bialka

sorry, teraz moja niedopatrzenie;)...Mass XXL jest jednak z Trec Nutrition. Niestety chyba sie nie nada, bo w kazdym smaku ma tylko 20 g bialka. To jednak wezme tego Gainera 2 3,25kg. Co do kretki to wezme tez z Vitalmaxa ten monohydrat classic:) Dzieki za wszystko.

Patrz w profil. 95kg Jak nie rozumiesz pytania?? Może jaśniej: Nie będe tego brał do pisłków czy też do białka. Tylko i wyłącznie chodzi mi po treningu co za tym idzie ww proste i tu chodzi mi, który będzie najlepszym składem. Już znalazłem carbo z długo łańcuchowymi WW a takie po treningu mi nie są potrzebe. Teraz rozumiesz??

Chodzi Ci o katalog? IDz do sklepu z suplementami i popros to moze Ci dadza. Bialko mozesz liczyc jak chcesz, tylko zeby nie wiecej niz 20% roslinnego bylo. 2g bialka w zupelnosci wystarcza. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 10:55:55

czarny bredzisz :D np kakao 10 g to 23 KCAL !! 2g bialka 1,3 g tluszczu i 2 g aktywnych ww reszta to blonnik - czyli zdrowie pomysl prosze :D

chyba 5kg za 170zl zeczywiiscie dobra inwestycja lepiej kupic caly wor i miec wiecej bialka i taniej

chyba 5kg za 170zl zeczywiiscie dobra inwestycja lepiej kupic caly wor i miec wiecej bialka i taniej

1. Kiedy najlepiej spożywać owoce i pestki z dyni i słonecznika w ciągu dnia (wiem że na noc owoce oczywiście odpadają) ? Lepiej dać w środku między posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ? MOZNA DO JAKIEGOS POSILKU W KTORYM BRAKUJE SKLDNIKOW, OWOCE DO SNIADANIA I PO TRENIGU, PESTKI DO NIEMAL KAZDEGO POSILKU 2. Czy w połączeniu z posiłkiem [...]

Dzienne zapotrebowanie b 152g tł 114g W 312g Waga 76Kg Wspólczynnik 1.4 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3054 + 4 g tranu Dzień trenigowy I śnieadanie Płatki owsiane 100 2X Cale jaja kurze 3x Białka Przepis na "placki" z sfd B tł ww Kcal 35,54 20,04 71,14 430,6 II Śniadanie Szunka z piersi kurczaka 30/40 g Chleb żytni [...]

Trening zawsze miałem dobry. Ilość serii na duże partie 11-16, na małe zawzyczaj 6. Dietę miałem normalną na masę, tzn. troche ponad 2 g białka na kg ciała, ok. 5 g ww i troszke ponad 1 g tłuszczu na kg ciała. Same najlepsze produkty, 0 słodyczy. Poprostu trening siłowy na moje mięśnie coś nie działa, więc może właśnie treningiem aerobowym coś [...]

Jesteś ekto i tylko +500kalori, to jakiś żart. Musisz dodać przynajmniej +1000kalori białka daj na 1.8g/kg i węgle na 6g/kg. Ja bym chyba umarł z głodu przy takiej diecie

jakies inne zrodlo bialka tuna (woda, kawalki), mintaj, makrelka (zbilansuj wtedy z oliwa), dorsz, łosoś (tlusty jak makrela ) Pozdr.

a przyjęcie zaraz po aerobach szybkowchłanialnego białka, bez węgli i dopiero 30 min. później posiłek normalny, cos pomoże w ochronie mięśni na redukcji??

hmm...badziew?? nie nie...złom?? też nie...parodia!! o tak!! poczytaj posty podwieszone. nie ma białka, nie ma tłuszczu, pełno chleba, co to jest??

to może inaczej... 1 posiłek nie ma zdrowego tłuszczu ani białka (chyba że mama ci do kapapek wrzuci 100g. twarogu) 2 posiłek to posiłek przedtreningowy, a Ty piszesz jakieś kanapki, to nie jest zabawne:/ carbo po treningu ok. 3 posilek- obiad mamy- wolę nie wiedzieć co to za obiad, ugotuj sobie sam torebkę ryżu/kaszy i zjedz kurakiem (cyckiem [...]

Goral no co jest... tydzien temu wysłałem maila z zamówieniem i odp. że zamówienie przyjete... ale nic nie wys.. to jeszcze raz Ci wysłałem maila ze wszystkim wczoraj z zamówieniem adresem itd... ale wogóle nie odp... Daj chociaż znac co jest grane. Żeby nie było za 3 dnii że białka juz nie ma :/

Ja chcę zdobyć mięśnie ale tylko jak najnaturalniejszą drogą. Suple odpadają, co najwyżej jakieś antykataboliki. Wzrost 185 cm, waga aktualnie 84 kg, bf to nie wiem, ale raczej nie można nie być otłuszczonym jak sie ma łapy 34 i 35 cm przy takim wzroście i wadze jak moja, wiek 21 lat, staż 1 rok, siła 68 kg na klate:/. A co do diety to CKD i tego [...]

aminki na masie zbedne, lepiej wiecej gainera albo bialka dokupic...

w takim razie może gainera przed jeśli możesz, bo do tego on własnie jest. a jak nie to bym brał do szkoły pojemnik z jedzeniem na Twoim miejscu. kasza/ryż + jakieś źródło białka i luz. rano tłuszcz zdrowy daj. ewentualnie przed siłką daj carbo z białkiem.

ja mimo wszystko brał bym gainera zawsze te dodatkowe kilka gram bialka,o ktore ciezko w diecie

z tych dwóch hmb. jak chcesz sie odtluscić - deta redukcyjna, zmniejszona ilosc węgli a zwiększona białka. zdr.