez - mikadorus w dniu 2012-08-19 01:51:42 bardzo dobra opcja na noc: bialko+tłuszcz. najgorszy jest nabial lekki, odtłuszczony. co do reszty diety: w sniadaniu brak bialka. mleko 300g to IMO za duzo. owsianke zrob na wodzie lub mniej mleka, dodaj jaja, zamiast rodzynek kilka orzechow i masz git sniadanie. w II ser to kiepski pomysl. ryz [...]

jak skonczyłeś cykl to teraz daj organzmowi odetchnać , 2-4 tygodnie gdy organizm zchodzi z kreatyny są same w sobie bardzo efektywnym okresem dla rozbudowy mięśni , zadbaj o dete , mozesz dozucić BCAA glutamnę , zadbać o duzą ilośc białka w diecie....

ile masz tego bialka przed treningiem 60-70g?? wystarczy 30g przed treningiem podstawa to weglw zlozone

to jestes wegetarianinem czy nie? bo w diecie mieso widze a problemem wg mnie jest ilosc kalorii a nie jakosc bialka

mi pepo przeszkadz ciezko mi zaldowac do plecaka pudlo np. z 2,5 kilo bialka. Dlatego szukam zawsze w foli.

no sa to wlasnie suple ktore pomoga ci w uzupelnieniu diety (w wegle,tluszcze i bialka )

wiadomo ze dieta.ale gainer lub białko poamgew jej utrzymaniu.np nie trzeba duzo jesc by dostarczyc dana ilosc białka lub wegli:) pozdro

ludzie zlitujcie się . za 110zl masz 3.8kg Monster massa dużo lepsze Węgle niz ww. produktach , brak białka pszenicznego

1 do wymiany. JAJKO? Ile ten posiłek ma kcal i białka? Owsiane daj na mleku jak już co... co kryje sie pod 3?

XiomBM czego oczekujesz jak nie podałeś o sobie żadnhych informacji... i dieta opiera się tylko na źródłach białka....

Dzień wcześniej możesz sobie przygotować naprawdę wszystko bo imo i taki omlet to chwilę czasu zajmuje. Najszybszą alternatywą są płatki owsiane +bakalie/orzechy zalane wrzątkiem . I jak jesteś w stanie spożywać możesz dorzucić ewentualnie białka jaj

[...] 5. Poprawa sily,wytrzymałosci i dobre wyniki w zawodach 6. Brak 7. Brak 8. Brak 9. Brak 10. Nie mam jakiejs specjalnej diety poprostu staram sie jesc duzo weglowodanow i bialka 11. Ok. 200-300 zl 12. Przygotowuje sie do startow na poczatku czerwca na nartorolkach narazie nie moge biegac wiec chce poprawic swoja sile i wytrzymalosc miesni

przynajmniej 2g na kilo ciala bialka a wegli 4x tyle nie zapomnij o tluszczu roslinnym. unikaj slodyczy i bulek! crc

Tak narazie ćwiczyłem z tym, że klata byłam z bicem a plecy z tricem. Ale to był błąd bo tamtym sposobek tric był ćwiczony takjakby 4 razy w tyg. Nie czuję zmęczenia. Dobrze się wysypiam, 0 alkoholu, papierosów itd. Narazie tylo 40g białka na noc biorę. A od 1 lipca dochodzi: TREC HMB formula caps 440kapsułek TREC KREATYNA micronized mesh 200 [...]

jeśli chodzi o rekreacyjne i amatorskie podejście to taki podział jest ok :) owszem większa podaż białka potrzebna raczej w sportach siłowych