biala

Posłużę sie tu przykładem angli.bo tak owy przykład najlepiej poznałem.oraz przykładami z Polski. przykłady z Polski.nie raz słyszeliśmy jak durna Polka ożeniła sie z arabem.arab jej smignął z dzieciakiem do arabowa.albo jak tylko znalazła sie w arabowie z sielanki został swistek i wspomnienia bo wp*****lała resztki ze stołu.no cóz co kraj to [...]

Ostatnio jestem na budowaniu masy mięśniowej udało mi się 1kg zdobyć wciągu 3 tygodniu, nie było łatwo bo pożerałem wszystko co szło i nie ograniczone ilości ale mam coś takiego gdy zbliża się weekend nie mogę patrzeć już na jedzenie. jem bo jem i staram się wciskać ale już odrzuca mnie jedzenie. Ostatnio też zastanawiam się co jeść albo czym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Good_Night_-opis27271.html , jadłem kiedyś to. Smak wanillia dobry ale nie do końca waniliowy , bardziej biała czekolada według mnie. Po rozrobieniu konsystencja lejącego się budyniu(niektóre kazeiny są b.gęste ta jest bardziej rzadka)

Witam ponownie wszystkich :-) We wrześniu zakończyłam dziennik pociążowy (prowadzony z luzem, w miarę możliwości czasowych, poniżej link) teraz wracam z redukcyjnym i postanowiłam bardziej przycisnąć pasa. Czasu wolnego na treningi/ wypiski mam tak samo mało jak dotychczas, jednak dieta będzie bardziej pilnowana, liczona. Poza tym zakładam twardo [...]

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 2:1 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:2 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:1 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2:1 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 1:2 5 listopada Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 2:1

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 2:0 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:3 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2:1 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 0:1 5 listopada Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 1:0

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 1:0 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:1 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2:1 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 1:3 5 listopada Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 1:0 Zmieniony [...]

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 1:0 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 0:2 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1:1 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:1 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 1:2

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 1:1 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:1 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:2 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:0 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 0:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 0:1 5 listopada Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 1:2

Mariusz-Spora niespodzianka dla mnie to 3-miejsce w generalce.Będzie kolejna koszulka do kolekcji... ;-) Ja już mam takie dwie, jedną siwą i jedną białą ,,polo'' , obydwie mają napis Gimnastycy.pl

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 2:0 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:4 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:1 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 0:0 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 0:2 5 listopada Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 1:1

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 2:1 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:1 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:0 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 2:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 0:2 5 listopada Ruch Chorzów - Zawisza [...]

Cracovia - Korona Kielce 1:1 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 0:2 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 2:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:1 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 0:1

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 2:0 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:3 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:2 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:0 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 0:2 5 listopada Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 2:1

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 2:1 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:2 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 3:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 2:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2:0 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 1:2 5 listopada Ruch Chorzów - Zawisza Bydgoszcz 1:2

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 1:0 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:2 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 0:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:2 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 1:2

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 1:1 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:1 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 3:1 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 2:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:1 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 1:3

2 listopada Cracovia - Korona Kielce 1:1 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 0:2 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 3 listopada Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 2:1 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:1 4 listopada Piast Gliwice - Jagiellona Białystok 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 0:1

http://img841.imageshack.us/img841/6347/95xk.png wtorek - 29.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g [...]

Dzień 61 Wpadła 5 ze spr. z matmy i dzień od razu pozytywny :)) Ogólnie to dzień spokojny trening brzucha poszedł bez najmniejszych problemów no i micha też ogarnięta, dziś dużo biała z ryby było, także białka nie było sensu brać :-D Co do jutrzejszego dnia to dieta będzie trzymana do max 2 posiłku, ponieważ rodzinka przyjeżdża na groby, a [...]