bialka

nie ww a bialka czyli cos z miesa,jaja masz odiac

Ale u niektorych te 3g bialka moga sie skonczyc anemia,obciaza nerki ,watrobe ,nie ma sensu stosowac takich ilosci bez saa/ph lub w jakis waracjiach diet jak czarny ja czytalem gdzies ze ilosci powyzej 3,2g na kg automatycznie idze w fat

Smialo pamietaj 2,2g bialka ,NNKT i minimum ww najlepiej w okolicach treningu

qaz - chyba z tych moich kartek o carb. cycl. co pisałem w inso z tym 3,2g białka :D Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-02-05 11:53:37

ja jestem pewien że po 3g białka idzie w beben! na carb. cycyling pewnie też bedzie ok.3g u mnie. po prostu lubie wcinać wołowinke :D boogie - nie zgodze sie! nie chodzi o utrzymywanie budulca, tylko wykorzystanie tego ze białko w ok. 50% zamienia się w glukoze!! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-02-05 11:57:56

kreatyna 5g rano naczczo oraz 5g 30min przed treningiem (+ 50g carbo) po treningu 100g gainera przed snem 40g bialka

Dece lykaj na ckd kolo 3g bialka i looz maryja a utnij ww do minimum

Nie ma takiej ,jesz porostu duzo warzyw,chudego bialka i NNKT i cieszy sie zdrowiem jesli oczywiscie liczysz bilans kcal

proste przyjmujesz na kg wagi 2,2g bialka i 30g aby byc w ketozie(mowimy o ckd ) a reszte stanowi tluszcz ,a wynika to z apotrzebowanai kcal ktore sobie obliczyles ,przeciez w poscie o ckd all jest dokladnie wytlumaczone

Wiesz badania sa jest ich multum,tylko w angolu pasa ci?? i dowiesz sie tylko tyle ze z bialka pieknie sie robi glukoza,ze duze dawki obciazaj nerki ,wplokuja wapn,obciazaj watrobe,spurzyjaja odkladania tlusczu i wieksza ilosc i tak wydalisz przy okazji zakwaszjac organizm

a tak apropo, moge pic kreatyne z bialkiem zaraz po treningu czy lepiej po treningu kreatyne z samymi weglowodanami (czyt, gainer)? pozdrawiam bialko mam whey protein koncentrat bialka serwatkowego z treca a gainer to mass xxl tez treca

weglowodany z gainera beda dodatkowym transporterem dla kreatyny, a przyjmowanie dawki wegli od razu po treningu jest konieczne, w celu odnownienia poziomu glikogenu. mala ilosc bialka nie powinna przeszkodzic w transporcie kreatyny. mozesz brac kreatyne przed mozesz po. jak chcesz

[...] ,ze jestem na redukcji i myslalem nawet o tluszczowej na mase,ale sam qazar przyznal,ze na mase to raczej troche wegli lepsze wiec wybralem zone,i niechce juz nigdy diety na mase alla pana szukaly ,ze 6 gram wegli,1 gram tluszczy i 1,5 grama bialka bo porostu jestem ospaly i sie zalewam w ekspresowym tempie,wiec dzieki ci za te rady o tluszczach

CZe teraz mam problem bo uyłozyłem sobie jeden dzien i mi wychodzi za mało białka o 14,61 g , ww o 12,39g , i tłuszczy o 1,5 g. Mój pierwszy dzien jest taki jesli wie ktos co mozna dac za jakis produkt aby mi sie wyrownało bardziej to prosze o korekte: 1 Posiłek : Mleko 250 ml, Płatki Nestle fitenss 50 g, 1 plasterek serka Gouda z firmy hohland ( [...]

A to moj drugi dzien wtorek jakbyscie mogli to zaroponujcie mi cos innego na obiad zeby mialo zblizone ilosci bialka ww i tłuszczy moze byc nawet po 3 gram w kazdym wiecej bo mi troche brakuje ale fajnie by bylo jakby mi ktos to zredukowal jak chce to niech popszestawia ale ja chodze do szkoł wiec nie jest dobrze :/ to tyle podaje wtorek WTOREK [...]

ja biore sporo hca hiteca tt ten 80% tez jest ok wpc i wpi jest super pozostale bialka kiepskie

glod cos takliego tyle ze taniej;) probka dla Ciebie bedzie ale zanim je zamowie to pomozcie mi;) gdzie mozna zrobic badanie na zawartosc bialka w tym bialku i ile to kosztuje-NIE CHCE SPRZEDAWAC LUDZIOM SHITU!!!!!!!!!!!! chce ludziom sprzedawac taniutkie ale dobre i SPRAWDZONE bialeczko:) no i glod wiesz moze gdzie mozna kupic opakowania tego [...]

No to super, bo póki co nie wyobrażam sobie wcinania przed snem samego tuńczyka albo białka jaj! Jesteście fajne chłopaki!Dziękuję raz jeszcze za zainteresowanie! Może wkrótce wrzucę tu całą moją dietkę do oceny! Na razie muszę poczytać najważniejsze posty w tym dziale! POZDRAWIAM WAS!

Sorry, że post za postem ale nie orientuję się jak edytować poprzedni post:/ Zastanawiam się nad tym która opcja byłaby lepsza: 1. Kupno Monster Mass'a Biogenix'a 3kg. a do tego Pro Longatum 1200g.(bądź Hi Tec protein 80 1000gr.) 2. Kupno bulka Olimp Profi Whey Mass 4kg. Wychodzi całkiem podobnie co do dostarczania białka i węgli. Bo przy [...]

10cap to 33g bialka? jak ty to obliczyles?