bialka

podobnie do masowej ,moze byc 2g bialka ,1,5g tluszczu i 5g ww

heh sam nie wiem jak to bedzie z tymi jajcami Wiecie moze ile kcal, bialka, tluszczy i ww zawiera tunczyk w sosie wlasnym i makrelaw sosie pomidorowym?

dobra.. coś tu ostatnio za spokojnie... Napiszę więc następującą opinię... Są firmy produkujące stosunkowo dobry towar... za stosunkowo dobre pieniądze i do takich firm należy Vitalmax...mam od nich duuuuuużżżooo lecytyny oraz opisaną wyżej kreatynę... szkoda tylko, że kreatynę dorzucają też do białka... a tego bez kretyny nie ma w sprzedaży... [...]

chyba juz zostało powiedziane... nalezy utrzymac dodatni bilans kaloryczny... zachowujac zasadę okolo 1,5-2 g bialka na kg masy ciala

a jest jakiś stosunek białka do węglowodanów i tłuszczy jeśli chodzi o mase mieśniową???

to zalezy od tego jaki masz metabolizm,jesli szybki to powines dac 1,5g bialka ,1,5g tluszczu zdrowego i 5-7g ww na kg wagi

białka można nawet do 1,5 a główqnie tu musisz stawiac na energetyczne zwiaski

wiesz diete zwaliłem dużooo mniej białka spożywac zacząłem póżniej na troche odechciało mi się ćwiczyc i mniej sie katowałem a przed tem były pixy to racja w sumie co sie dziwic tylko czy nie za krótka przerwa 2 miechy miedzy deką a superką?

No ok, jak zle to zle. Trzeba zaczynac od poczatku chyba. Dieta zle zbilansowana? Czyli co, zmienic rozlozenie ww, bialka i tluszczy w posilkach? Bo rzeczywiscie sam uwazam ze w czasie II i III posilku za malo wegli mam. Ale akurat to bedzie dosc ciezko zmodyfikowac, bo te posilki musze jesc w szkole, wiec zadne piersi z kurczaka, makarony, ryze [...]

strasznie duzo tlusczu ma takie melko;) ze wzgledu na ten tluszcz to chyba nie jest dobre zrodlo bialka...

weglowdanowo -bialkowo - tluszczowa ,2g bialka ,1,5g tluszczu i 6g ww

mam pytanie odnosnie sledzi,czy posiadaja one rownierz tak samo wartosciowe bialko jak inne ryby?czyli czy mozna je jesc codziennie jako posilek nietylko zdrowych tluszczy ale jako dobre bialka egzogenne?

praktycznie te same produkty co na mase a bilans powinien być z 200 na plusie a białka od 1,5 - 2 g 1,5g tłuszczy no i reszta wegli

chcialem zauwazyc ze serek ten 3x dziennie moze i dostarszy Ci tych 111,6g bialka ale rowniez dostarczy 60g tluszczu nasyconego, wiec jednak chyba kupowanie odzywek moze miec sens w pewnych przypadkach

z bialka jedz : chudy ser bialy,jaja,wolowine,drob,ew. odzywki bialkowe Wegle: kasze,ryz,warzywa,odrobina owocow,cos prostego po cwiczenia np.(wafle lub carbo) Tluszcz:oliwa z oliwek,olej lniany,tran,ryby,orzechy i nasiona

[...] kolo 160zl). Ale moze rzeczywiscie to jest jakas super nowosc hiteca i mam to szczescie ze je kupilem. btw. W tym sklepie byly dwa rodzaje "dodatkow" do tego bialka. Poza koszulka bylo tez 1kg opakowanie Carbo pur. A z tego co patrze w cenniku to kosztuje to kolo 30zl. Zatem za "zestaw", ktory normalnie wychodzi ok. 190 [...]

[...] dobre , narazie 3 tygodnie ''rozgrzewki'' =] a pozniej juz jakis systematyczny plan treningow. tak wiem ze latami... ale jak juz wspomnialem ja nie chce ODRAZU , tylko w jak najktotszym czasie.... wiec jak nie zaszkodzi ta kreatyna ? =] co do posilkow to nie bedzie zle , mozliwe ze bede szamal troche bialka :S wiec konkretnie ? nie zaszkodzi? =]

to zależy do czego potrzebujesz tego białka... jesli szukasz szybkowchłanialnego to wybierasz wpc a jeśli szybkośc nie jest aż tak istotna i bardziej cenisz sobie różnorodność to kup biogenixa który jest bardziej wszechstronnym suplementem...

trening siłowy + aeroby... zacznij od sporządzenia odpowiedniej diety i ją dopiero w miarę potrzeb uzupełniaj białkiem... różnorodność prolongatum polega na tym, że zawiera białka z różnych źródeł: białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jaja, hydrolizatu białek serwatkowych i peptydów glutaminowych a [...]

Posłuchaj kolegi powyżej I tak - w tym czasie gdy zaczynasz zabawę z siłownią - zauwazysz bardzo szybko efekty Daj sobie czas... I pamietaj że jednoczesne treningi i na siłowni i judo - mogą przynieść rozczarowania jeśli chodzi o zdobywanie masy ciała - tym bardziej przy diecie "jem troche białka" jeśli wiesz co mam na myśli [...]