biala

14.02.2014 TRENING Dzisiaj bez treningu siłowego. Były 2 jednostki lekcyjne WFu, więc zaliczyłem to do cardio. Spociłem się w miare dobrze. Jutro nogi. DIETA 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 140g + 15g RODZYNKI + 30g WIÓRKI KOKOSOWE 2 posiłek: KURCZAK 150g + CHLEB RAZOWY 180g 3 posiłek: KURCZAK 200g + RYŻ BRĄZOWY 200g 4 posiłek: JAJO KURZE 4szt + CHLEB [...]

14 luty 2014 piątek Walentynkowo najpierw pojechałam na siłownię się skatować a potem na chwilę do lubego%-) Trening: Komentarz do treningu: Zaczęłam nowy trening, kolejny FBW TRENING NR 2 by Obliques. Stary powinnam skończyć na początku lutego ale tego nie zrobiłam bo chciałam czekać na diagnozę lekarza (czy mam tą niedoczynność czy nie). [...]

Jest edycja ( biała kartka z żółtym ołówkiem u góry posta )

jak lubisz białą czekolade to podejdzie tobie również :)

Szukalam na Allegro jakiegos zestawu i cos takiego wchodziloby w gre : http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-80-kg-gryf-182-bielsko-biala-i3949770262.html Mozecie powiedziec czy jest oki?

zalezy czy bialo czarna, czy czarno biala

jeszcze nie wiem, ale pewnie znowu cyc z pieczarkami i fasolą białą, smażoną na teflonie :-P zamiast ziemniaków Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-16 14:25:15

100/ 60 /130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa - mix sałat, biała kapusta, ogórek kiszony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f81f8f9f03c491799ec2be7199ba755.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc2b2fda6bfc46ce8b59ca73120538db.jpg Z treningu jestem raczej mało zadowolona. [...]

Mój przykład: http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png wtorek - 11.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g [...]

Tym bardziej ze ja pcham ten moj wozek z dwojka, i to wazy ok 40kg. , taki nowy sport %-) Co tam porabialiscie dzis ? Co dobrego pichciliscie? Ja wlasnie biala fasolke z pomidorami dokanczam i placka ziemniaczanego z samych ziemniakow usmaze :-)

białą kiełbaskę bym zjadł

Tabela po 22 kolejce http://images61.fotosik.pl/664/55c1c428ecd64fc7.jpg Typerami kolejki zostali Skeba,Ashardon oraz Tamburynek,gratulacje 23. kolejka piątek, 21 lutego 18:00 Jagiellonia Białystok - Podbeskidzie Bielsko-Biała 20:30 Pogoń Szczecin – Lech Poznań sobota, 22 lutego 15:30 Widzew Łódź - Piast Gilwice 18:30 Górnik Zabrze - Legia [...]

za malo kalorii jak na start, wazysz 104kg, daj biala minimum 210g, tluszcze ok, wegle zobaczysz jak wyjdzie z bialem dodanym

piątek, 21 lutego 18:00 Jagiellonia Białystok - Podbeskidzie Bielsko-Biała 0:0 20:30 Pogoń Szczecin – Lech Poznań 1:1 sobota, 22 lutego 15:30 Widzew Łódź - Piast Gilwice 1:0 18:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0:2 niedziela, 23 lutego 13:00 Korona Kielce - Załębie Lubin 2:1 15:30 Wisła Kraków - Cracovia 1:0 18:00 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 1:0 [...]

no cóż %-) z Chucka nie ma mięczaka %-) Dzień 28,DT Micha: warzywa:kapusta biała,sałata,pomidory,brokuły napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/392aa1c6e5d2457ab5bde704886a880c.jpg Trening A. Ława 6x30/6x30/5x32,5/5x32,5 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 8x25/8x27,5/8x27,5/5x30 8x25/8x25/6x27,5/4x30 B. Wiosło [...]

110g biala max, tluszcze do 70, reszta ok

piątek, 21 lutego 18:00 Jagiellonia Białystok - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2-0 20:30 Pogoń Szczecin – Lech Poznań 1-2 sobota, 22 lutego 15:30 Widzew Łódź - Piast Gilwice 0-0 18:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 1-2 niedziela, 23 lutego 13:00 Korona Kielce - Załębie Lubin 2-1 15:30 Wisła Kraków - Crackovia 2-1 18:00 Śląsk Wrocław - Ruch [...]

piątek, 21 lutego 18:00 Jagiellonia Białystok - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1-0 20:30 Pogoń Szczecin – Lech Poznań 1-2 sobota, 22 lutego 15:30 Widzew Łódź - Piast Gilwice 0-0 18:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 1-1 niedziela, 23 lutego 13:00 Korona Kielce - Załębie Lubin 1-0 15:30 Wisła Kraków - Crackovia 2-2 18:00 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów [...]

troche nie hula za malo biala, minimum 180g, tluszcze do 90g, reszta wegla do oko 3000kcal posilek 4 to co to za posilek same wegle?

Ok, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze mnie zastanawia : to ta biała plecha nigdy nie będzie wyglądać jak grzyb matka?