bialka

co do Twoich pytań: można zjeść więcej białka na raz niż 30g. ale z kolei ilość posiłków na redukcji też jest ważna więc dobrze jest całkowitą ilość rozłożyć na 6-7 posiłków po treningu najpierw węgle później białko i w zasadzie nie ma znaczenia jego jakość-w tym okresie Twój organizm jest w stanie poradzić sobie z każdym rodzajem białka, nawet [...]

a ja mam dostęp do PROLIANT 8200 to jest koncentrat bialka serwatkowego ANALIZA PODSTAWOWA Białko (w s.s.) > 80 % Laktoza < 3,5 % Tłuszcz < 6,5 % Wilgotność < 5 % Popiół < 7 % Ogólna liczba bakterii < 10 000 / g Salmonella nieobecna / 25g SKŁAD I WARTOŚĆ ODŻYWCZA Białko 79,3 % Wilgotność 4,4 % Popiół [...]

Kreatynę radziłbym ograniczyć do 5 g każdego dnia ale cykl za to pociągnąć dłużej Tauryna - w dzień wolny możesz wziąć w pracy między posiłkami dla pobudzenia pracy mózgu Na noc nie pij białka z mlekiem jeśli masz tendencje do otłuszczania - pij z wodą w dzień nietreningowy białko weź rano po śniadaniu Radziłbym Ci także w dzień treningiowy [...]

[...] wszystko co jesz Liczba kcal:2960 Bialko:201g Tluszcze:63g Weglowodany:398g Juz na pierwszy rzut oka widac, ze w twojej diecie brakuje zrodel pozabialkowych, przy czym bialka jest o wiele za duzo. Zacznij stopniowo zmiany w diecie: ogranicz bialka - zwieksz liczbe weglowodanow 1) wywal ten ser chudy przed snem i zmniejsz do z 150g do 100g [...]

lessi info ktore podales nizej jest ok, ale jak Ci z tego wyszlo ze "białka w jednym średnim jajku jest niecałe 20g "? srednie jajko ma 50g wagi wiec jakies 6g bialka, nie 20 pozdro!

Zacząłeś dopiero ćwiczyć i już chcesz brać mete? Pamiętaj że na początku wszystko idzie w miare szybko, zastosuj diete (według mnie 2g białka na kg ciała białka spokojnie wystarczy)a będziesz zadowolony z efektów, na branie metanabolu czy innego koksu jest jeszcze za wcześnie(i wogóle odradzam) Twój organizm musi sie dopiero przyzwyczić do [...]

Mozesz wziasc zarowno mct jak i super wheya.Podstawowa roznica to taka, ze w wheyu masz wiecej bialka i troche mniej weglowodanow, ale jest to zrekompensowane tluszczami z nawiazka, tak wiec whey ma znacznie wiecej kalori w 100g.Oczywiscie jest tez odrobine dorzszy, wiec jesli zalezy ci na minimalnie wiekszej ilosci bialka i tluszczy, to wybierz [...]

sprawa ma się tak różnica między wpc a wpi jest taka że wpi zawiera ok 95% białka i jest dużo droższe od wpc, które tego białka ma 80% lepsze jest oczywiście wpi ale ja polecałbym wpc gdyż nie jesteśmy profesjonalnymi kulturystami i nie ma jak dla nas większej różnicy pomiędzy nimi oprócz oczywiście ceny:-] bardziej opłaca się przecież kupić 1500g [...]

dzieuje wam acha u mnie jest takie bialko i gajner creatyna jakiejs firmy SANDI cos takiego slyszeliscie? za 1,25kg bialka 70g w/100 g za 57zł gajner 1,5 25g bialka wegle cos tam cos tam za 53 zł creapure 250g na 39zł slyszeliscie o tym?

Jaki by nie był to za mało białka.Przy takiej wadze powinien spożywać ze 2razy więcej białka +- w zależności od celu.

34g tluszczy??!!??!! zdecydowanie z tad wynika twoj debet kalorii. MINIMUM 1g tluszczy na kg masy ciala. Bez tluszczy nie da sie budowac masy prawie tak samo jak bez bialka... zdecydowanie zwieksz. Kolacja - j/w tunczyk, twarogi, bialka jajek (ja jem cale:P), inne ryby itd.

To jest gainer polecany dla tak zwanych "początkujacych" ale śmiało możesz zainwestować w "Gainera 2" Vitalmaxa - ten jest o niebo lepszy. Ma prawie 2 razy wiecej białka od 1 ale jest tez drozszy. Z drugiej jednak strony jak na ten skład (tj.ponad 20% białka i ok.70% węgli <piszę z pamięci>) to cena jest b.dobra i sądzę, [...]

Niektóre gainery maja zawartość białek na poziomie 15%(te amerykańskie).. Duża ilosć białka nie jet wcale wyznacznikiem jakosci gainera. Poczatkujacemu duza ilosc białka nie ejst potrzebna. Pozdro.

absolutna beznadzieja - odrobina białka z tej szynki, w pozostałych posiłkach niemal zero białka (tyle co z mleka), cukry proste, tragedia ...

Gumis777 tylko ze w w XXl Treca jest 20 gram bialka a w whey gainer 4000 jest tego bialka az 30 gram ... sam nie wiem zastanawiam sie wlasnie nad olimpem albo tym Top massem z Activity

ptopo firmy activita ... chcialem sie zapytac o whey top massa on ma tam 40 gram bialka 32 serwatkowego i 8 gram pszennego ... kosztuje bodajrze 108 zl i mam pytanie czy go polecacie czy jest dobry czy taki w miare bo za taka cene ma sporo bialka ..

1. Mam 23 latka :) już, ważę 62 kilo (miesiąc temu się ważyłem), ale w ostatnich 2 miesiącach zrobiłem 2 kilo czyli teraz cos więcej pewnie ważę, a wzrostu mam 178,5 cm 2. Trenuje około 6 miesięcy czyli można powiedzieć że dopiero zacząłem, w mule miałem 6 miesięcy temu 27cm teraz mam 30cm, czyli tendencja zwyżkowa powoli. Trenuje systematycznie [...]

Kup sobie odzywke wysokobialkowa tam masz najwiecej bialka Gainer ma optymalny sklad 10-30% bialka, wiecej zaczynaja sie bulki, od 70% odzywki wysokobialkowe.

Tak, bialka mi trzeba, Tylko czy w tym System protein 80 sa bialka WPC albo WPI ? Bo ja juz kiedys jadlem tego proteina 80 tylko ze teraz jest ta "nowa formuła"

[...] mial efektow...Bialka nie bierze sie cyklicznie tylko caly czas...SP80 ma byc uzupelnieniem diety, a wlasnie dieta da ci efekty o jkaich myslisz... Cos mi sie wydaje ze jednak nie masz diety, jezeli dobrze mi sie wydaje to radze odwiedzic dzial odzywianie i fitnes, poczytac o diecie i ulozyc ja sobie. PS 1250g bialka to nie jest wcale duzo...