bialka

[...] tk.tluszczowej, ale jem sporo (ok 4200kcal) i dzieki temu, ze produkty ktore jem sa bardzo dobrej jakosci, jem regularnie, pije duzo wody itp. nie zatluszczam sie. Jedz narazie 6g/kg ww i 2.5g/kg bialka + troche tluszczow nienasycych (ok.1g/kg) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] same węglowodany i troche witamin. W Super Whey Gainer 4000 jest 30g białka/100g proszku, a 50g ww/100g proszku. Brutus bardzo cenię twoje rady. Powiedz co powinienem dodac do mojej diety, ale podaj nazwy produktów a nie szczegółową wage ww czy bialka. Białka jest dosc, a węglowodanów dostarcza mi mars i SWG4000. Unikaj sterydów, bądź czysty!

chasland17: twoja dieta jest kiepska musisz ja jakos sobie ulozyc bo naprawde ciezko bedzie cos radzic... przed treningiem jesz za malo, natomiast po o wiele za duzo(bialka)... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Byłem w sklepie i już kupuje HMB a facet mi radzi żebym lepiej kupił gainerka 3 kg i zjadł w miecha to doj.ebie mi masy.To ja sie zastanawialem i myśle dobra,ale stara mi nie pozwala , a HMB bym schował.Co myślicie gainerek czy HMB.Łep mówi że 2 kg to spoko doj.ebie.A HMB to można jako uzupełnienie brac tego, to samo kretka.No nie wiem co [...]

to chyba wrozka no ale zdecyduj czy dieta ma byc niskoww, czy srednioww (bo 150g ww nalezy uznac juz za srednia ilosc wg mnie), wieksz ailosc bialka ? po co na dietach keto ? Ja rozumiem ze Twoja wiedza nt diet tluszczowych jest obecna jednak chyba za duzo czytales na ten temat bo troche Ci sie pomieszalo ale oczywiscie moge sie mylic ... to [...]

pewno nie umieja tlyko tak.. potem patrza jak kolo obliczy ze mu wychodzi dobrze bialka i wegli czy tluszcy to mowia ze SWIETNA .. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

a czemu kolacje pozniej? /KATABOLIZM, ZJESZ WLASNE MIESNIE chyba im szybciej tym lepiej nie? /MIT poza tym chcialam ok 20 skakac na skakance /NO WLASNIE... TO JESZCZE PO SKAKANCE POWINNAS COS ZJESC, MOZE BYC ODZYWKA, JAKIE TUNCZYK LUB BIALKA JAJ. a gdzie dodac jeszcze te tluszcze bo juz nie mam pojecia! /DO SUROWEK PO POL LYZKI OLIWY Z OLIWEK, [...]

Quart: 'żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka' - nie rozumiem. Sprawdz to: odpowiednio: bialko, tluszcz, ww, kcal Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Zoltka sa tluste. I to jest powod dla ktorego nie nalezy ich za duzo jesc. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w [...]

ale nie jedz na zapas przeciętnie organizm jest w stanie przyswoić 30 g białka w ciągu 3,5 godziny więc jedzenie na zaps nic nie daje bo organizm wywali :) Nice to be important but More important to be Nice

BCAA droga i wygodna forma bialka, jesli dostarczasz wystarczajacej ilosci bialka z diety i suplementcaji i nie jestes zawodnikiem startujacym wkrotce w zawodach to mozesz sobie obecnie podarowac kreatyne zawsze 0.03 g na kg ciala (po wysysceniu) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

Z jednej strony masz gainera a z drugiej sporo białka. Jednak mimo tego jaką masz budowę, ja postawiłbym na drugą opcję, czyli Whey Treca i Amino ! Masówkę zastąpisz z łatwością posiłkami. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

wszystko zalezy od kalorii i zapotrzebownaia/dostarczania bialka Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

źle się wkleiło podane są w kolejnośći gramy białka tłuszczu i węgli lessie

[...] na mysli mowiac przyswoic bo jesli chodzi o trawienie to organim ma naprawde duze mozliwosci i na pewno nie ograniczja sie do 30 g / posilek a istaniej terie ze jedeznie bialka na zapas ma rowniez sens, kwestia sprobowania i obserwacji efektow chetnych po wiecej zapraszam do AD Your body does not like your idea being lean and [...]

Marcinecki- chodzi mu o ilość tłuszczu i białka w zółtku a nie porównanie obu cześci skaładowych jaja:) "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

[...] tl ( a przynajmiej robic to wydajnie, bo organizm zawsze sobie poradzi) potrzebna JEST PEWNA ILOSC TL W DIECIE. Pytanie jest, przy milczacym zalozenie ze pozostawiamy ilosc bialka na poziomie 200g ( danone mowisz zebym zwiekszyl ilosc bialka do 230g ale uwzgledniasz bv? bo patrzac wagowo to tego bialka u mnie jest wiecej niz 230 gram.) ile [...]

Witam Owszem zawiera izoflawony (z tych ważniejszych np. daidzeinę), posiada kilka właściwości których nie mają inne źródła białka. Poza tym soja (chyba jako jedna z niewielu roślin), zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy a co ciekawe w całkiem dobrych proporcjach. Nie przekreślał był więc soi całkowicie, tym bardziej że jej wartość odżywczą [...]

bialko serwatki i kreatyna zawsze na ~30 min przed trenigiem (mozna dodac ww) serwatka jeszcze ew (jesli brak bialka w diecie) po wstaniu jako pierwszy posilek Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, [...]

jeśli w 100 g calego jajka jest 12 g białka ,to żeby bylo w jednym jajku 8 g to za cholere to jajko nie może ważyć 50 g ,,raczej jakieś 65 g Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe -------------------------------------------------------- Moje FotoStory [...]

Bardziej zgodze się ze Słabeuszem niż Biniem (ale nie podważam żadnego autorytetu) . Ja brałbym kreatyne z glutaminą 2 razy dziennie. Raz rano po 5 gram a drugi raz zaraz po treningu, 5 gram kreatyny i 10 gram glutaminy. A serwatka po posiłku potreningowym, jakieś 20 minut później. Ewentualnie z braku ilości białka w pożywieniu, serwatkę 3 razy [...]