bialka

ogolnie to jest spoko , z tego co widze to chyba jest za mało białka.Tego matrixa dajesz przed to daj i po treningu razem z weglami prostymi - dextrojuice czy co tam masz pod reka, mozesz też rano.zmiejsz ilosc tluszczy i cukorw w posilkach lub rozloz rownomiernie. Mozesz smialo byq rosnac Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-01 23:32:07 [...]

[...] musi byc regeneracja z tych 3 rzeczy spelniasz 1 regeneracje - ktora powina wynosic 8-10h, Nie ma bodzca, nie ma mikrouszkodzenia, nie ma diety nie ma odbudowania, nie ma zwiekszenia masy miesniowej I teraz powiedz mijak cie tu nie wygonic na silownie a wszelkie genery, bialka, carba i co tam jeszcze labolatoria daly sa b fajne ale jako DODATEK.

ej, nie tylko nabial ale twarog to moje glowne zrodlo bialka twarog + wpc + roslinki K3ho, to Ty juz?? nieeee no, wez poczekaj na mnie... chwila jeszcze Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-02 00:01:21

zalezy jaki masz odstep miedzy wpc a potreningowym ale coz to jest w posilku 10 gr bialka ;-P

Za dużo tłuszczu, za mało białka, ogólnie do dupy. Nigdy nie łącz dużych ilości węglowodanów z tłuszczem, zalejesz się sadłem zanim Kaczyński palnie kolejną gafę. Ogranicz ilość tłuszczu na jeden posiłek do powiedzmy 12-15 gram, lepiej nie szaleć z większymi ilościam jeżeli ma się tendencje do tycia. Cztery posiłki dziennie to za mało na [...]

Cały mój temat znajduje się tutaj: http://www.sfd.pl/temat296988/#post7, ale tam nikt nie odpisuje mi. Mam nadzieje że tutaj mi pomożecie, chociaż jeśli chodzi o diete, bo odkładam teraz tylko powrót na siłownie, a nie na tym to polega przecież. Tak więc: DIETA: Zdecydowanie jestem ektomorfik, więc musze dużo jeść. Tak więc: Na początku tak: [...]

[...] Fish Oil (przy okazji jak to brac z posilakmi przez caly dzien czy wszysto na raz do sniadania?), kreatyne, bialko, witaminy, potas i magnez (ile potasu i magnezu powinno sie przyjmowac?). Jesli chodzi o djete, to przyjmuje okolo 200g bialka dziennie w 6-ciu posilkach (w tym 40g w proszku). Dzieki za opinie i przepraszam za brak polskich liter.

ale jakby nie spojrzec jak ma pieniadze to niech kupuje xp + wb + prozdrowotne suple + jeszcze jakis booster tescia i najdrozsze bialka/wegle do uzupelnienia diety ktorej i tak nie ma niech tak kupi, napewno mu nie zaszkodzi wyda ladnych pare groszy a zobaczy marne efekty to bedzie wiedzial ze dieta (jako taka) jest potrzebna po pytaniu [...]

hmm roznie to wyglada u mnie jakby policzyc te bialka /gainery to jednego dnia bedzie 100-120g bialka a innego 60 wszystko wlasnie zalezy od dnia. napewno lepiej wypic porcje bialka niz w ogole go nie dostarczyc Jednak staraj sie jak najwiecej dostarczac bialka z jedzenia. Pozdr

w skład mojego posiłku potreningowego wchodzi ok:10g białka serwatkowego, 20g glukozy i ok 250 ml soku owocowego. Nie mam mozliwosci wymieszania tego po treningu wiec wszystko miksuje w domu. Na opakowaniu białka Ostrovii pisze, ze białko po wymieszaniu z napojem należy od razu spożyć. Czy mogę spożyć ten posiłek parę godzin po wymieszaniu ??

Kolktajle typowo na mase.....tłuszczową Pełno w nich dobrze przyswajalnego bialka No i ten cukier w ostatnim Sogow nie bedzie buhaha

osrowia jest ok. Kończe własnie duży worek i jestem zadowolony. Co do tego chińczyka to napis na bank jest z painta a poza tym na stronie producenta nie ma takiego produktu jak WPC i to mnie martwi. Gdybym zobaczył taki sam worek w ofercie producenta na ich stronie to napewno bym kupił i przetestował a białka jem dużo 50 gr w porcji więc dość [...]

tak jak obiecałem jestem k3ho - ser po treningu to chyba nie najlepszy pomysł, tu trzeba dac zródlo białka co sie szybko wchłonie. Dlaczego tłuste mleko? ja zawsze staram sie pic mleko które jest jak najchudsze.

żrej kuźwa bialko w prochu nie umrzesz, ja tak robie bo jestem takim samym leniem jak Ty wiem ze juz jestes zmotywowany wiec dziabnij sobie jedna porcje bialka na wyluzownanie, tylko nie przesadzaj z g/kg bo sie anamii nabawisz i potem bedzie na mnie

Po Twoim zdjęciu w profilu widać, że Twe mięśnie nie są raczej po sterydach (tzn. nie są napuchnięte), więc kto wie, może istotnie nie brałeś... z drugiej strony Ty ćwiczysz trójbój a nie kulturystykę... Szacuneczek za nogi ;) A z tym czepianiem się do wegetarianizmu to tylko powielanie mitów. Obecnie można kupić sobie takie żarcie, że żadnego [...]

Żadne syntetycznie wytwarzane białko nie zastąpi białka występującego w mięsie. Widzę, że kolega dobry spec... tylko popatrzy i już wszystko wie.

Jeśli wierzysz we wszystko co piszą w internecie to życzę Ci student powodzenia Moge zaraz wystawic worek mąki i napisac, że to nowoczesna odżywka z doliny kongo A suple wole kupowac w sprawdzonych sklepach internetowych gdzie ceny są takie same jak na allegro każdy robi jak chce ja przedstawiam swój punkt widzenia, którego nie zmienie bo zdrowie [...]

proponuje na barki jako pierwsze podciaganie szatngi/sztangielek wzdluz tulowia, jako drugie wyciskanie sztangi z klatki i jako trzecie wznosy boczne sztangielek, szrugsy bym odpuscil bo kaptury pracuja przy pierwszym cwiczeniu i to bardzo konkretnie. Nie za duzo 4g bialka w tej diecie??:>

HCA (hydroksykwas cytrynowy) - blokuje powstawanie tłuszczu z węglowodanów i białek, jest substancją, uzyskiwaną z podobnych do cytrusów owoców drzewa o nazwie Garcinia Cambodgia, zadomowionego w południowo-wschodniej Azji. Garcinia Cambodgia jest korzeniem zwanym w Indiach ""pożeraczem tłuszczu"", przez uzdrowicieli była zalecana jako środek [...]

mdragon , jezeli nie ma się bialka w postaci prochu to mozna zjesc i ser katabol potreningowy po przyjeciu wegli prostych w jakims stopniu bedzie i tak chamowany