bialka

30g hydrolizatu aminokwasowego to ekwiwalent 60 g bialka. Wynika to z bilansu strat powstajacego przy trawieniu bialka. Moderator działu Suplementacja

moj 1 cykl : 1 1tab/dzien 2 2 3 3 4 2 5 1 czy do tak malego cyklu musze zrec w ****e kalorii? tzn 7000 kcal w tym 450 bialka czy bedzie roznica gdy bede wciagal np 5000 kcal i 400 bialka ?

Odpowiadam na pytanie. Nie jest to dobra dieta na rzeźbę. Zbyt duzo cukrów (mleko, jogurt, sok owocowy, słodycze). W Twojej diecie widzę tylko trochę białka, cukry i brak weglowodanów złożonych oprócz płatków owsianych na śniadanie. Piersi kurczaka zawierają ok 20% białka (przed ugotowaniem), tuńczyk w sosie własnym ok.23%. Dzięki ze mnie nie [...]

jesli nie bedziesz spozywal ogromnych ilosci bialka (np 4g na kg) i o ile nie chorujesz na nerki to nie obawy o tzw negatywne skutki przyjmowania bialka Sadze, iz juz wiesz czy latwo tyjesz czy nie, nie ma wiec sensu robic takich eksperymentow jak radzi trener, raczej zastanow sie nad twoimi celami w tym "sporcie" Moderator Honorowy

Moja "przygoda" z metą wyglądała z grubsza tak: 35 dni-5mg 21 dni-nic 30 dni-5mg 35 dni-nic 10 dni-10mg 14 dni-nic 10 dni-10mg 5 miechów -nic 21 dni-5mg 21 dni-nic 21 dni-5mg 3 miechy-nic 14 dni-5mg Nie brałem do tego żadnych medykamentów ani odżywek. .Tylko Vitaral .Jak widać , komuś kto chce szybko się wybuzować takie dawki nic nie [...]

Czesto powtarzany jest mit o uszkadzaniu nerek przy spozywaniu bialka w nadmiarze, gdy nie przekraczasz 2g na kg, jestes po dobrej stronie i nic (przy zalozeniu iz nerki masz zdrowe) tobie nie grozi Poloczenie bialka z weglowodanam w dziwnych proporjach, Hmmmm z tego co wiem to inne proporcje, ma chleb, inne mieso , inne marchewka, i nikt tu nie [...]

100 gr dziennie gainera to dosyć oszczędne stosowanie i raczej zródło ww niż białka. A płacic za ww ciężka kasę ... Serwatka ultimate to ok 120 pln, poszukaj w "znanych" sklepach internetowych białka Sport One, też się kalkulują, no a jak ktoś ze znajomych jedzie do Czech to już wogóle nie ma się co zastanawiać. Pozdrawam, Mawashi [...]

Dobre, ale raczej nie, same weglowodany brak bialka oraz ewentulnie tluszczu. Ostatni posilek powinien skladac sie glownie z bialka Moderator Honorowy

chwila chwila, przecież samo białko ma 3,5 grama białka, a całe jajko 6,5 grama, a więc prawie dwa razy więcej. Czy jest więc aby na pewno sens wyrzucać drugie tyle białka??? Zwłaszcza jeśli się jest raczej zbyt chudym i tłuszcz nie jest problemem??

[...] w zdecydowanej mniejszości. ' A moze spojrzymy jak wyglada spoleczenstwo chocby Ameryki, ktore stosuje taki rodzaj diety (ww, prawie bez tlusczy z wysoka zawartoscia bialka) 'Wybiórcze stosowanie się do Twoich rad dotyczących diety Kwaśniewskiego przez niedoświadczoną osobę będącą na diecie weglowodanowej może jej zaszkodzić a przeciez [...]

wiesz co, zacznij od bialka sojowego, powiedz ze nie bedziesz nic bral nienaturalnego, ale sproszkowana soja jest jak najbardziej naturalna i to wlasciwie mleczko sojowe a nie odzywka,(mama ci nie zabroni kupic mleczka sojowego) np. opakowanie sojavit 70 olimpu jest ideologicznie naturalne (bez zadnych miesniakow na opakowaniu) jak to nie pomoze [...]

Ja polecam fajny omlecik na śniadanko: 2 białka 25 ml(powinno być mleka ale może być woda, nawet lepiej) MAJERANEK SZYNKA pieprz Więc, białka trzeba ubic aż powstanie piany, razem z wodą i przyprawami. Na rozgrzaną patelnie wrzucamy pokrojoną w drobną kostkę wędlinę, najlepiej z drobiu na to ubitą pianę,przewracamy na drugą str, i gotowe. Polecam [...]

KAIN w zasadzie wyczerpał temat. Podstawa to małe, lecz częste posiłki, eliminacja cukrów i tłuszczy, spozywanie węglowodanów złożonych oraz białka zwierzęcego. Białko zwierzęce odgrywa niezwykle ważną rolę: z jednej strony przyspiesza przemianę materii a z drugiej powstrzymuje rozpad mięśni. Jeżeli nie jesz mięsa i ryb będzie Ci niezwykle trudno [...]

wierze w ciebie to tak kreatyny niehccesz to ja na pozniej odkladamy to oczywiscie polaczenie gainera oraz bialka bardzo dobrze wplywa na uzupelnienie diety w dodatkowe kaloria i mineralki dzieki ktorym rosniesz. Przy dobrej diecie oraz gainerze i bialku 90% powinno ci pomoc w zlapaniu kilku kilogramow Gainer po posilkach jako dodatkowe ww a [...]

Więc jeżeli ciężko ćwiczysz, a nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka to nie tylko poprostu nie urośniesz. Dlaczego więc odżywki są dobre ? "Przyswajalność i wartość biologiczną białka mierzy się zawartością w nim któregoś z egzogennych aminokwasów, zwanego aminokwasem ograniczającym, tj. takiego, którego jest najmniej. Istotna jest [...]

[...] czy szklanke mleka wypic? Na AWF'e dwa semestry mam na ten temat a wy to w paru linijkach. icl kup sobie dobra ksiazke na ten temat. W organizmie musi byc odpowiednia ilosc bialka, tluszczy i weglowodanow i to w odpowiednikch proporcjach. Pisze z glowy: Jest kilkanascie bialek (protein) nie wytwarzanych przez oragnizm (chyba 12), ktore trzeba [...]

[...] Oczywiscie przydalo by sie wszystkim, ale nie ma kasy. Czy cwiczacy sa naprawde tak obciazeni ze potrzebuja odzywek ? Nie potrzebuja odzywek, ale potrzebuja wiecej bialka i ww. Zaprzeczysz ? Powinienes wiedziec ile potrzeba bialka i ww osobie cwiczacej. Czy z ponad 3 krotnie wiekszego zapotrzebowania wyciagasz jakies wnioski ? Nie zjesz [...]

W koncu zawiera 2 co do jakosci bialko ( po jajach ) i jest chyba na rowni przyswajalne z bialkiem ziemniaka, czyli jest bardzo dobrym zrodlem bialka... Pewnie niektorzy sie ze mna nie zgodza co do ziemniakow , no ale tak zeczywiscie jest ze wartosc BV bialka kartofli przewyzsza nawet czerwone miesa. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Chociaż osobiście darowałbym sobie jakąkolwiek piramidkę jeśli chodzi o prohormony. Nie ma to większego sensu, nie są tak potężne i niebezpieczne jak sterydy. Na zmniejszonych dawkach początkowych niewiele poczujesz czy zyskasz.Ph nie są takim szokiem dla organizmu jak saa, nie ma potrzeby powolnego "przyzwyczajania" do normalności, więc [...]

W 100g mleka jest 4-5g laktozy i ok 3g białka. 1 litrze 40-50g laktozy i 30g białka. Moderator Odżywianie