bialka

w avantarze to jim kazama po drugie to o 30g bialka naraz to bajaka jakich malo i nie ma nic wspolnego z prawda

ja słyszałem o granicy 50gram no ale nie istotne...ja uważam że białka nie powinno się ograniczać w diecie...tzn nie bez przesady ale dużo go powinno w naszej diecie być, ograniczać to należy węgle :)

primo to bialko z aukcji jest*****a warte secundo zastanow sie czy jestes uczulony na laktoze (cukier mleczny) czy na bialko mleczne (chyba malo prawdopodobne) - jesli to pierwsze to kupuj bialka ktore nie maja laktozy, czyli izolaty bialka serwatkowego, hydroizolaty bialka serwatkowego, bialko jaja, bialko soji, etc

Nikt nie mówi o restrykcyjnym ograniczaniu jakimś tylko o ustaleniu jakiejś racjonalnej granicy, po której przekroczeniu po dłuższym czasie, nie rzadko "siada" ludziom wątroba po latach..chociaż mało kto sobie tym głowe zawraca za młodu Ja uważam, że za dużo czegoś (tłuszczu, ww, białka...nieistotne) to zawsze oznacza ZA DUŻO i sa [...]

[...] tyle jem na sniadanie Sze pani drogiej bylo juz kilak rozmow o tym ,byly badania ,zapraszam panai do wyszukiwarki co bym sie nie musial silic na tlumaczenie,pisanie o 30g bialka na posilek to glupota bo niech mi pani kochana pwoie jak bym ja mail zjesc dzienie 250g bialak w 9 posilkach spokojnie 50g wyciagaj p.s sa rozne rodzaje bialke jest [...]

Szanowny Panie, kwestia jest taka, że ja by niepotrzebnie nie produkowala się, gdyby nie fakt, że już wcześniej, czytała ja NA TYM forum na ten temat dyskusje (więc niech Drogi Kolega mnie tak łatwo nie zbywa ) a wnioski z owych dyskusji były -co jest juz chyba normą na tym forum )- sprzeczne jednak wiekszość ( w tym EKSPERCI) opowiadali sie za [...]

To napiszę to najprościej jak mogę. Biceps po treningu może, ale nie musi urosnąć (to fakt). Ale jak już rośnie, to nie zostanie nam zdobytych kilka mm na jednym treningu na stałe, tylko góra 1 mm (może max 1,5 mm). I to było przesłanie tych wyliczeń. --- Widzisz, ty patrzysz przez swój pryzmat, uważasz, że jesli masz problem z przybraniem 10 kg w [...]

ja tak jem, ja, ja, ja tylko twaróg zamiast ostrowii, bo w szkole później nie mam białka, to na dłuzej starczy

[...] na brokuly lub kalafior. W mojej diecie nie ma wogole otreb,mieszkam w stanach i nie moge ich tu dostac. Co daje mi ok 28WW 27T 81B Jak nie trudno zauwazyc brakuje mi tl i bialka Wiem,ze odzywka bialkowa i tran bylby rozwiacaniem ale ie wiem co i kiedy?? I juz ostatnie pytanie.Treningi takie ja w art"CKD - fakty nie mity by qaz"(raczej [...]

[...] mają ZASATEPOWAC posiłkow tylko je uzupelniac, wiec jak napisales "bialko jako 2 posilek czy tam 5" to sie mija z celem...jesz 5-6 razy + pijesz do tego 2-3 porcje bialka (tuz po posilku lub miedzy nimi + porcja na noc) dawkowanie ok, tyle ze nitro w dni NT daj nie przed obiadem a w podobnej porze jak łykasz w dni treningowe czyli tak [...]

[...] jesz) SP80 jest bardziej uniwersalne Jeżeli mam tygodniową lub dłuższą przerwę w treningach spowodowaną wyjazdem lub chorobą , czy wtedy odstawić odżywki? jesli masz dosc bialka w diecie odstaw w proszku HMB bierz stale jesli krotka przerwa Czy mój rozkład treningowy jest poprawny? srednio Przede wszystkim zależy mi na spaleniu tłuszczu w [...]

kopot wiele osób ma problemu ze snem po kazeinie i to wcale nie jest dziwne. (jajka , tunczyk) + wpc. lepiej się dobże wyspac bez bialka niz nie spac z białkiem.

co do bialka to uwazam ze te 30 g w jednym posilku tez nie jest prawda zakladjac ze jest rownomiernie rozlozone na 6 posilkow wychodzi 180 gram bialka dziennie czyli przykladowo dawkujac 2g/kg m.c. wychodzi dla osoby wazacej 90 kg jest si ale dla takiego Pudziana co wazy 135 kg potrzebne jest juz 270 gram bialka a jesli jest na SAA to jeszcze [...]

w nocy trawimy wolniej, to, co żesmy zjedli, a nie strawili. a energię na regenerację organizm czerpie z tego, co już zmagazynował (glikogenu, białka w mięśniach, tłuszczu...) to imho

Nowy Muscle i Fitness Duży artykuł na temat działania Białka, wad, zalet i jest też szeroko rozwinięty temat za dużej ilości białek dziennie. Więc trzeba szybko polecieć do kiosku i kupić gazetke. Mi sie nie chce tego przepisywac ale jak by ktoś bardzo prosił to moge wieczorkiem usiąść i przepisać.... Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-29 [...]

Ja sobie podzieliłem tak, że w każdym posiłku mam maks 30 g białka, a że jem co 3 godziny(średnio) to problem nie występuję. Chociaż na początku miałem problem z białkiem w 2 posiłku. Wychodzenie do kibla na uczeli, żeby zjeść 80 g twarogu rządzi. :) Widze, że nie tylko ja uwielbiam grać na konsolach i rozmyślać nad odżywianiem;)Chociaż moja [...]

Korzystajac z okazjii... (ale mi sie typowo nie chce szukac ) Bo niby wiem (znaczy sie czytalem na tym forum nawet gdzies) ze za duza ilosc bialka obciaza jakies tam narzady (chyba o nerki chodzilo), za duza ilosc tluszczu tez tam zle na organizm dziala... a za duza ilosc wegli??? Bo tego jeszcze nigdzie nie znalazlem. Czy mozna je jesc w [...]

możesz też sie poprostu bardzo źle odżywiać (jak pisał ktoś inny wyżej..) a.. wiesz.. jeżeli ważysz 65kg to nie znaczy że to coś nie tak że masz duży brzuch.. poprostu wszelkie kalorie mogą Ci sie odkładać akurat w tym miejscu.. ramiona, nogi, tułów możesz mieć chude.. a reszta sie zbierać w brzuszku.... wszystko jest możliwe .. zacznij sie zdrowo [...]

policz zapotrzebowanie na kalorie dla twojeje wagi i odejmij 500kalori, zmniejsz ilosc wegli na korzysc bialka.

ja balbym sie wypic jajka chyba ze masz swoje kury ale lepiej ugotuj i zjedz same bialka jak to na noc albo twarog wolniej sie wchlania