bialka

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MaxMass_3XL_i32591_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - 3 frakcje białek - Dodatek kreatyny i tauryny - Aż 60 mega porcji!! Myślisz, że o „robieniu masy” wiesz już wszystko? Szukałeś produktu, który uzupełni Twoją dietę o bardzo dobrą kompozycję odpowiednio dobranych węglowodanów i [...]

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: prin WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 22cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA:48cm OBWÓD BIODER: 80cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:72cm OBWÓD TALI: 65cm OBWÓD [...]

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że [...]

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że [...]

Powiedzcie mi jeszcze tylko czy na masie to prawda ze powinienem jesc dziennie 2/3g bialka na kg Mojej wagi? Staram sie jesc dziennie na sniadanie jakies tam ciemne pieczywo lub platki z.mlekiem 1,5% na drugie sniadanie twarog z jogurtem naturalnym obiad ryz z kurczakiem/indykiem i na kolacje znow twarog z jogurtem naturalnym ale.nie jestem w [...]

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka.

Tak, tak, warzyw nie dodajesz, chyba, że korzeniowe albo strąki. :-)) Kaloryczność jest niestety bardzo mała, to głodówka. Jeśli tak jadłaś cały czas, to sugerowałabym podwyższanie stopniowo, o np. 100 kcal tygodniowo aż do np. 1800-1900. Uwagi co do miski: 1. Chleb bezglutenowy - robisz sama? Jeśli gotowy, upewnij się co do składu (w ogóle warto [...]

o bosz...nabialu a nie bialka

lo, 10g z bialka? z 130 na 120 to nieiwlka roznica... ty chcesz 5kg zejsc? to nie powinas liczyc pod wage 55-57 kg?

masz na 12 tygodni z fazami na siłę i redu. Push - no utnę 10g białka i 10g węgli.

2 białka i bcaa, bo też było dla mojego faceta. ja sobie lubię czasami sypnąć prochem do placków albo wypić na spanie :)

ale lala , ten nabiał trzeba czymś zastąpić, bo Ci podaż białka spadnie,a powinnas ją mieć na poziomie 1.6grama na kg masy ciała. co więcej, białko powinno być w każdym posiłku. po takim śniadaniu nie robisz się szybko głodna? bo do tego muesli, leżeli wypisałaś cały skład to jest ok. kawę z mlekiem możesz pić, jak najbardziej- ale nie szalej z [...]

ale według badań dopiero częste stosowanie powyżej 4gram na kg masy ciała białka może powodować spore problemy, niemniej 3 to też dużo, zejdź z białkiem do przynajmniej 2,5 gram na kg, ja długo trzymałem się np. 3.3 g na kg i nie mogłem przez to masy złapać, lepiej dodaj więcej tłuszczy np. do 1,5 czy węglowodanów, (bo Low Carb nie ogranicza do [...]

dzięki za odp.. na pewno nie jest to od duzej ilosci białka byly czasy ze o wiele wiecej go mialem w diecie i nie biegałem do toalety co godzine albo dwie

TEST NANOX WHEY Professional. - Truskawka,Wanilia,Belgijska Czekolada , Ciasteczkowy Smak : Wszystkie smaki bardzo dobre ale niżej podam zestawienie : a) Waniliowy 5/5: O dziwo ten smak najbardziej mi posmakował , jest świetny prawdziwa Wanilia , kiedyś byłem zrażony do tego smaku a po produktach Nanoxa dostała nową szansę i ją wykorzystała [...]

nadmiar białka obciąża nerki i nie jest do niczego potrzebny.

Nogi - Uginanie podudzi leżac lub siedząc 4s 20, 15, 10, 5+5(zginam nogi zatrzymuje na 3sek i powoli prostujee, tak 5x po czym robie kolejnych 5 płynnych powtórzeń - MC na jednej nodze 4s po 15 na noge - bułgary 4s15 - Wyciskanie jednonóż na posladek - kłade się na boku jak niżej 3s po 15p - przysiady na smithcie - stopy do przodu na szer barków [...]

czyli rozumiem, ze nie mam sie o co martwic spozywając te ponad 3g bialka, sladową ilosc węgli i ok. teraz 1.3g tluszczy ?

Ile organizm jest naraz w stanie przyjąć? Z michy wyciągam 60g z jednego posiłku dodam że godzinę wcześniej zaraz po treningu pije izolat białka ok 50g. Nie marnuje czasem połowy z tego?