bialka

[...] po zakonczeniu jeszcze mi sie trzesa rece . Musze wspomniec o Delicious Whey Protein- wanilia, ktory wlasnie sobie wypilem. smak: 10/10, szczerze nie pilem lepszego w smaku bialka, nawet Whey Gourmet nie byl tak dobry, a kilka smakow juz probowalem. rozpuszczalnosc: 10/10, brak piany, brak grudek, super problemy zoladkowe: brak Ogolna ocena pod [...]

skończyłem jakiś czas temu paczkę 1000g, smak waniliowy przyznam szczerze, że takie białka lubię (chodzi o smak i konsystencję) jak dla mnie smak i zapach super (wanilia) - ani za słodkie, ani za mdłe - akurat w sam raz bardzo się nie pieni - co prawda mógłby mniej, ale akurat mi to wiele nie przeszkadza bywały też jakieś grudki po rozpuszczeniu [...]

Jeśli zwiekszysz podaż białka i kalorii, bedziesz nabierał masy i na treningu TS. I to szybciej niz myslisz

Wjedź 30mg/ed i po kilku dniach dojdź do 50. Winko musisz mieć bardzo dobre jak ma być solo i oralne. Tu chwalą axio obecnie ale jak będziesz miał dojście do Dynamica to polecam. Dieta wysokobiałkowa więc dokup dobry koncentrat białka, trzymaj odpowiednio wysoko tłuszcze żeby stawy osłaniać. Odblok konieczny. Zmieniony przez - Marqz w dniu [...]

Już od dawna zdaża mi się wykłócać z miłośnikami mleka na temat jego wpływu na nasz organizm. Zazwyczaj powołuje się tylko na laktozę. Bo jak fakty mówią enzym trawienny (laktaza) który rozbija laktozę na glukozę i galaktozę zanika po 7 roku życia, oczywiście nie do końca ale .... sami możemy dopowiedzieć. Zresztą problem nie tolerancji laktozy [...]

VI posilek (okolo 22:00) dzien niskokaloryczny - 60g bialka WPC z mlekiem, 15g migdalow lub orzechow brazylijskich dzien podtrzymanania - 60g bialka WPC z mlekiem + 30g carbo, 15g migdalow lub orzechow brazylijskich, w dzien ladowania zamiast mleka sok owocowy - uważasz , że taki posiłek przed snem na redukcji to ok?

"Człowiek nie krowa, czterech żołądków nie ma - twierdzi Mariusz Gawlik" Nie wiedziałem, że krowa ma 4 żołądki po to żeby trawić mleko Maria Esther de Capovilla, do niedawna najstarsza kobieta świata przeżyła 116 lat żywiła się głównie mlekiem, podobnie jak poprzednia zdobywczyni tego "tytułu" holenderka(nazwiska nie [...]

czemu warzywa 60-90 min po ? - po treningu ważne jest aby dostarczyć węgli prostych w celu odbudowania glikogenu w mięśniach dlatego biały ryż wydaję się być najlepszy do tego. Warzywa są ciężko strawne i mogą hamować wchłanianie węgli i białka.

97g białka (59% zwierzęce), - 41% roślinnego to troszeczkę za dużo. Zupa pomidorowa, kanapki z rana to raczej kiepski pomysł gdzie tu jest białko? Dietka niestety kuleje.

luz.ja tak pracowałem i ćwiczyłem,i był git.problemem jest upał,który niebawem nadejdzie.miej pod rękom jakiś stack przedtreningowy(bez krety),jakby ci sie nie chciało iść na siłke,i powinno być ok. jako posiłek w pracy polecam ci sałetke: ryż brązowy białka jaj ok 3ech w kostke tuńczyk pomidor bez skóry w kostke oliwki czarne ogórek w kostke [...]

[...] wiem ze raczej jest to niemozliwe aby dostarczyc aminokwasy rozgalezione z pozywienia ale powiedzcie co by mozna dodac do diety aby powstrzymac troche katabolizm naturalnie ? wiem o tym aby po treningu czy tez wysilku dostarczyc organizmowi bialka najlepiej z papu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-22 10:40:48

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZWARTY• No dzisiaj tylko biegi bo siłka zamknięta, Więc na początku 3km gładko chociaż łatwo nie było bo deszcz naparzał :D a potem 6 sprintów no opornie ta druga część idzie ale mam nadziej że w przyszłości będzie lepiej:P Plan na klate zmodyfikuje na nast tydzień misja płaska out ;] [...]

no to wez 7 sobie zrob bilans na PLN za ile mozesz dostaw w PL to co mam na liscie i pokaz ile wyszlo?? o ile wogole wszystko dostaniesz ?? bialka i gainerow sie nie opyla ale reszta jest w miare ok Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-22 10:53:30

orientuje sie ktoś w którym powiecie jest SM ostrowia? grójecki czy otwocki? będąc w wwa przy okazji bym podjechał kupił sobie troche białka ze sklepu:)

Na początek muszę powiedzieć, że jeszcze 4 lata temu ważyłem 145 kilo , ale udało mi się schudnąć do 90 kg przy wzroście 194 . Od dwóch lat chodzę na siłownie i teraz robie redukcję. Aktualnie ważę 88 kg i jestem po dwóch cyklach kreatynowych. Niestety oprócz mięśni są jeszcze pokłady tłuszczu, które mam zamiar spalić:)Nie wiem tylko, czy ta skóra [...]

jesli chcesz jesc BCAA polecam dawki jego nie mniejsze niz 10g na porcje - pozatym polecalbym ci tylko wtedy gdy musisz chronic miesnie przed spaleniem na ktore bylyby narazone przy naprawde ciezkiej diecie i masie treningow np. wydolnosciowych. tutaj spelni lepsze rola porcja bialka - dlatego lepij zainwestowac w odzywke bialkową.

[...] skup sie na lepszym wyborze produktow jakie spożywasz. posilkow wystarczą 4 - sniadanie, II sniadanie, obiad i kolacja . staraj sie na kazdy posilek dostarczac ok 20g bialka ( tj. 100g mięsa, ok 4 cale jaja, 100g twarogum, puszka tunczyka .. itp - musisz patrzec na etykiety spożywcze weglowodany czyli to co zapewni energie mięsniom do [...]

j/w. hmm jak nie twaróg to jedz serek homo, lub ryż, jest duzo zamienników w których jest dużo białka... :) taak? duzo bialka? ja myslalem ze z ryzu czerpie sie weglowodany, w serku homogenizowanym tez za wiele bialka nie znajdziesz, jest tam glownie tluszcz i laktoza. na drugi raz zastanow sie o czym piszesz.

Humm jeszcze pod wplywem namow znajomego zmienilem troche diete i ostatecznie jest w niej 2,20g bialka, 0,96g tluszczy i 3,04g weglowodanow oraz 2246kcal przy zapotrzebowanie 3260 kcal. Co do warzyw marchewki jem surowe, obieram ze skory i jem : D i jak juz wczesniej mowilem salata,ogorki. Ehhh tylko jest znowu jeden problem, bo zmniejszylem [...]

Zacznę od paru informacji: Wiek: 14 Waga: 86 Wzrost: 177 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 100 Jestem Endomorfikiem. TDEE: 2483 Kalorii. Mam 20% BF No więc tak jako iż jestem trochę przygrubawy chciałbym pozbyć się trochę tej tkanki tłuszczowej i poćwiczyć na siłce. TRENING NA SIŁOWNI+abs II: Klatka piersiowa: - [...]