bialka

Virus a ja będę oryginalny chociaż nie wiem jakie masz dojścia do towaru i jakie są twoje finanse a więc tak. Z pewnością chciałbyś zrobić troche dobrej masy tak więc nandrolon napewno ale nie deca choćby dlatego że ciężko dostać oryginały. Ja proponuje superanabolon, do tego oxandrolon i troszke winka. Wszystko łącznie wyglądało by mniejwięcej [...]

[...] - zalezy od ciebie i tego jak organizm bedzie ci reagowal... ogolnie przyjmuje sie od 200 do max 900 kcal na minusie przy redukcji... do tego warto tez trzymac te 2g bialka na kg masy- czyli obciac raczej tluszcze i wegle... no i zasady zywieniowe w stylu na noc bialko , posilkow duzo, ale mniejszych, itp itd- wszystko jest w [...]

1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -1 jajko gotowane (zdrowe tłuszcze ) -jedno jajko to troche mało ... 2. posiłek w szkole (10.00) -Bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -jogurt naturalny. (wywal jogurt , grahamke zastap razowcem , dodaj zdrowych tłuszczy ) 3. posiłek w [...]

Posiłek nr 1 Jajka 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g / orzechy, garsc Suma: 750 kcal, 37g białka, 80g węgli, 27g tłuszczy Posiłek nr 2 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 14g Suma: 440 kcal, 27g b, 80g Posiłek nr 3 Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa Suma: 500 kcal, 30g b, 70g w, 15g t Posilek nr 4 Makaron [...]

Junior no ok Fajnie zostało podkreślone, że wielkich wymiarów nie da się robic cwicząć sztuki walki, a ja własnie to robie jednoczenie chodząc na siłownie. Więc możliwe że moj progres jest przez te sztuki walki zaniżony. Szkoda że nie poruszyłeś proporcji ww do b przed treningiem. Ponoć ilości białka powinny być sporo mniejsze, żeby organizm nie [...]

staram sie jeść dobrze.Dużo białka,węglowoadnów,ograniczam tłuszcze.Diety jako takiej nie trzymam

Ok, w porządku. Dzięki :) A odnośnie diety to jem 120 białka, do 50g tł i 250 (niecałe) węgi. Ogólnie to gotowane piersi z indyka, jugurty naturalne, warzywa (papryka, brokuły, kalafior, marchew i czasem cebuli do smaku) Z ryb to makrela i śledź, tuńczyk w konserwie (filet z łososia jest za drogi). Kasze jęczmienna, ryż brązowy. Tak to Bialko [...]

na 100 gram jest tylko 13 g białka???

Panowie, a ja wpadłem na pomysł - pozbieramy butelki po rowach i w melczarniach bedziemy kupować serwatkę w płynie - znaczy to co sprzedaje sie rolnikom, którzy todają trzodzie chlewnej by łapała mase (sami wiemy jaką) :p Wiecie ile tam jest białka i węgli - nazwiemy o jakoś SUPER HIPER PROTEIN SERWATKA albo jakus i wystawimy na allegro cena [...]

20g bialka na noc ok ? na redukcji, tzn 1h przed snem.

Na noc z 30-40g najlepiej kazeiny (ja jem przed snem 200g twarogu czyli 40g białka) a tak wogóle to przy takim cyklu to powinieneś dziennie dostarczyć ok 3g na kg masy ciała

zle policzyłes, to ze 100g makaronu to ok 70g węgli, nie znaczy ze 100g kury to 70g białka

jak możesz mieć aż 500g białka? wrzuć to w dziennik posiłków

Wiem, że nie ma tego w podanej przeze mnie diecie. Chcę tylko wiedzieć ile mam spożywać białka w stosunku do 300g WW, które sugerujesz.

białko od 1,8 do 2g na kg czyli w twoim przypadku ok. 140 g białka będzie ok

A odnośnie tych 6 tygodni to rozsądne na początek? I czy jak będę jadł ok 1,6g białka na kmc to czy będę miał duże spadki mięśniowe robiąc aeroby do ok godziny?

2g białka _ nieweiele ww i t _ stopniowo zbijane__ antykatabolicznie boster testo + kreatyna _- inaczej bez ankiety nie mogę ci rozpisać

zrobił bym tak że przez 2 tygodnie poleciał bym na spalaczu ( przez te dwa tygodnie wyleci z tobie głównie woda i glikogen ) a od 3 dołlączył clen od dawki 20mcg + 10 mg mety ed __ i tak przez 6 tyg. chyba że efekt osiągniesz wcześniej___po takiej ilości mety nie potrzebujesz odbloku a jedynie na po redukcji zarzucisz booster testo i bedzie ok [...]

planuje redukować powoli do czerwca włącznie i pierwszy miesiąc biegać bez niczego. Dopiero później Clen, a miecia jako antykatabolik 10mg myślę że to będzie dobra opcja. Chce stracić jak najmniej mięcha żeby nie zostać po redukcji z ciałem bez mięska. Dietę mam już w miare szczegółowo ułożoną gdzie wegle to tylko jeden posiłek z rana, żeby [...]

aha a jaki smak proponujesz ? truskawke lubię ogólnie jak w przypadku tego białka ono smakuje ? PS: to bialko to nie łowickie chyba ? Zmieniony przez - SuteQ w dniu 2009-09-19 09:12:26