bialka

no i czym wieksze wiecej białka i tłuszczy i sa jaka wzbogacane w zdrowe tłuszcze witaminy i minerały zalezy czym kure karmia

chleb sobie daruj na śniadanie, płatki wystarczą twaróg na śniadanie nie bardzo się nadaje, bo zawiera białko wolno wchłanialne dużo osób rano je jaja albo piję odżywkę odzywka to dobra sprawa na rano zamiast słonecznika lepsze orzechy, włoskie są bardzo wartościowe dla mnie najlepiej z owsianka komponują się prażone migdały albo prażone laskowe [...]

łobojętnie ten sam shit vitalmax trochę więcej białka

Jajka dobre źródło białka. To ile trzeba jeść zalezy od zapotrzebowania kalorycznego, poczytaj w dziale Odzywianie w postach podwieszonych, masz tam wszystko wyjaśnione.

Jak prócz białka ma mieć również trochę kcal to oczywiście boostery.

Ile tego białka chcesz za te 150zl? Stawiasz ehm.. powiedzmy na jakość? (znaczek dobrej firmy) czy na ilość?

Z 2,2kg bym chciał tego białka. Stawiam na jakość zdecydowanie.

ok, to ja powiem teraz jak mi zalecil sprzedawca. Przyszedlem do sklepu i mowie ze potrzebuje czegos do bialka dla ogolnego rozwoju, ale żeby mnie nie zalalo. Powiedzial ze do tego zeby nie zalalo posluzy carbo (czy slusznie?). A kolejne kwestie ktore mnie zastanawiaja to to, że carbo i aminokwasy kazał brac tylko w treningowe. na opakowaniu [...]

po treningu jak nie możesz dostarczyć białka z posiłku to też możesz zapodać 30-40 g

odzywke bialkowo dodajesz wtedy kiedy z pozywienia niedostarczasz odpowiedzniej ilosci bialka ! czy to rano czy to w nocy czy potreninngu ! wszytko zalezene od diety

a niby co mamy sądzić? ile bialka wsuniesz - to zalezy od diety

Zależy od całościowego zestawienia diety, najlepiej po treningu razem z węglowodanami chociaż j/w, najlepiej rozłożyć to między wszystkie posiłki i pamiętać o odpowiedniej ilości białka na kgmc Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-06 11:47:10

Daj coś o sobie? Waga, cel? 1.Jest okej 2.OK 3.Wywal jakąś panierkę, daj normalnie pierś z kurczaka+ zdrowe tluszcze. 4.Słabo, z dużo białka... dużo za dużo. Rozłóż to na posiłki. Zamiast twarogu dałbym mięso bo ile razy można jeść twaróg? 5.Jest okej, zamieniaj z makrelą,łososiem,śledziem,ogólnie tlustymi rybami, mięsami, jajkami itp.

odpowiednia pod katem bialka/wegli i tluszczy

odzywka z białek wołowych jest tylko w nazwie slaby aminogram białka duża zawartość glicyny, proliny i hydroksyproliny czyli kopyta, ścięgna rogi :) jak masz problemy z laktozą to szukaj izolatów które mają go jak najmniej w składzie

Wiesz może na jaką frakcję białka jesteś uczulony? bo jak na kazeiny - to możesz jeść wpc/wpi jeżeli nie mają ich w składzie. Jak na alfa-laktoalbuminy / beta-laktoglobuliny - to już nie i zostają Ci wtedy jaja, soja oraz inne roślinne z odzywek. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2015-04-24 17:22:17

kolega pewnie myslal ze 100g piersi ma 120g bialka

Raczej 100g białka/100g, no bo skoro nie ma węgli i tłuszczu, to z czego

ee to ma tak naprawde 1g bialka reszta to koksy ktorymi sa szpicowane kurczaki dlatego cyc jest dobry na wszystko

mój miał ostatnio na 100 g 27,1 białka 9 tłuszczu 0 węgli 191 kcal Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-11 11:57:11