bialka

czyi jezeli moja waga wyosi 106 kg to dziennie powinienem przyjąć około 233g białka na dobe ? sporo to bedzie kosztować

siwy spokojnie,policz ile bialka dostarczasz z pozywienia i dopiero jak brakuje to wcinasz z odzywki.

[...] a szrugsy i przedramiona mozesz spokojnie zwiekszyc ilosc powtorzen. Sugueruje progresje przy klatce rowniez na skosie i przysiad w nogach jako pierwsze cwiczenie. Plan git! /Rownie wazna jak treninig jest tez dieta! Pamietaj o dostarczaniu bialka na budowe miesni, zobacz w Odzywianiu. Zmieniony przez - teejay w dniu 2005-01-21 17:15:10

Nie no najazd 15 letnich Coolturystów ja znam osobiescie takich gigantów co sa teraz w gim i sie kują lool ich sprawa heh... zadnym gainerem i białkiem nie zrobisz sobie krzywdy moim zdaniem... jak dla takich gimbusow jak maja kase to nich kupuja bo jak wiemy w taki wieku to napewno nie zwarzaja na diete a jak bede dodawac suple do posiłków to [...]

no pomysle nad tym cyklem.....ale jakos nie widze tego cyklu według mnie troche kiepskawe połaczenie...... a co do tego boldka to zastanawiałem sie nad nim i dosc mocno on mnie kusi ale jednak troche sie boje, nie mam jeszcze dzieci i nie chce miec ich na sumieniu, niby nie ma potwierdzonych badan ze wystepuje to po boldku ale tez nik nie [...]

CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]

CZEŚĆ MARIUSZ. MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 [...]

no dobra wszysko fajnie ale nadal nie podales ile to bialko ma latkozy i ile bialka .........

Ja zawsze daje powyzej 3g bialka...czy to na saa czy nie Ps.ciekawe kiedy napisze ze tez daje 3 g soczkow

ten ostatni który wymieniłeś to niewypał zupełny, zapomnij od razu, ten w środku to coś tylko troszkę lepszego od tego ostatniego/strasznie otłuszczają obydwa, lepiej już kupić glukozę w spożywczym, dorzucić trochę białka i wyjdzi na to samo a dużo taniej/, więc wychodzi na to, że ten pierwszy, ale powiedz mi nie masz innej alternatywy niż te trzy?

...ale białka ma chyba coś koło 10%, więc kreatyna i cena jest tylko po to by przyciągnąć nieświadomego kupującego, że produkt nie spełnia podstawowych warunków jakie powinny cechować choćby przeciętnego gainera.

rozumiem, że trenujesz dobrze, że dietę masz ułożoną też przynajmniej w stopniu dostatecznym, jeśli tak jest to pewnie gainera ale dobrej jakości i niedrogiego, czasem się przyczepiają do mnie, że polecam prawie, że jedną firmę, ale jak ma być inaczej skoro od lat stosuje te produkty z super efektami, więc polece znowu gainera/w twoim przypadku [...]

[...] areobowych (trening z workiem to tez cwiczenie areobowe) jak i prowadzisz raczej aktywny tryb zycia, a za malo jesz 3000kalori na takiej ilosci masy nie zrobisz... daj 3g bialka/KG i 6g WW/KG Co do propa 1-12tyg. to IMO nie najlepszy pomysl... owszem sa i cykle na 16tyg. ale stosowane sa tam srodki wolno dzialajace jak deka, boldek a nie [...]

Sniadanie: Platki + 0.4 mleka 2% /ile płatek lepiej chude mleko II Sniadanie: 1 kromka chleba razowego + bialy ser Obiad: 2 ziemniaki (srednie) bez tluszczu + piers z kurczaka /zamiast ziemniaków coś o niższym ig Podwieczorek: jogurt naturalny(3g Tluszczu, 4.2g Bialka, 6.1 Weglowodanow) + otreby Kolacja: 2kromki chleba razowego + poledwica [...]

snickers jeden baton to 5.4 g białka 29.8 węgli 15.6 tluszczu 281 kcal

[...] wiele, wrocila mi z nawiazka. W sumie piszac wczoraj zapomnialem dodac, ze planuje zaopatrzac swoj org w duza il blonnika tj groszek gotowany, suche figi, soczewica i surowa marchewa. Na odzywke bialkowa zdecydowalem sie po to aby organizm mial budulec i gosc w sklepie z odzywkami powiedzial, ze duza il bialka moze nawet wspomoc metabolizm.. .

Blee.. platki z goracym mlekiem(ja wole zimne) a czemu nie mozesz normalnie spozywac bialka.. mieszajac go w szklance z mlekiem tylko w platkach..A co do tego pytania.. Bialko to nie bakteria czy tesh cos w tym stylu wiedz nie powinno zmniejszyc jego dzialania.. co innego gdybys polozyl wiaderko z bialkiem w goracym pomieszczeniu to co innego [...]

1 B T W białka 300g /32,4 00 2,4 płatki owsiane 20g / 2,4 1 10 oliwa z oliwek 30g / 00 30 00 2 twarog chudy 150g /30g 0,7 5 pistacje 25g /5,2 12,5 6 3 twarog chudy 150g /30 0,7 5 ogórek 100g /0,7 0,2 2,3 olej lniany 30g /00 30 00 4 pierś z kurczaka 150g /30 2 00 oliwa z oliwek [...]

diete mam ulozona juz. Ustalilem sobie takie zapotrzebowanie B- 1,7 W - 4,6 T - 1,8 . czy moze byc wiecej tuszczy niz bialka w diecie?? celem jest masa.

ale te 2l to 60g bialka ,kowatschoo wymysl cos wzamian