biala

Póki nikt nie odpowie możesz edytować wypowiedź klikając nad postem białą kartkę z żółtym ołówkiem (obok daty wysłania wiadomości).

24. kolejka piątek, 28 lutego 18:00 Ruch Chorzów - Widzew Łódź 2:0 20:30 Lechia Gdańsk – Wisła Kraków 1:2 sobota, 01 marca 15:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 1:0 18:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 2:0 niedziela, 02 marca 13:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 1:2 15:30 Zagłębie Lubin - Zawisza Bydgoszcz 1:2 18:00 Legia Warszawa - [...]

Dzień ? (Chuck stracił rachubę ) w każdym razie DnT Chciałabym powiedzieć,że jestem okropnie głodna;-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,papryka,ogórek,kapusta biała Napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f2a1e38389e49ce85b65366314414eb.JPG

dzisiaj dostałem w gratisie do BCAA 3 próbeczki z białka, smaki mega :D 1x czekolada z kawałkami i 2x truskawkowa biała czekolada z kawałkami POZDROOOO

Dzień 55/177 Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabiizacja Rano Bieganie - 34' truchtania - pogoda mnie zmusiła\-) Wieczorem Trening A 1. przysiad przedni z push press 3x10 R:12x 20kg, 12x 22kg 1. 10x 25kg 2. 10x 26kg 3. 10x 27kg R:12x 20kg, 12x 20kg 1. 10x 25kg 2. 10x 26kg 3. 8x 27kg R:12x 20kg, 12x 20kg 1. 10x [...]

24. kolejka piątek, 28 lutego 18:00 Ruch Chorzów - Widzew Łódź 2:0 20:30 Lechia Gdańsk – Wisła Kraków 1:1 sobota, 01 marca 15:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 1:1 18:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 2:0 niedziela, 02 marca 13:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 1:1 15:30 Zagłębie Lubin - Zawisza Bydgoszcz 1:2 18:00 Legia Warszawa - Jagiellonia Białystok 1:0 [...]

25.02.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 20x60kg, 20x70kg, 15+5x70kg 1b. wiosło sztangielką 8x22.5kg, 8x22.5kg, 8x22.5kg 2a. box squat 5x50kg, 5x55kg, 4x55kg 2b. wyciskanie sztangielek skos 8x14.5kg, 8x15kg, 11x14.5kg 3. RDL 8x50kg, 8x60kg, 8x60kg 4. odwodzenie nogi x20 na stronę "3" 5. plank 1xmax 6. plank na boku na każdą stronę 1xmax We [...]

piątek, 28 lutego 18:00 Ruch Chorzów - Widzew Łódź 3:1 20:30 Lechia Gdańsk – Wisła Kraków 1:1 sobota, 01 marca 15:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 1:1 18:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 3:1 niedziela, 02 marca 13:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 3:1 15:30 Zagłębie Lubin - Zawisza Bydgoszcz 3:1 18:00 Legia Warszawa - Jagiellonia Białystok 3:1 [...]

Wiedziałam, że to nastąpi. Od jakiegoś czasu się na to przygotowywałam, he he. A my się z tłuszczem lubimy:D 26.02.0214 AEROBY 30s burpee 30s pajacyki 30s mouintain climbers 30s b0x z cieniem x 5 woda1,5l, herbata malinoa x3, herbata biała. kawax4 supla: d3, foliowy, aescin, humavit Jedzenie [...]

hehe poprostu tam miałem najlepsze światło :D mam zj**any aparat i mało widać :) ale powiecie mi czy ten prop z ip ma tak wyglądać że biała butla bolda z 4 lata temu miałem w ciemnej butli :) zamierzam zacząć od wbicia pierw z ip flakonu i zobacze jak działą :D

Ok, szukam kogoś ogarniętego we Wrocławiu, co jak się okazuje, nie jest takie proste. Ta babeczka ostatnio sprawiła ,że straciłam wiarę w specjalistów. "No coś tu jest nie tak" }:-( 24.02 DNT Miska Suple: multi - pack Warzywa: papryka, cebula, marchew Płyny: kawa, woda, herbata biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaaa18fad99a46f8a0721d6548330538.png [...]

24.02.2014 DNT - odpuściłam siłownię, chciałam się jeszcze podleczyć. Więc - inhalacje, wit.C, herbata z imbirem.. Wizyta u endo zaklepana na sierpień /-)_ Międzyczasie będę szukać czegoś prywatnie, chyba nie ma wyjścia, muszę się rozeznać, nie wiem czy w mojej okolicy jest ktoś godny polecenia, różne opinie krążą na temat "specjalistów" Jak się [...]

DZIEŃ 25/22.02 - DT Zrobiłam pomiary - wszystko bez zmian warzywa - kapusta biała, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0affe98616f6434c8eb9b32ba8878030.png Trening: 10 min bieżnia + rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 13kgx8 / 14kgx8 / 15kgx8 13kgx8 / 14kgx8 / 14kgx8 2. Wyciskanie na maszynie ł. skośna - tym razem było ok i nawet ciężar [...]

u mnie omleci biała czekolada z galaretką truskawkową :-))

Tabela po 23 kolejce http://images61.fotosik.pl/689/38880218fcd70617.jpg Typerami kolejki zostali Wikt,Draceus,Pawilkus oraz Killing ,gratulacje 24. kolejka piątek, 28 lutego 18:00 Ruch Chorzów - Widzew Łódź 20:30 Lechia Gdańsk – Wisła Kraków sobota, 01 marca 15:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 18:30 Lech Poznań - Piast Gliwice niedziela, 02 [...]

[...] wiec o to tak naprawde w tym wszystkim chodzi. Poza tym przybylo mi sporo sily i juz nie podskakuje z kazdym podmuchem wiatru :-P I micha: Warzywa: pomidor, cukinia, kapusta biala i czerowna, marchew surowa, ogorek swiezy Napoje:woda, herbata czarna i zielona, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e3ebf2e9e44961ae3c641633674ef3.png Zmieniony przez - [...]

Dziś DnT(40 min aereło-orbi) Micha: warzywa:pomidory,kapusta biała, kalafior napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8612fb5b58a54b529282693cc8bef7c0.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-24 16:42:31 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-25 12:48:32

Dzień 53/177 Jeżu jeju dzięki};-) taki okres w życiu, że trochę więcej luzu mam i mogę się wysypiać to o moc łatwiej:-)) Ehh tylko czemu to tak boli to rolowanie, a piłka jeszcze gorsza%-) Trening Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne,rolowanie Wybieganie - 1h18' - wiosna, słońce i super bieg, takie uwielbiam 8-) za tydzień dokładka w [...]

22.02.2014 aleee się nagoniłam po mieście i nadenerwowałam przy okazji @-) TRENING SOBOTNI przełożony na niedzielę }:-((( byłam tak zmęczona, że nie było sensu w ogóle próbować... ĆWICZENIA OD CAT też odpuściłam MICHA po śniadaniu przez ponad 6 godzin nic nie jadłam; nic sobie nie wzięłam, bo miałam 'szybko' wrócić, a tu z dwóch godzin zrobiło się [...]

21.02.2014 boli mnie głowa :-| do tego siedzę sobie z kapustą w staniku i śmierdzę... nie, nie spuchły mi piersi, ale mam nadzieję, że kapucha wyciągnie resztki mleka i przyśpieszy zanikanie pokarmu ;-) TRENING PIĄTKOWY gumowy ;-) 0. rozgrzewka 1A. wyciskanie hantli leżąc na piłce 4x 10 21.02: 10x (2* 1.75kg) & 10x (2* 2.5kg) & 10x (2* 3.kg) & 10x [...]