bialka

A mam takie pytanie, jak warze 100 kg, to z obliczen wynika ze mam miec 200 g bialka x24 kcal daje 4800 z czego 25% tluszcze czyli na wegle zostaje 3600 kcal co daje 900 g weglowodanow dziennie??...

fakt- procentowo gainer bedzie mial mniej tego syfnego kolagenowego bialka.

Rozmawialismy z Ostrowią w celu pozyskania ich "białka" do naszych odzywek ale jest instant i ma te popioły które sa w składzie podane co stanowi dowód .

no zwykłe połączenie białka z kreatyną. Nic nadzwyczajnego. Inna sprawa jakość tych produktów. Mono jak mono, dobre, a cena b. dobra. Co do Megabola to już gorzej. Ogólnie produkty tej firmy nie są najlepszej jakości. Ale zawsze to coś;) Co do stosowania: Kreta przed treningiem 5g a białko wg braków w diecie. pozdro

a ile ci sirednio brakuje bialka z diety na dzien i o jakich porach chcialbys go uzywac?

[...] - obowiazkowo). jesli priorytetem jest redukcja, to dalbym kalorie na minus, nie rezygnowalbym z tluszczu, za to obnizylbym ilosc wegli w diecie a podwyzszyl troche bialka. spalacz do kozakow nie nalezy, alkalyn tez dziala dopiero w podwojnych dawkach (min 8g na dobę) wiec moim zdaniem nie jest to najlepszy wybór. wzialbym stack (nawet [...]

a jak myslicie ile tego twaroga zjesc, zeby odpowiadalo to 40g bialka?

aha mi chodzi o to że jest miliard róznego rodzaju supli, białko na mase , kreatyna daje siłe wytrzymałość na treningu, no to chyba jest coś na stawy... a przynajmniej sie tak wydaje Jednak szukajac w necie wychodzi na to ze oprócz białka, kreatyny i koksów to nic nie działa... (nigdy nie koksowałem to może se teraz "na regeneracje" [...]

ładnie (chodzi mi o foto) Cop do białka polecam pro Longatum, stosuj wg braków w diecie, białko dobre, jest to mix wszystkich białek (kazeiny, izolatu, albuminy jaja, oraz serwatki. Stosuj wg braków w diecie. Co do diety, dobrze gdybyś miał dobrze zbilansowaną, problem ze szkołą idzie rozwiązać! (pojemnik lub inne zamienniki) Z dodatków Zakup [...]

[...] to wgel o wysokim indexie - podobnie jak cukier z cukierniczki. gainery tez sa na nich oparte, ale zawieraja przynajmniej wartosciowe bialko - ten co ktory masz zawiera bialka o niskiej wartosci i smakowo tez jest ponizej przcietnej. nie ma sensu brac i carbo i gainera bo w kwestii wglowodanowej - są swoimi dublami. carbo zoatw na pozniej, [...]

Rafał przeglądając twoją dietę nurtuje mnie pytanie dlaczego masz w diecie tylko ćwierć kg mięsa,i większość białka uzupełniasz proszkiem? Czy to zabieg marketingowy?

Co do białek to: MRM Metabolic Whey - wanilia pycha, bdb sie rozpuszcza SAN Volu-mass - tez wanilia pycha i rozpuszczalnośc jeszcze lepsza. DYMATIZE Elite Whey - miałem czekolade, że sam nie przepadam za czekoladą to tak średnio mi smakowało i musiałem dosypywać wanilie, rozpuszczalność bdb z tym że w testach miało zaniżoną ilośc białka o 10g w [...]

ogolnie to on wyznaje zasade taka ze jakby dostal cysterne mleka i jakis tir z mięchem to bylby duzo wiekszy. kiedys mial ze 2 kilo bialka i tyle.

Cel: redukcja Staz: cale 2 miesiace ;p diete stosuje od miesiaca. Rezultaty sa, najbardziej mi zalezy zeby zgubic brzuch i oponke ktora nadal jest. Jeszcze rok temu bylem mega otluszczony, teraz sylwetka powoli sie poprawia. Ale tak jak mowie, cwicze od okolo 2 miesiecy. (Od poczatku mojej przygody z odchudzaniem zrzucilem jakies 30 kg) Jeżeli [...]

hmmm 2 kg białka to są niecałe 2 tygodnie szamania z dobrą dietą :P a nogi cwiczy ? jak tak to zapodaj foto

[...] potrzebna jest dieta. Nie wystarczy jesc jak swinka?? chcem przymasowac lecz na takie diety jak wy macie to mi sie z kasa nie przelewa staram sie jesc w odstepach czasowych jem 5 posilkow dziennie no i duzo bialka serki itd. chodzi mi jedynie o ta ***ana mase. jeszcze raz sorry za dziwne pytanie ale to od nauki juz mi od******la....

[...] a wiec juz z tych wlasciwosci widac kiedy ich stosowanie jest zasadne. owszem mozna zastosowac je jako dodatek do posilku - np skladajacego sie z niepelnowartosciowego bialka (np fasolka, bakalie itp), ale jest to rozwiazanie wysoce nieekonomiczne. latwiej bowiem dorzucic produkt naturalny do takowego posilku, ktory uzupelnilby profil [...]

I posilek 100g płatków owsianych + mleko+ 150g sera bialego + warzywa (ja preferuje rzodkiewki) Może większa różnorodność tych warzyw ??Dużo tego sera białego.Niewiem ile ważysz ,ale podejżewam ,żę będzie za dużo białka.Daj jakiś tłuszcz np. warzywa oliwą polej II posiłek 100g ciemnego pieczywa + 100g wędliny drobiowej+ warzywko + owoc Ok i daj [...]

Generalnie to mija się z celem.Tak możesz przytyć ,ale bedzie to jedynie lub głównie tłuszcz.Poza tym za pewne będziesz jadł za dużo białka ,a to odbije się nikorzystnie na twoich nerkach.Na prawdę radzę przyłożyć się do diety ,bo to na prawdę ona głównie wpływa na to jak "rośniemy".

Kiełbasa to raczej słabe źródło białka.Ja bym jednak radził poczytac o tej diecie , ułożyć własną i wkleić do poprawy.Wtedy masz pewność (a przynajmniej duże prawdopodobieństwo) ,że nabierzesz jak nawjwięcej masy mięśniowej ,a jak najmniej tłuszczowej....ale zrobisz jak chcesz.