bialka

Bahamut dobrze gada SOG sie nalezy ja lykam od poczatku roku ostrowie tydzien temu robilem badanie krwi moczu wszytsko w jak najlepszym porzadku!!Sam zdecyduj czy placic 150 za za 2 kilo bialka czy 80. YOUR CHOICE

na wakacje przybieram sie do tego: http://www.sfd.pl/temat271486/ wiec gainera zamierzam zamienic na Carbo, bo mam za duzo bialka/kgmc, jakos tak dziwnie mi wyszlo

[...] nie bede sie czul jak smiec podczas nich i psycha sie odpreza + jest energia a na tluszczach nie jestem glodny ani zmulony tzn jak ma wygladac? jak CKD w normalne dni 2,2 bialka (czasem wiecej czasem mniej) ww do 50g reszta smalec w srode po treningu ladowanko w niedziele na wieczor ladowanko poza tym na extreem lowcarb szybko woda schodzi co [...]

Dieta średnia, a nawet zła. "1.Śniadanie ok. 9:00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 -- ale chude 0,5 % twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8-daj więcej płatów ok 120. Troche miodu. Duzy owoc . Sporo tego. " "2. sniadanie 12 makaron 100g 10,0/1,6/78,5/366 twaróg 150g 9,9/0,2/1,7/50 papryka 30g 1,3/2,4/6,6/29 [...]

Składniki odżywcze to nie tylko kalorie(białka, tłuszcze, węglowodany), ale również witaminy i pierwiastki mineralne. Nie znajdziesz ich raczej w słodyczach... nie są wartościowym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, których potrzebujesz, często zawierają izomery trans - poczytaj o nich(raczej stracisz poczucie humoru...), zobacz [...]

TEST Witam! wróciłem niedawno z nad morza i muszę przyznac, że było za***iście. Co do testu to tak: -Nie ćwiczyłem bo nioe było siłowni (a nie chciało mi sie machac pompek) -Nie za bardzo pilnowałem brania supli (ale sie starałem) -Jadłem w sumie dużo ale consjmniej 150g białka dziennie było, na sniadania płatki owsiane z otrebami pszennymi iser [...]

śniadanie płatki ugotowane na mleku i pomieszane razem z ryzem w miseczce i zalane do tego szklanka mleka // BRAKUJE BIALKA, DODAJ NP. TWAROG I DOBRE TLUSZCZE NP. ORZECHY, SLONECZNIK ok 2-3 godz później chleb pełnoziarnisty z białym serem obiad ryż z piersią kurczaka i sałatka z kukurydzy,merchewki,majonezu godz przed treningiem to samo co na [...]

po pierwsze - za dużo białka jesli cinie pod żebrem i łączysz to z wątrobą - to MUSIAŁA BY BYC POWIĘKSZONA - USG , albo nawet normalne badanie palpacyjne poza tym pakowanie w siebie odżywek różnorakich jest teoretycznie zawsze obciążeniem dla organizmu ... po 3 - skąd te ciągłe pomiary ALAT/ASPAT ??

Jak oceniacie jakosc tego bialka?

jak mi dobrze wiadomo to w uni ciezko kupic porzadny stack kreatynowy nie mowiac o tym ze ciezko takze mono kupic suple za granica - bralbym te podstawowe np bialka/gainery/aminokwasy itd bo inne rzeczy to maja "sto lat za murzynami" (chyba ze sprowadzane, ale wtedy po co kupowac dymatize w uk jak mozna w pl )

Śniadanie: Płatki Nestle Chocapic // płatki chocapic są słodzone, alternatywą byłyby Nestle Fitness - mniejsze zło, jednak najlepszym rozwiązaniem będą najzwyklejsze i najtańsze. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Jaja kurze całe chleb razowy witaminy + 0,5l wody II śniadanie : chleb razowy Szynka z indyka // ze względu na konserwanty nie [...]

450zł nie liczac białka do tego

[...] tez nie ulega watpliwosci. wiec proponuje to polaczyc - zaznaczam ze caly czas mowie o mono. jesli chodzi o stacki, raczej nie lacze z bialkiem - sam nie wiem czy jest to wazne, ale niby tak jest napisane na wiekszosci opakowan, no i w stackach jest sporo roznych innych domieszek, wiec nie wiem jak one sie zachowuja w obecnosci bialka. pozdrawiam

Amotore to ja raczej nie jestem :P Juz grubo ponad rok chodze na siłownie I chce wypróbowac nowy<jak dla mnie> rodzaj suplementacji białkiem.Przed i po treningu Ostrowia a na noc Prolongatum ,oczywiscie wg braków białka w diecie.Czy można łączyc Ostrowie po treningu z Carbo?

[...] (poza hmb, ktore mnie rozczarowalo jzu dosc dawno temu, pomimo ze bralem jakies 5 m-cy, i bcaa, ktore w tej chwili nie jest mi do niczego potrzebne, bo mam zatrzesienie bialka). nawiasem mowaic dla glutaminy znalazlem za***iste zastosowanie - ma fajny smak wiec posypuje ja sobie twarog jedzony przed snem. tribulusa tez bralem - nie [...]

Odpwiadam na pierwsze pytanie: gainery różnią się w swym składzie. Poza tym to droga inwestycja jeżeli chcesz kupić dobrego gainera, np.Ultra Massa Kaizena. Chodzi o to że ten rodzaj gainera ma różne rodzaje cukrów i białek, dzięki czemu jego wchłanianie rozłorzone jest w czasie. Inne gainery(większość-nie uogólniam bo są też te dobre, ale za to [...]

tam jest więcej tłuszczu niż białka

ja tez dizs styralem bary a na kolacjke sobie zjadlem jajecznice na cebuli z pomidorami ok 32g białka a tluszczu nielicze

Ilość białka na 100g w obu produktach jest taki sam, 80g. Wartość 95g wziąłeś z izolatu a nie z koncentratu Ja bym wybrał Ostrowie.

kiepsko widze twoją kariere w zdobywaniu masy, chćnic ni jest nie możliwe zacznij dożo jeśc , dużo węglowodanów , bialka tłuszczy , poprpstu dużo wszystkeigo , kup sobie gejnera , odrzywkie bialkową , ogranicz aktywnośc fizycznądo siłowni , no i mniej odpowiedni trening , jeśli będziesz spełnialwszystkie powyższe parametry i masa w ciagu [...]