bialka

a co sadzicie o bulkach?? pół na pół białka i węglowadanów, dobre sa do budowy suchej masy mięsniowej a jesli tak to jakich producentow??

Więc tak-- jak był niedawno w szpitalu to szybko do niego wróci jeżeli jest tak jak piszesz. Jak zacznie łykać sterydy to wróci do szpitala szybciej niż się spodziewa albo niech jeszcze zapije to gożałą to kaplica będzie. Zresztą ani ani ty ani on nie orientujecie się jak działają środki dopingujące. One przyśpieszają wchłanianie białka lecz [...]

jak bym nie liczył to nie wychodzi tyle białka ile podałeś w ankiecie a tłuszczy w tej diecie to masz z 40 gram max co podałes a w ankiecie jest 130?? węgli już nie liczę

Jeżeli jest to pierwszy cykl, to polecałbym inny, lżejszy środek, np. Deca-Durabolin. Jeśli jednak uparł się na ten Sustanon, niech bierze 1amp. co tydzień, zwiększy podaż białka i ogólnie niech dobrze się odżywia i trenuje, to powinien być zadowolony z tego cyklu "kontrolnego" A co do dawek - jeżeli jest początkujący, na pewno nie [...]

kolacja chyba typowo bialkowa powinna byc i malo tluszczu.......chyba zlikwiduje 45 gram tluszczy i dodam 60g do wegli i 40g do bialka..??co wy na to??

kolacja powinna być niskokaloryczna porcja białka 30-40g musi być, mała porcja tłuszczu i błonnika z warzyw też jest wskazana, zrezygnuj z węglowodanów by spełnić warunek niskokaloryczności

tak tak tylko chodzi mi o to ze sypać jedna miarke 35g bo pisze tam można zastapic np 6 łyzeczek stołowych to wiecej niz ta miarka olimpu?? to np robic 200 ml i ile miarek? bo jedna miarka 35 g 27 bialka

te białko nadaje sie po treningu?? bo ja carbo pije to tak bede spożywał je rano i przed snem bo wtedy brakuje troche białka chodzi mi o to czy wystarczy w 200 ml jedna miarke rozrobic??

Jakiś smak tego białka jest? :-)

Thermo stim dobry , ale dawkuj 1kaps rano i 1kaps przed aero . Albo TSE także fajny - ale brałem jedno opak , a stima z 5 więc dłużej. Do tego jakieś białko i aminokwasy bcaa , dobra dieta na ujemnym bilansie , z podbiciem białka , minimalnie węgli , aeroby 4x w tyg , i zlecisz tak jak ja :) , 107 ważyłem teraz 80kg

Masz skaze bialkowa i masz diete z duza iloscia bialka?:))

tak wiem, jestem hardkorem ^^. Już organizm się przyzwyczaił, lecz nadal nie mogę czystego białka typu jajka. no ale cóż, musze sobie jakoś radzic.

tak wiem, jestem hardkorem ^^. Już organizm się przyzwyczaił, lecz nadal nie mogę czystego białka typu jajka. no ale cóż, musze sobie jakoś radzic. Jesteś hardcorem, masz 16 lat. Lajtowo. Zobaczymy "później" ;-)

Zobaczysz jak Cie pewnego pieknego dnia ni stad ni z owad wysypie syfami na calym Ciele lacznie twarzy a moral bedzie z tego taki ze nie bedziesz juz mogl wgl jesc bialka bo wszystko Cie bedzie uczulac poczytaj sobie o skazie ;-) l Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-04 23:16:31 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-04 23:19:45

Tu możesz policzyć zapotrzebownaie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html a makro standardowo 2 g białka na kg masy ciała min.1 g tłuszczy, reszta ww

na jaki czas ma to starczyc ? najlepszym wyjsciem wspomagajacym diete jest odzywka bialkowa, no chyba ze masz juz odpwiednia ilosc bialka w diecie potrzebna do reduckji to kup green tea

[...] przeciwskazan, choc troche sie garbie 6. Z dieta mam najgorzej, trudno zmienic przyzwyczajenia. Ograniczam pieczywo pszenne do minimum, odstawiam maslo, jem znacznie wiecej bialka - mieso, twarozek, wiecej warzyw. po treningu pije gainer lub bialko Zmieniony przez - daniel73 w dniu 2007-05-07 19:37:57 Zmieniony przez - daniel73 w dniu [...]

Tzn zawsze rano (śniadanie) jako źródło białka stosuję proch. Już tak od długiego czasu. Dziękuję za rady, pozdrawiam.

diete ma je zdrowo mało tłuszczy sporo białka. podobno a6w obciaza kregoslup nie lepiej abs ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Specjalnej diety nie mam, ale staram się spożywac tyle [...]