bialka

z tego co widze WPC-80 to białko a MASS XXL geinerek :D zależy czy chesz przybrać poprostu szybko mase <troszke tłuszczyku z geinerkiem> czy czystą mase mięśniową z białeczkiem. No ale nie zapomnij o tym że białka i geinery powinny być UZUPEŁNIENIEM DIETY !!!!! bez diety mogą ci one hoooya dać :D i tylko zmarnujesz kaske którą byś mógł dać [...]

Zamiast ostrowi to ja bym zaproponował jakies lepsze biało np olimpa SP80 -wychodzi 2zł drożej na 100 gramach białka,a co do HMB przy tym wzroscie i wadze nie powinieneś mieć fatu ale jak masz to ja osobiscie proponuje, poza tym to jest antykatabolik. Pozdrówka

Ile ćwiczysz? Pewnie niedawno zaczoleś postaraj sie ułożyc diete na redukcje, suple odpusc przez pierwsze 2-3 miechy i bez supli bedziesz szedł do przodu, a jak juz bedziesz chciał kupowac Gainera to nie bierz tego 737 wejs lepiej gainera 1 vitala, chyba ze w diecie bedzie ci brakowac bialka to wejs Ostrowie..

[...] sód 150mg potas 75mg węglowodany 3g białko 17g Odzywka ma okolo 80 g bialka 100g produktu. Cena - 110zl Jak ktos wezmie obie to wysylka na moj koszt. Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-02-27 07:39:30

Wniknąłem trochę w temat. I z tego co widzę to na CKD jesteś w stanie ketozy. Ketoza to wspaniała sprawa, ale do czasu. Przecież ciała ketonowe są dobrym paliwem tylko dla mózgu i układu nerwowego ale nie dla mięśni. Mięśniom nic nie zastąpi glikogenu. Podczas dużych wysiłków w pierwszej kolejności właśnie jest wykorzystywany glikogen (glukoza) a [...]

musze sie zastanowic ale wolabym cos konkretnego 22 % za malo bialka a pozatym sam mowisz ze smak*****owy to troche lipa , moze masz jeszcze jakies propozycje ? Zadko teraz jestem na gg i ogolnie w necie ale bede staral sie na bierzaco kontrolowac propozycje Zmieniony przez - dejwidos w dniu 2006-02-27 12:04:02

Na mase najlepiej dobry trening i dieta ! Białko nie jest na mase - jest uzupełnieniem diety i od samego jedzenia białka nic Ci nie przyjdzie.

Giker właśnie Ci odpowiedział. Bierz tyle białka ile Ci w diecie brakuje. A chyba logiczne jest że lepiej dietę uzupełniać lepszym białkiem, a lepszym w tym przypadku jest Ostrowia. Proste.

Dzieki za odpowiedzi.. Umocniliscie mnie w przekonaniu ze jogurty to nic ciekawego(troche bialka, laktoza, sacharoza i inne nienajzdrowsze cukry+troche tluszczow nasyconych). Dzieki!

najnowszy BULK od Trec 2800g za 129 zł stosunek węgli do białka 1:1 białko - białko serwatkowe + białko jaja + peptyd l-glutaminy (bodajże 2-3%) dodatek HMB - 2000 mg na 100 g tak wiec jedzac 150g dziennie mamy 3g HMB (dzienna dawka) jutro bede miał swoją wanilie 1300g (64zl) i podziele się opinią :)

dodaj troche białka w 2 pierwszych posiłkach pokuśiłbym się również o dodanie trochę wiecej ww po treningu daj 40 g glukozy i wpc, a te wpc co pijesz przed snem, zastąp 120g twarogu chudego lub półtłustego pozdrawiam rówieśnika

bialka dosc w diecie?

1 posiłek Płatki owsiane sparzone 50g// DAJ WIECEJ - 80 G 5 białek ja// JEDZ CALE JAJKA - 1 żółto jaj Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g// ZMNIEJSZ DO 10-15G Banan 100g // DAJ WIECEJ PLATKOW KOSZTEM TEGO Morele suszone 20g dżem :) Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 10g // BEZ PRZESADY Z TLUSZCZEM W TYM POSILKU, ROZLOZ W INNYCH POSILKACH Tran 5g [...]

Akurat na temat diety troche czasu poświęciłem.I wychodzi mi ze wieksza roznica wychodzi w ilosci białka przyjmowanego wciagu dnia

jeżeli chodzi o zdrowe miesko z duza iloscia bialka to udo z kurczaka jest bardzo dobre i niedrogie -->ok 4 zl za kg a co do rybek to filet z mintaja --> ok 7-8 zl

BallPlayer -zdolnośc do nabierania masy mięśni zależy przede wszystkim od rodzaju treningu, diety a także ilości czasu przeznaczonego na regenerację, mysle więc że zbyt szybkie przybieranie na wadze ci nie powinno zagrozić. moim zdaniem dobrze bys zrobił gdybyś rozejrzał się za kreatyną -a jej postać to jabłczan lub ester. dobrze by było [...]

walek jakis 80% to ona moze miec ale nie bialka tylko laktozy

Prosze o porawki i rady. Sniadanie 7.30: // ok platki owsiane 100gram,mleko 200-220ml garstka rodzynek Drugie sniadanie w szkole ok.10.30-11.30. // ok jedna kanapka z szynka i ogórkiem druga kanapka z serem zoltym i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w szkole o 12.40 zazwyczaj ziemniak,surówka,kotlet // ok kluski z truskawkami // co [...]

to ile ważę i ile ćwiczę zostało wliczone w bilans kaloryczny - 2000 podstawowy + 500 kcal na masę. O ilości białka, ww i tłuszczy na kg trochę już czytałem i narazie nie zamierzam tego zmieniać.. Ciągle czekam na wypowiedź jakiegoś speca ;p

dzięki przemo, a jak tam twoje wyniki?jaco38 ciężko sięz tobą skontaktować bo masz gg prawie cały czas niedostępne:-/ a co do mojej diety i treningu to dam go na forum bo niektórzy chca ode mnie a nieraz mam kłopot z pocztą i nie chce mi wysyłać oto dieta: Posiłek 1 (7.00) Placki brzózki(ja robię z 4 jajek + 2-3 białka, 100 gram płatków owsianych, [...]