biala

Niedziela 10.12 Śniadanie Jajka na miękko, szynka z karkówki, warzywa z patelni z parmezanem II śniadanie Obiad Pieczone ziemniaki, rostbef, surówka z marchewki i jabłka Podwieczorek szarlotka sypana Kolacja naleśniki, serek z truskawkami Poniedziałek 11.12 Śniadanie Śledź w sosie pomidorowym, mozarella, pomidor II śniadanie Obiad Kasza [...]

[...] kaloryczne, w miare znam swoj organizm. Suplementuje wit D 2000 j dziennie (jak jestem chory to 4000), Czasem wit C 1000-3000mg Jakies multiwitaminy OLIMPU (tabsy biala z nuebieska). Jem warzywka itd ale jestem tez sporym lasuchem wiec czesto cos slodkiego wpada. Mam troche slaba odpornosc wiec ze dwa trzy razy do roku biore [...]

Ja mam econo biala czeko i ciasteczko i bardzo dobre :)

Whey protein od Allnutrition polecam smak słony karmel, te masło orzechowe Biała czekolada z maliną i inne wynalazki nie przypadły mi do gustu.

Kacper mi polecił zalać tym płatki :-D Całkiem spoko :-D Dodam na swoją obronę że na zdjeciach zdjałem wszystko sam oprócz wiadomo pizz (jedną 42 wsunalem) i lody truskawkowe/pół pierogów były Zagóra a czekolada i kinderki jego sympatii %-) Czyli finalnie wleciało: - 750g pierogów - 900ml algidy karmelowej - 300g kaszy manna - bubble wafel o smaku [...]

Dla mnie akurat truskawka jeden z lepszych smaków, słony karmel, bananowy, słone masło orzechowe, nie podesżły mi, serek wiejski, biała czekolada, słona pistacja.

Życie pisze nam różne scenariusze, nieustannie stajemy przed wyborami, których musimy dokonywać. Postępując w zgodzie z samym sobą, możemy osiągać wyznaczone cele i spełniać marzenia, które często wymagają od nas bezwarunkowego podporządkowania się pewnym regułom, wymagają podzielności uwagi, by pogodzić np. rolę pracującej matki, żony i [...]

Ja również jestem zwolennikiem przyrządzania samemu tzw, gainera. Robię podobnie tyle że nie daje jogurtu, daje miód trochę rodzynek,białko smak wanilia czekolada itp. banan, płatki owsiane, mleko bez laktozy czasami dodaje też łyżkę masła orzechowego. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-12-06 23:05:54 Też ładuje masło orzechowe do posiłków i [...]

Tylko pytanie czy samopoczucie jest powodem wysokiego estro czy np prolaktyny. Tłusta skóra? Naciagles wody? Wyższe ciśnienie? Ciężko dojść podczas stosunku czy samogwałtu? Faja zrobiła się jakby bardzie biała/jasna? Duże rolne syfy? Masz jakiś z tych objawów? Jeżeli tak to dałbym tabsa tamo dziennie ale lepiej ogarna IA i badania estradiol [...]

Szatkuję białą kapustę, solę i ubijam tłuczkiem i misce. Odstawiam na 30 min. Po tym czasie odlewsm wodę gdyby się pojawiła. Dodaje tartą marchew, drobno pokrojoną w kostkę cebulę, majonez, jogurt naturalny, trochę soku z cytryny, pieprz i trochę rozpuszczonego w wodzie słodzika. Wszystko razem mieszam i gotowe ;-) Jak po wymieszaniu wszystkiego [...]

Glukoza to organicznym związek chemiczny, który zaliczyć należy do cukrów prostych. Cukier ten ma białą, krystaliczną barwę, a z wyglądu przypomina zwykły cukier stołowy - sacharozę. Glukoza bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie, a smak ma słodki, minimalnie mniej intensywny niż sacharoza. Spotkać ją można po części w owocach, razem z fruktozą. [...]

Odkopię temat żeby nie zakładać nowego. Nie wiem czy dalej redukować czy pierwszy raz w życiu wejść na masę po nowym roku. Obecna dieta i sylwetka w zdjęciach.Trening poniedziałek,środa i piątek siłowy FBW a od 2 tygodniu dodałem aeroby których do tej pory nie robiłem we wtorek,czwartek i sobotę interwały 30-45 min 1/1 min z tempem 4/17.Obecnie z [...]

wcp biała czekolada i podwójna czekolada sprzedana, reszta aktualna

To ja biorę 2x WPC biała czekolada oraz podwójna czekolada :)

Podobno upływ lat jest dla kobiet większym wyzwaniem niż dla panów, być może…. Kobieta z wiekiem, świadoma własnych zalet, emanuje specyficznym urokiem, rozkwita, nabiera fasonu, wdzięku i klasy. Dowód – bardzo proszę, przedstawicielka „weteranek” kategorii bikini fitness lat +45, która mam nadzieje dopiero wkroczy na [...]

trochę supli w niskich cenach na mikołajki ;-D 1 x izolat AllNutrition (smak: banan z czekoladą) 908 g - 60 zł 3 x koncentrat białka AllNutrition (smaki: biała czekolada, podwójna czekolada, szarlotka), 908 g - 35 zł/szt. 3 x BCAA 8:1:1 SFD (smaki: pomarańcza, cola, jabłko) 400 g - 35 zł/szt. 1 x monohydrat kreatyny AllNutrition 360 kapsułek (1250 [...]

I kolejne 2 posilki naszykowane, 50minut i trzeba wypierniczać do pracy. zaleciałem do apteki i jeszcze czosnek dokupiłem z pokrzywą w kapsach. Pomoże to jakoś przetrwać napewno mase i nie zachorować i może ciśnienie troche zbije /SFD/2017/11/28/2f591553eacc4521a8181a69ea875b92.jpg dorzutka jeszcze kolacji . Nie zmogłem hehe, jedna sztuka [...]

szkoda by mi było kalorii na gainer %-) Normalnie też wole stałe jedzenie :-D Wczoraj z bratem robiłem polerkę w aucie od 14 do wieczora i sobie popijałem :-D Druga sprawa z gainer z kfc jest jak dla mnie rewelka, mam teraz białą czekolade i mógł bym to pić litrami %-)

Dziś już powiedzmy "normalny" trening ze względu na to, że nie byłem jeszcze pewien większych ciężarów więc wolałem oscylować w granicach 50-70% CM. Zaczynam od pleców bo rozchorowałem się w ten dzień a równowaga musi być. Wiosło półsztangą 15x30/15x/45/12x60 Ściąganie drążka podchwytem 15x35/11x55 Wiosło hantlą do biodra 15x15/15x15 Wiosło hantlą [...]

Zapiekana kasza jaglana z malinami i białkiem biała czekolada :-) /SFD/2017/11/24/623194833736439e9df634aaf730d3f6.jpg