Aeroby rano na czczo- co przed co po?

Jak w temacie. Bo się pogubiłem już. Aminokwasy proste, BCAA czy może EAA, a może sama leucyna? Celem jest redukcja.

Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-04-16 22:45:22

Ja też się nie zawacham użyć BCAA Xplode przed i w trakcie treningu.Zwłaszcza,że od dzisiaj zaczynam trening metodą DeLorme'a,którą trochę zmodyfikowałem

nie rob na czczo, zrob 1,5-2h po pierwszym czy drugim posilku.

Ile ludzi tyle opinii. W mojej ocenie Przed/w trakcie BCAA a po oczywiście posiłek.

kasteta muszę na czczo bo nie mam czasu później. Nie będę nic mówił bo nie ten dział, ale oprócz suplementów ochrona będzie w innej postaci :P :) Pozdrawiam.

Najlepiej jak powiesz na co możesz sobie pozwolić. Stosowałbym jak djfafa pisze, po można wrzucić eaa, chyba że przybiegasz na posiłek prosto.

Przybiegam na posiłek :) Po dam WPI przed BCAA chyba, że EAA jest lepszym rozwiązaniem. Nie wiem w jakim sensie pozwolić? Nie mam czasu tzn. pracuję. po aero posiłek i do pracy. Później siłowy interwały i do książek. Nie martwcie się o moje mięśnie, będę miał odpowiednią ochronę, więc darujmy sobie "odpuść interwały po siłowym". Moje pytanie co na czczo.



Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-04-17 10:38:57

Jak masz zbilansowany posiłek to WPI też bym odpuścił, przed ew w trakcie BCAA w mojej ocenie wystarczy.

O eaa można było by się pokusić potreningowo, przed jak piszemy bcaa wystarczy, popijając podczas wysiłku także nie musisz się martwić o aminki po jeśli będzie posiłek bezpośrednio. pozdr

Tzn zawsze rano (śniadanie) jako źródło białka stosuję proch. Już tak od długiego czasu. Dziękuję za rady, pozdrawiam.

przed aero na czczo stosuje antykataboliki, w ostatecznosci wpc na wodzie i heja

powiem tak
zalezy jaka intensywnosc i jaki czas aerobow
jesli zadna z tych wartosci nie jest duzo - nie ma koniecznosci antykatabolikow - wtedy np sam spalacz wystarczy

jesli jednak ktora z nich podnosi sie ku wyszej wartosci - BCAA przed i ew w trakcie - idealnie pasuje tutaj BCAA XPLODE