bialka

Były moze 3 puszki kreatyny 2 kg białka i hmb revolution ale wszystko bez diety...A zalany jestem przez jedzenie na noc kolacje jadam około 12 w nocy i później sie odkłada...Ale juz zmieniałem troche tyb zycia. Tak jak pisze od powrotu z nad morza biore sie ostro za siebie...Teraz mam niezły zestaw kupiony przesle fote.

No wiem wiem staram sie układac juz mam wyliczone zapotrzebowania ilosc wegli białka i tłuszczy.Zobaczymy jak wszystko wyjdzie.Diete tez wkleje jak bede miał gotową.Bo to bedzie moja pierwsza i nie wiem czy dobrze jest ułozona

Dieta tragiczna, brak warzyw, zdrowych tłuszczy, białka itp. Powinienieś najpierw przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i zastosować się do nich, a pózniej spróbować ułożyć porządną dietę. Poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-17 12:11:55

jak dla mnie proch do minimum albo calkowicie mozna wykluczyc przy dobrej diecie... kwestia wyboru.. a ilosc bialka ... masz diete dopracowana.. czy "starasz sie" ?? bialko i wegle mieszaj wedle potrzeb.. to tylko plyn bdasz rade wypic ;-) albo dopracuj miske

jak do bialka dorzucisz wegle to masz gainiera.. to tak btw.. tez po treningu tylko bym dal.. ale kiedy go masz.. hmmm to nie wiem ;-)

bo masz pewnie zwolniony metabolizm, czasem za malo nie oznacza ze bedziesz chudl. tutaj dochodzi kwestia jeszcze rozkladu bialka, wegli i tluszczy

wszelkie spalacze, zielona herbata, ćwiczenia aerobowe, regularne posiłki, zwiekszenie podaży białka wraz z dietą - najprostsze przyspieszacze emtabolizmu;-)

raczej nie sprzedasz. za tyle można kupić 1,5 kg dobrego białka 80%. reszta w tym produkcie to bezwartościowe węgle. ale moze Ci się uda..

Wrzuć rozpiskę jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Jeżeli celem są wyniki w sportach walki to taka ilość białka nie ma żadnego sensu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-22 13:47:01

białka na pewno za dużo cel jaki jest ??

dalbym 3000 na start. tylko dopracuj diete pod katem bialka, wegli i tluszczy i jedz czysto

50% wegli, 30% białka 20% tłuszczy ?

tak wiec jakie (tylko prosze szczerze) poleca Pan bialko? prosze o konretne nazwy jesli mozna (jesli uwaza pan, ze procz Olimpa sa inne interesujace bialka, to porsze rowniez podac ich nazwe).

Sławek napisał bardzo ważną i istotną rzecz. Glutaminę nalezy stosowac przede wszystkim jako oddzielny suplement i traktować go nie tyle w kontekście odbudowy białka ustrojowego, lecz przede wszystkim jako aktywator pewnych procesów fizjologicznych sprzyjających syntezie białek mięsniowych. Odżywki białkowe powinny uzupełniać aminokwasy [...]

A jeszcze, co do obektywnego polecenia białek. Oprócz wymienionych wyżej, olimpowskich, dobre są białka serwatkowe, WPI. S. Ambroziak

[...] ze on bardzo sceptycznie podchodzil do 'Twoich' diet, a szczegolnie do CKD. Ja w sumie zawsze chcialem sie opierac na poscie Tyki "zrob to sam" no i jadlem duzo bialka i ww a malo tlusczu i efekty byly ale nie byly wspolmierne do wlozonego wysilku. Powiedz mi co Ty o tym sadzisz i jak sie ustosunkowujesz do tego co pisal Tyka ? [...]

Z tego co wiem to w stalowej są cztery sklepy z odżywkami i tam mozesz o białka popytać: sklep maraton obok hali sklep na KEN-u w tych pawilonach sklep Biceps w silownii TOPGYM sklep na pasażu Tesco

Ja sie nie zgodze z przedmowca. To nie sa dobre jakosciowo białka :-) dobre bialko to optimum, dymatize, qnt, bsn, muscle pharm i scitec tez ujda

z w/w optimum, sciteca i mp bym brał. bulka w cenie białka nie chce kupować.

ANUBIUS pierwszym postem bardzo mnie namówił na C6, whey 100 zjadłem już kilka smkaów i bardzo git;) chciałem czegoś z większą zawartością białka i brałem pod uwage produkt AL i HT, bo cena w miarę, a nawięcej nie mam pln;) A pytam, bo kupując serwatke chcę mieć serwatkę, a AL jest dziwnie tani, a z C6 byly jaja jakieś ostanio( ale podchodzę do [...]