bialka

Wywal węgle z ostatniego posiłu a do śniadania koniecznie dodaj źródło białka pełnowartościowego. Liczyłeś bilans kaloryczny? Pozdrawiam.

człowieku jak jesteś takim specjalista od odżywiania do nie ten dział wybrałeś. Jak sam zaznaczyłes kolega nie jest zawodowym kulturysta i nie musi mieć idealnej zbilansowanej diety. A te 3 g białka które tak Cię niepokoją to zapewniam Cię ze nic złego mu nie zrobią bo liczone były z całości . A tak pozatym doradzasz 17 latka branie TT a tutaj [...]

Rout nie przesadzasz z tymi zaczepkami? Bialka faktycznie troche duzo, duzo nabialu okoltreningowo, mozna to skorygowac, ale to nie powod by skakac sobie do oczu. Dieta na tle innych wklejanych tutaj przez nastolatkow jest wzorowa, a to, ze nie jest idealna - coz, moja tez nie jest idealna. Aminy zbedne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-23 [...]

oszukiwac co do objetosci i wartosciowosci tak za bardzo niemogo bo by to nie bylo dopuszczone do sprzedazy wszytskie takie artykuly musza byc przbadane co do soli i plynow to niewiem moze i masz racje ale bialka maja cos w okolicy 10 g /100 g

Zrób teraz w święta odpoczynek od diety i ćwiczeń, jedz to na co masz ochotę i nie przejmuj się kalorycznością itd. Zarzuć MZB albo ZMA normalne/apteczne na regeneracje, wysypiaj się. Jak wszystko się unormuje to sięgnij po rozum do głowy i nie wpierd***j cały czas tego samego. Po to są na tym forum takie działy jak Kuchnia SFD żebyś urozmaicał [...]

sue dasz mi twoje gg? Albo napisz do mnie. Interesi mnie wlasnie cykl na enanie i izotec :) a biorę średnio 40mg dziennie izoteku i mysle nad 200mg enana , w poniedzialek 100mg i w czwartek 100mg , przez 6-8tyg. ,do tego dieta + 100g bialka dziennie.

Jak czytam twoją wypowiedź to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Dietę musisz urozmaicać, a nie jeść tylko ryż i pierś kurczaka 6 razy dziennie 42 razy w tygodniu. Dobrze, że tylko na zatwardzeniu się skończyło <rotfl> Grachamki może nie są najlepszym źródłem węgli, ale to nie znaczy, że nie możesz już ich włączyć do diety. Jak zjesz je 2-3 [...]

i chcesz traktować ten ser jako źródło białka w tym posiłku?

Jem np kielbase, szynki. No to masz jedno z najgorszych możliwych źródeł białka w diecie. Mięso czyste to podstawa. Jak nie lubisz to jaja/biały ser, ze wskazaniem na to pierwsze Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-23 16:29:02

Węglowodany złożone zapewniają w miarę stały dopływ energii do Twojego organizmu. Także węglowodany proste dostarczają dużo energii, jednak robią to w zdecydowanie krótszym czasie. Zdarza się, że organizm nie jest w stanie magazynować tej energii i potem nadwyżka zostaje zamieniona w tłuszcz. Węglowodany proste powodują szybszy wyrzut insuliny i [...]

Mógłby ktoś uzasadnić czemu nie? Nie chodzi mi tu o stosowanie sera jako główne źródło białka w posiłku, bo są lepsze, ale czemu odradzacie 10g żółtego sera do smaku chociażby?

Haha... mały cykl Moim Zdaniem HMB wywal, gainer 737 wywal (kup jakis lepszy w tej cenie), tauryna? zbedna, dextro - szkoda kasy, Kup za to lepsze białko lub kase przeznacz na diete.... Co do białka to moze byc ostrowia POZDRO Zmieniony przez - Kesh w dniu 2008-12-23 16:36:15

night protein mix wydaje mi sie dobrym rozwiazaniem za 2kg zapłacisz ok 120zł a stosujesz przed snem 30g a z białka ostrowia polecam 900gram za ok 26zł i po 30gram z 2razy dziennie wyjdziesz na tym dobrze taka moja skromna opinia

1. - wydaje sie ok 2. - jogurt naturalny - szynka dobrej jakości - dodałbym masełka trochę 3. - dodaj jakieś źródło białka, np. twaróg. Dodałbym oliwy. 4. - mleko w proszku bym wywalił, nie slyszałem pochlebnej opinii na ten temat. 5. - ok. 6. - ok. 7. - chleb bym wywalił. Pozdrawiam.

sniadanie zle jedz platki owsiane i bialka jaj mozesz dac z jedno zoltko a odnsnie chleba razowego to on nie jest najlepszym zrodlem weglowodanow kolacja tez wporzadku

Drogie skubaństwo. Z Olimpa 250caps za 60zeta = 3tyg niecałe. Nie trzeba robić przerw, ok dzięki - a można je mieszać razem? :) No i nadal nie otrzymałem odp jak przyjmować białko biorąc pod uwagę mój wieczorny trening. Powiem tak - w większości piszecie aby nim po prostu uzupełniać braki w diecie, jak brakuje to dodać, ale moja dieta opiera się [...]

L. wysłanych artykułów 141 L. przecz. artykułów 488 staż 2 lata i takie pytanie? napisz coś więcej o sobie ale nie istnieje coś takiego jak najlepsze godziny do spożywania białka i węgli nawet został już obalony mit, że na noc tylko białko...

porcjas bialka po treningu zasadne, ale rano na czczo? po co? poza tym 250 cpspowinnostarczyc na dluzej niz 3 tyg. dawkowanie: 8 - 10g w DT i 4 - 8g w DNT. ja biore 7g w DT i 5 w DNT...

SNIADANIE: Płatki owsiane 80 - 100g + mleko 200 ml + łyzeczka oliwy z oliwek + miód, cukier do smaku Odrzywka białkowa 50g ok. 2 SNIADANIE (szkoła) 2 bułki pełnoziarniste z szynka, serem, sałata i pomidorem + Jogurt 200ml dodaj sobie np.orzechy OBIAD (szkoła) Ryż 200g + musli 100g + jogurt 400ml po co to musli gdzie tu bialko?daj np.twarog troche [...]

wiem ze jest dobry stack tylko ze to białko ma tez kreatyne i to jest problem za duzo jej bedzie! SKŁAD białka Supplement Facts Serving Size: 3 scoops (150g) Amount Per 100g Per 150g %RDA/AI* Energy 1513kJ 2270kJ Protein 33.3g 50.0g 86% Carbohydrate 52.0g 78.0g of which sugars 7.3g 11.0g Fat 1.3g 2.0g Total Fibre 1.1g 1.7g [...]