bialka

[...] temat w odżywianiu to zrobisz najlepiej jak mozna... Zaczynaj od podstaw a nie od końca.- zapotrzebowanie oblicz na aklorie !PzdR! Musialeś mieć złą dietę skoro zgubiłeś dużo mięśnia. Albo deficyt był za duży (pewnei tak) albo za mało bialka jadłeś. Być może też za ostro trening jechałes... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-08 00:03:26

nie dla mnie to to wszytsko jest czarna magia liczenie kalori ile bialka na kg ciala daj spokoj... ale ze supl;ementacji to nic efektywnego zeby wspomoc spalacz nie masz na mysli??

Białka PVL są pyszne

buahahaha 54 g białka w 100 g tuńczyka? to już niewiele brakuje to WPC

"2000" gr białka

pisałem żeby olac zma i omege nawet na rzecz białka i gainera z oliwą. zdr.

Aha.. Słyszałem że kawa przyspiesza metabolizm.. i coś tam pochłania w organiźmie.. więc tak tylko pytam. A co do tej małej ilości białka, no to przecież właśnie WPC chciałem tam wpakować :) A z tego co już wiem, nie musze wszystkiego aż tak dokładnie przeliczać..

6.DIETA jest BIALKO: 150-200 WEGLOWDANY: rożnie TLUSZCZ: j.w Jak roznie z weglami i z tluszczami a bialka tyle co dla nie trenujacego to nie ma sie co dziwic ze sie otluszczasz. Poczytaj -> http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

150-200 bialka to malo jak dla osobu wazacej 100kg

od siebie jeszcze dodam że jeżeli jakis fachowiec rozpisał wam powyzej 2 g białka / kg masy ciała dziennie to jest to ze szkodą dla organizmu , bo nie da rady tego zmetabolizować . chyba że ktoś bierze dodatkowo jakieś syfy na pobudzenie metabolizmu ale to juz wogóle nie ma sensu z taką osobą rozmawiać o Zdrowiu

Ponizej podaje specyfikacje Dane Waga ciała : 101 Współczynnik aktywności (10-18): 10 Udział węglowodanów 20 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2222 Kalorie z węglowodanów 444 Kalorie z białek 667 Kalorie z tłuszczy 667 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 111 Ilość białka 167 Ilość tłuszczu 74 [...]

Zalezy o ktorej trenujesz JJezeli ja koncze trening np o 19 to na noc nie jem nic ciezkostrawnego, czyli duzo owocow, owsianka, ewentualnie rybka... A jezeli po poludniu czyli tak do 16 to normalny obiad, ewentualnie cos, co ma duzo bialka i weglowodanow aby uzupelnic je po wysilku Pozdro!

bzdury ludzie poczytajcie biochemie dopiero zacznijcie sie autorytatywnie wypowiadac expert pomysl logicznie zjadasz 50g bialka dzienie z tego ponad 30g przerabiane jest na glukoze zostaje ci niespelna 20g na 80-90 kg czlowieka ? p.i.e.k.n.i.e Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-08 13:10:35

quazar , pewnie to pytanie juz było wałkowane 1000razy , czy uważasz że ponad 2 g białka /kg wagi /dzień ma szansę być dobrze wykorzystane przez organizm (ciężarowca, kulturysty)?

qazar taaa jasne sam zrobiłem eksperyment i zwiększyłem ilość białka ze 100gram na 140gram. Efekt ?? kilo kupy

ajajajaja mala pomylka hehe dokladnie tak Dane Waga ciała : 101 Współczynnik aktywności (10-18): 11 Udział węglowodanów 20 Udział białek 40 Udział tłuszczy 40 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2444 Kalorie z węglowodanów 489 Kalorie z białek 978 Kalorie z tłuszczy 978 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 122 Ilość białka 244 Ilość [...]

tak uwielbiam rozpisywac bialka/gainery/bulki

Diteta.. mysle, ze nie jest tak zle, dostarczam duzo białka i węglowodanów, ale ciezko zrobic konkretną diete dla mnie, bo od wielu rzeczy mnie wysypuje przez co musze robic z powtarzajacych sie produktow (np. bardzo duzo ryzu, bardzo duzo miesa, a nie moge miedzy tym jesc jogurtow, serow itp, bo mam nietolerancje laktozy (w skrocie odpada mleko i [...]

imo za malo warzyw sredni dobor zrodel bialka, imho lepsza bedzie wolowina

Co do BCAA i glutaminy to pewnie kupują ją osobno, ale możliwe że coś takiego robią bo szary zjadasz białka raczej się nie zorientuje ale kto to może wiedziec. Może zadac pytanie w dziale NUTRIFARM niech się produkują :)