bialka

stawiam ze te gramy obok to ilosc bialka w produkcie

z makaronu z jajkiem nie zrobie dużo białka, nie będę przecież jadł 20 jajek w tygodniu... makaron z serem? ale znowu ser... i jeszcze kwestia posiłku 5, w dzień nietreningowy bedzie za duzy odstep bo od 15 do 20... a po treningu moze być taki posiłek, bo od końca treningu do posiłku numer 6 mijają 2 godziny... prezentuje sie to tak: Posiłek 1 [...]

[...] Dieta zbilansowana mowisz? Tzn cos takiego: Oliwa 100g Jajko 6 szt Tuna x2 (300g) Kurak / Filet / Inne bialko - 250g Ser zolty "lowfat" :P 250g (16g fatu/100g,29g bialka) Warzywa wszelakiej masci (circa 3 kcal/10 g) 1500g Calosc wychodzi ok 3350kcal, potem sie troche przytnie (z czego?), jak nie bedzie efektow. Glowna zaleta, co widze, [...]

po treningu to raczej jakieś białko trzeba zjeść.. co? ... wg mnie jabłko jest kiepskim źródłem węglowodanów (które też trzeba uzupełnić po treningu) a z tego co wiem, to tłuszczy się unika po treningu z wyjątkiem posiłku na noc (spowalniają proces wchłaniania białka, ale jak brać, to te zdrowe, takie jak oliwa z oliwek) ...tak mi się wydaje.

kupilam odzywke sojowa, 24g bialka w lyzce proszku. pyatnie: 1. jak uzywac? tylko w dni treningowe czy pozostale rowniez, np. zamiast kolacji lub gdy nie mam mozliwosci zjesc normalnego posilku? 2. czy moge laczyc ja z owocami, ryzem, itp? 3. czy moze mi taki szejk z dodatkiem weglowodanow zastapic normalne sniadanie przed cwiczeniami lub/oraz tuz [...]

Sniadanie płatki b 8,2g ww 81,8g tł 1,2/owsiane ok rodzynki b1 ww 18 tł0,25/ok orzechy b4 ww 3 tł 15/ok Dodaj białka np. ser biały albo jajka 2 snadanie w szkole chleb b8 ww44 tł4/ok ser gouda b12g ww0 tł10/ok Dodaj warzywa Obiat tzn zupa :D/ok ryz b7 ww77 tł1/za dużo węgli (albo ryż albo kasza) 2 danie kasza b13 ww60 tł3/ok warzywa nie [...]

hmm ostatni posilek wiecej bialka by sie przydalo, reszta ok

Jedno srednie jajo ma 12gr bialka Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-02-04 18:33:35

cos malo bialka w tej diecie ... ja polecam snikersa nawet orzeszki masz

a i jeszcze podsumowanie cyklu 1 cz. siła klaty - plus, teraz jest 5x55kg i 10x50kg, to postęp wygląd klaty...hm...nie bardzo barki do przodu tricepsy do przodu waga +4kg , kupa tluszczu, dlatego diete przestawilem na wiecej bialka i mniej ww. mam nadzieje, ze warto wykonywac druga czesc tego programu...

Damixxx HMB przyspiesza redukcje tkanki tluszczowej i wzrost tkanki miesniowej.Podnosi wydolnosc organizmu.Przy odpowiedniej podazy bialka,dziala szybciej i lepiej.Chociaz nie kazdy odczuwa jego dzialanie.Ale sprobowac warto.

same bialka po treningu jedynie zajezdzaja organizm to dobre na redukcji ale tylko i wylacznie jezeli chcesz sie w pelni regenerowac to po treningu przede wszystkim wegle doskonale sie sprawdza pelna kieszen rodzynek wracasz sobie z treningu i mlucisz hehehehe! ;) nie no najlepiej carbo 1g/1kg whey 30-45g i dodalbym jeszcze lecytynke i omega3

u mnie po treningu sprawdza sie N-Large2 z prolaba na wodzie. 30g bialka i 60g wegli zmixowane z kretka. jak dojde do domu ryz z kurakiem, surowki i vit. na cyklu kreatyny

7:30 - mleko 0,5%- 500 ml - płatki fitness- 65 g - tran - 5 ml Daj płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami. B/T/W: 23;8;77 9:00 - chleb 4- 108 g - jajka 2- 140 g Chleb razowy plus jajka i warzywa B/T/W: 16;15;34 12:00 (1,5 h przed treningiem) - pierś z kurczaka- 100 g - ryż brązowy- 100 g - sałatka warzywna - oliwa z oliwek- [...]

Gainer to uzupelnienie diety . Wiec ilosc bialka i wegli zalezy od brakow w diecie . pozdrawiam

wyszło mi : 1800 kcal dziennie 136 g białka 150 g węgli 72 g tłuszczy dobrze mi to wyszło... ??

smak Isocool ochydny?? booooze nie jadlem, bo raczej tansze bialka wybieram, ale...jak mozna na to narzekac??

Ciężko naprawdę przez cykl np. 4 miechy codziennie dostarczyć 350g białka z samego mięsa, to trzebaby na kilogramy wp*****lać kurczaki.

Wszystkiego najlepszego i białka o smaku młodej waginy... Happy birthday bro! Pozdr.

Ponieważ ciemny chleb posiada odrobine mniej weglowodanow, troszke wiecej bialka (ale niestety sa to nieistotne roznice), ale co najwazniejsze jest duzo bogatszy w witaminy i mineraly od bialego chleba