biala

dziwne, może mało jogurtu, czy szczypioru, dobrze posolone i popieprzone jest zaj**iste, jeszcze biała bułka do tego i miodzio. %-)

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 20.02.2012, tydzień 5 Miska założenia: B-100, T-100, W-50 (z owoców, fruktoza do 25g) + woda 3,5l na czczo: ocet jabłkowy, śliwki suszone, morele suszone 1. jajka, masło, cukinia,mandarynki 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, Trening: machanie nóżką 4 obwody*20 4.łosoś [...]

a do tego fasola czerwona albo biala :-D

Krótko o mnie (jak mi się uda) %-): Ostatnia wakacyjna redukcja z Zouzą poszła pięknie, był dobry moment do konkretnego szlifowania sylwetki. Niestety, pojawiły się tajemnicze problemy zdrowotne uniemożliwiające uczestnictwo w jakiejkolwiek formie treningu (nawet aero) – ból nie do wytrzymania. Tajemnicze problemy po wielu badaniach i testach [...]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR9ylT82xWNxvaJpE-uEFrv-T2MuAolIDtpGDue91d7Xr1nj_R1TDSFISgK - tutaj, łapanie za kostki. średnio mi coś wychodzi. Co do schudnięcia, to wiem. Ale ważę 64kg przy wzroscie 171cm. Z resztą info w profilu mam, tak to jestem dość chudy - wyrzeźbiony z pominięciem brzucha. Dietę mam zdrową, ale jednak na masę bo [...]

to był mój pierwszy raz.. nie myslalem o takich glupotach jak gazeta, zastanawialem sie co to za biala substancja wyplywa z siusiaka jakie macie najhardkorowsze wspomnienia z waleniem kuca? :D

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 21.02.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-100, T-100, W-50 (z owoców, fruktoza do 25g) + woda 3,5l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia, jabłko, mandarynki, śliwki suszone, morele suszone 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, ***Trening - góra, tydzień 5 [...]

"SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 22.02.2012, tydzień 5 Miska założenia: B-100, T-100, W-50 (z owoców, fruktoza do 25g) + woda 3,25l na czczo: ocet jabłkowy 1. jajka, masło, cukinia, śliwki suszone 2. (w delegacji) szejk - truskawki mrożone, jabłko, SCITEC 100% whey profesional, olej z pestek winogron *****Machanie nóżką 4 obwody * 20 ****** [...]

Mourinho oskarżony o homofobię Europejska Federacja Sportowa Gejów i Lesbijek oskarżyła José Mourinho o homofobię! W materiale opublikowanym przez Cuatro słychać, jak trener Królewskich używa słowa "pedały" - według organizacji - z pogardą. Portugalczyk chciał dowiedzieć się, jaką piłką zostanie rozegrany mecz i w trakcie rozmowy powiedział: "Te [...]

no to jazda jazda biała gwiazda. niecała godzina do meczu konczymy to sami !!

Pewnie białko go tak dojechało, albo gainer... nie powinien brać, biała śmierć... Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2012-02-24 00:58:36

zalezy w jakim celu biegasz jak rekreacyjnie dla zdrowia, to nie patrz na czas, tylko samopoczucie podczas biegu, jak tracisz oddech to znaczy, ze biegasz za szybko. tak, weglowodany jak najbardziej po wysilku wskazane. twarog troche nie bardzo dalbym inne zrodlo biala. przed treningiem tylko wegle?

posiłków ogólnie nie nalzy popijać dużą ilością wody choć co do tego zdania są także podzielone jednak, jeśli chodzi o antyoksydanty w czerwonej z tego co pamietam są za zieloną i biała

Bilans ktory tam wypisalem jest aktualny, bo aktualnie mam bilans ujemny, ale jak bede ON wejde na lekko dodatni wtedy sie dolozy tluszczy i biala moze postaram sie tez jeszcze bardziej wegle odciac. Kult wlasnie bardzo mi zalezy na tym trenie... To ma byc glowny bohater cyklu, chce zrobic dobra sucha sylwetke. Pod wszystkimi innymi aspektami [...]

Bardzo mnie to cieszy, bo smakowy jest bardzo. Dziś jestem w drodze cały dzień w delegacji (do jutra) i z braku możliwości żarcia zwykłych kubełków ukręciłam szejka w ilości hurtowej %-) dziś mam maliny mrożone, kiwi, sciteca biała czekolada-wiśnia i peaka ciasteczkowego i olej z pestek winogron ;-D;-D

smaków jest grubo ponad 20, a poza tym to kwestia gustu ale moje ulubione to z niebieskich tiramisu ,czekolada z czerwonych truskawka-biała czekolada, cappuccino i waniliwa owoce leśne ale kazdy smak jest zaj**isty :-D

1. Twaróg nie jest na tyle dobrym źródłem białka, żeby jeść go 500 gram... Zresztą twaróg bierz tłusty/półtłusty tylko. 2. Wrzuciłbyś jakieś wyliczenia? Na oko ciut za dużo białka i ciut za mało węgli. (Rozwinąłbyś wątek o problemach z gospodarką węglami? )Co z tłuszczami? Staraj się unikać słonecznika jako głównego źródła. 3. Czerwona herbaty nie [...]

1. Tłusty/półtłusty jest mniej przetworzony. 2. Słonecznik jest spoko, ale nie żeby jeść codziennie. Jak każdy w tym kraju masz za dużo omega 6, a za mało omega 3. Lepiej szmać orzechy, niż słonecznik. 3. Mi po czarnej rano zbiera się na wymioty, także ją mogę pić tylko na pełny żołądek i to sporadycznie. (Kawa/herbata zielona/czerwona/biała [...]

27.02 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c480e16cea804d2a93e021c5c4414e20.jpg picie:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywa: zupa ogórkowa, ogórek, pekińska, lodowa, cukinia, pieczarki, grzyby w occie, brokuł, kalafior, kapusta biała,fasolka dodatkowo: witaminy, skrzyp, magnez, omega-3, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, imbir, koperek, 2 posiłek w [...]

Jeszcze jedna delegacyjna miska z wczoraj - po powrocie do domu żarłam do 00:30, a i tak nie dałam rady... dziś jeszcze nie jadłam śniadania, bo ciągle pękam w szwach. praca, Kurva. ____________________________________________________________________ "SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 28.02.2012, tydzień 6, DNT machanie nóżką: 4 obwody*20 ATG [...]