a nie węgle powinieneś dać?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
same bialka po treningu jedynie zajezdzaja organizm
to dobre na redukcji ale tylko i wylacznie
jezeli chcesz sie w pelni regenerowac
to po treningu przede wszystkim wegle
doskonale sie sprawdza pelna kieszen rodzynek
wracasz sobie z treningu i mlucisz hehehehe! ;)
nie no najlepiej carbo 1g/1kg
whey 30-45g
i dodalbym jeszcze lecytynke i omega3
to dobre na redukcji ale tylko i wylacznie
jezeli chcesz sie w pelni regenerowac
to po treningu przede wszystkim wegle
doskonale sie sprawdza pelna kieszen rodzynek
wracasz sobie z treningu i mlucisz hehehehe! ;)
nie no najlepiej carbo 1g/1kg
whey 30-45g
i dodalbym jeszcze lecytynke i omega3
...
Napisał(a)
u mnie po treningu sprawdza sie N-Large2 z prolaba na wodzie. 30g bialka i 60g wegli zmixowane z kretka. jak dojde do domu ryz z kurakiem, surowki i vit.
na cyklu kreatyny
na cyklu kreatyny
NOX
...
Napisał(a)
z ta odzywka po treningu jest tak ze wypijam i praktycznie po 10-15minutach jem posiłek wiec wegli dostarczam organizmowi ale dzieki za rade mam bardzo delikatny kosciec i dlatego taka roznica miedzy talia a klatka to był moj 1 cykl wiec nie chcialem od razu za duzo metki brac a z tych 63 tab jestem zadowolony
odnosnie tego batonika:)w pracy mam mało czasu na jedzenie a batona wcinam przy tasmie:):)
dzieki za rady
odnosnie tego batonika:)w pracy mam mało czasu na jedzenie a batona wcinam przy tasmie:):)
dzieki za rady
...
Napisał(a)
gdybys tak zamienil tego zwyklego batona na jakiegos wysokobialkowego byloby ok
...
Napisał(a)
Wysoko białkowy za drogi chyba.... a przy taśmie wiem jaka robota , i w sumie tego batona to nawet bardzo rozumiem ... ale jak myślisz nad zamiennikiem to mozna było by walnąc jakiegoś mołotowa , białkowego , węglowodanowego , szybko sprawnie i z odpowiednimi proporcjami
...
Napisał(a)
"nie no najlepiej carbo 1g/1kg "
chyba troche za duzo....E-lite wazac 90-100kg czy ile tam wazysz....wcinasz po treningu ok 100g carbo ?
Ja przy wadze 105kg daje max ok. 40g carbo i jest good....dawac 100g hm chyba za duzo bedzie ? :>
chyba troche za duzo....E-lite wazac 90-100kg czy ile tam wazysz....wcinasz po treningu ok 100g carbo ?
Ja przy wadze 105kg daje max ok. 40g carbo i jest good....dawac 100g hm chyba za duzo bedzie ? :>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
PuMp dzieki za rade kupie gainera po treningu bede wypijał a odzywke wysokobiałkową zamiast batonika nawet taniej wyjdzie
...
Napisał(a)
No widzisz drogo nie wychodzi a wypijesz w moment albo powies bidon na szyje i włóż wężyk i zapijaj hehe nawet w czasie roboty i co miałes dostarczyc to dostarczysz , ogólnie to chyba najlepszy z możliwych wyborów
Polecane artykuły