bialka

"A co do tego gainera (jako suplementu diety) to o jaki tak dokładnie chodzi?" Gainera lub białko kupujesz w zależności od braków w diecie. Brakuje Ci samego białka, kupujesz białko, samych WW, kupujesz carbo, natomiast jeżeli brakuje Ci zarówno białka jak i WW, kupujesz gainera.

Tamtego białka juz nie ma. "a wiec dokupie białka, carbo, i ze 2 kg gaineerka pluc kreatynke Vitala" - dobry wybór, białko bierz z ostrowi, przy carbo kieruj sie smakiem i ceną (korzystnie wypada olimp).

1,5 g białka/kgmc może zostać, nerkami się przejmuj. Jest to organ bardzo wydajny mogący sobie poradzić z o wiele większą ilością białka, oczywiście o ile jest sprawny Do aktualnej diety dodawaj 100-200kcal tygodniowo, ale sądzę, że przy 1800 waga powinna się zatrzymać. Jak zaczniesz pływać też ten wysiłek uwzględnij, jednak częste pływanie [...]

lepiej pozbieraj więcej kasy i kup coś normalnego. Sam megabol miał wcześniej gainera z 20% zawartością białka którego 3 kg kosztowało około 100 zł. więc pomyśl co to musi byc za shit skoro dodali 10% białka i zmniejszyli cenę o połowę.

przy masie 1,8 - 2 g białka styknie, tłuszczy 1 g mozesz tez wiecej zalezy od organizmu, a wegle tyle ile wyjdzie po odjeciu kcl białka i tłuszczy z puli zapotrzebowania.W dni Nt dieta wyglada tak samo , tylko nie dajesz węgli prostych a kcl z nich zastepujesz je normalnym pozywieniem.Suple zbedne bo sa one tylko uzupelnieniem w diecie , a [...]

zajrzyj do wyszukiwarki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! " tylko powiedzcie mi jak sie uklada diete " RZECZYWISCIE NIE JESTEŚ LENIWY Mozesz podzielić liczbe białka , przez ilość posiłków ,to samo z weglami u tłuszczami.Wyninik dzielenia da ci do zrozumienia ile g białka [...]

Iron, masz fajny nick, jeszcze na czerwono zaznaczony, ale takich pomocy to nawet Tobie chyba nikt nie udzieli ogólnie nikt NIKOMU nie ułoży diety na forum, jeśil tamten nie wykaże się niczym od siebie. podwieszone posty działu ODZYWIANIE, układasz wg. nich sam, starasz się jak najlepiej, a my nawet największe g. poprawiamy ogólnie takie rady.. [...]

sądzę generalnie że wiedza o tym co i jak ja robię niewiele Ci da dlaczego ? ano dlatego że nawet gdybym ci w szczegółach opisął swoją dzisiejszą dietę to i tak byłaby ona inna od jutrzejszej - po prostu, ja jem w sposób bardzo zróżnicowany, nie stosuję się obecnie do reguł żadnej specyficznej diety, jem po prostu po swojemu ale mniej więcej to [...]

Hmmm poważnie sie pytasz?? jak tak to odpowiem że Nie jestem wegetarianinem. Mam ułożoną diete wysokobiałkową, odpadnie mi duża ilość białka którą dostarczałem "sztucznie". Teraz będe musiał to nadrobić zwykłym pożywieniem i nie wiem czy "gra jest warta świeczki" choć chce tylko na dwa tygodnie zrezygnować z zakupu następnego [...]

czesc rozumie wasze posty - ale ja sprobowalem zrobic to tak jak mi warunki pozwalaja pracuje od 8-16 i o 20 chodze na silownie, jedyne co to moge zmieniac cos w posilkach, mam dziennik posilkow Dane Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 2 Zapotrzebowanie Ilość białka [...]

Po co zaprzestawac podaz bialka w postaci proszku ? przeciez to naturalny skladnik, ktory znajdziesz w rybie, schabowym czy czyms innym, jesli masz fundusze to nie ma sensu, bo z tego co piszesz utrudni Ci to zycie Co u Ciebie znaczy znaczna/duza ilosc bialka ? Od czasu do czasu dobrze jest dać odpocząć nerkom od nadmiaru produktów białkowych. [...]

rewolucje to urzadza moj zoladek jak widze ludzi ktorzy wydaja 150 zeta za niecale kilo bialka... to juz kuracja gh by wyszla taniej miesiecznie niz walenie po 100g tego bialka dziennie

volu mass to odzwyka białka, mam dostpe do inych tej nei jadłem , ale on poza dostarczenim białka inych zadań nie ma wiec nie licz na nic. vault to stack kreatynowy , wybierz kóry chesz, ale pytasz pewnie bo to jakis pack od cybera :) wiekszosc staków kreatynowych z górwnje półki jest ok, wiec bierz jaki chcesz , ja sie tak nie zastanawiam nad [...]

TEMAT CIEKAWY! nie jest to to samo, nawet pomijajac tluszcz na ktorym smazysz , nalezy uwzglednic tzw. utrate bialka , ktore ulegnie przemiane w pewne niestrawne formy (wprawdzie nie sa to duze straty , niemniej zaleza one od stopnia przysmażenia jajecznicy , im bardziej spalisz tym te straty sa wieksze ) mozna to porownac ze stratami w miesie [...]

znowu bez przesadyzmu, przeciez nie zjesz niewiadomo ile tego bialka. jakbys jechal na redukcyjnej i spozywal wieksza ilosc bialka to moglo by cie wyrzezbic. musisz zwyczajnie duzo jesc i nie liczyc kalorii. jesli bardzo zalezy ci na zakupie odzywki to walnij carbo wyjdzie bardziej ekonomicznie.

[...] wie kogo Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to zamknij ****a morde - a jak cos nie tak widzisz w tej diecie to powiedz konkretnie a nie ******lisz jak potluczony wedlug mnie dieta jest ok - bo ilosc bialka, wegli i tluszczu jest dobrze dopasowana wedlug zasad diety ckd 2 g bialka na 1 kg masy ciala 30 g wegli reszta kcal z tluszczu

z wyzej podanych polecam gain bolic i vital 1 dobry stosunek jakosci do ceny.jezeli chodzi o cos z wieksza iloscia bialka to mass xxl jadlem wszystkie i z czystym sumieniem moge polecic. obecnie stosuje vitala1+ odrobine ostrowi i mam gainera z wysoka iloscia bialka za rewelacyjna cene

Na fotce nie ma wszystkich moich supli.Brakuje Oxy-gena bialka,pro langatum bialka,kreanabolu,hmb.

dla nie 1 kg białka to sie nie opłaca kupywac... ale jezeli jest to sp80 to nie ma 1kg tylko sa 1250!!! ja to bym brał na noc.. ale be diety eeee lipa za dużo nie osiagniesz!!! ja to uważam dietę za podstawe, ja taki cykle rozumiem tak że bez diety oczywisci dobrej połowe olbo nawet więcej ci spadnie bo organizm nie bedzie miał składników [...]

"dla nie 1 kg białka to sie nie opłaca kupywac... " - tego nie można stwierdzić, a jeżeli autorowi brakuje codziennie zaledwie 20g białka ?