biala

[...] musi sie gdziesz gromadzic i dodatek termogenika nas przed tym nie uchronie... ...jednak Mozna z powodzeniem skorzystac z takich suplementow jak ALA, berberyna, morwa biala, gymnema aby wspomoc budowanie masy miesniowej poprzez pilnowanie lepszej wrazliwosci insulinowej polecam zapoznac sie z art [...]

16/12/20 Aktywność: Kroki: 8k Trening siłowy Bieg: 3,5k Trening 1. Goblet 4x10 20kg 2. Bulgary 3x10 8kg 3. HT jednonóż 3x12 9kg 4. Wznosy tułowia z opadu 3x15 5. Band side walk 3x50 6. Brzuszki na skośnej 4x15 Po treningu bieg, jakoś nabrałam ochoty. Wyszedł jednak krótki, bo już było dosyć późno. Dieta: 2000kcal 1. Pierś z kurczaka, awokado, [...]

Bo nabieramy w pompki na których jest podziałka. Takie kreski i cyferki i potrafimy liczyć do 10 %-) Już to widzę jak każdego biała 10ml odliczasz idealnie co do kreseczki i później sumujesz %-) Proszę nie żartuj.. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-12-17 07:28:44

Dźgnięcia, cięcia po rękach (żyłach itp) nóż jest naprawdę chyba najstraszniejsza "bronią białą "tak naprawdę i najskuteczniejszą chyba

Szkoda, że nie można poćwiczyć na 100% walki bronią białą. . https://youtu.be/uGlDFrrZFrE wszystko można chociaż ja bym się na to nie pisał %-)

Szkoda, że nie można poćwiczyć na 100% walki bronią białą. Powiem wam co mnie boli w aktualnej sytuacji. Na treningach jest git, ćwiczymy w parach, a jak ktoś jest zaawansowany to robimy jakąś sekwencję na pełnej prędkości, bo druga osoba stosuje blok/unik. Fajne jest to, że jest ona oparta na średniowiecznej walce, takiej jak się stosowało na [...]

[...] dla początkującego? Chce ćwiczyć w domu, posiadam gryf prosty i łamany, 2 gryfy małe, obciążenie 45kg i ławeczkę (https://gorillasports.pl/lawka-pod-sztange-z-stojakami-biala,3,2524,2965?gclid=Cj0KCQiAzsz-BRCCARIsANotFgMFqxs93YEsvEkiYzxR2c0IcgKYqysO2YcMHEjzi1RkmXdVaULntE0aAoqcEALw_wcB). Chciałbym wyrzeźbić brzuch, klatę i ręce, mam zamiar [...]

Przede wszystkim należy celować w swoje kubki smakowe i swój gust, a nie opierać się na opinii osób, które mogą mieć o 180 stopni inne preferencje smakowe. Niewątpliwe lista smaków naszego bestsellera - SFD WPC Protein Plus - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html , robi wrażenie. Sięga ona około 50 wariantów smakowych, [...]

No dobra, same węgle mogę dodać ? Myśle nad 388g węgli 170g biała i 77 tłuszczu, a od stycznia zejdę tylko węglami ? Zero kaloryczne mam 2930 kcl Zmieniony przez - Westbanek w dniu 2020-12-07 14:17:42

Dla mnie ta czekolada nic ciekawego. link To jest sztos :-D A frużeliny spoko, ale mi Żonka domowe dżemy robi ;-) Ps. Jak nie można linku wklejać to wyedytuj. ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-05 21:15:09

PIĄTEK 4.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj byłem zmęczony po wczorajszym treningu i ogólnie po całym tygodniu więc trening był szybki i pompujący. Ciężary umiarkowane. Braki zmęczone po wczorajszym zestawie ale obolałości jakiejś specjalnej nie czułem. Jutro konsultacje i od poniedziałku zmiana planu na masowy, cardio będzie zmniejszone do 20 [...]

Tylko c6 i izolat stosowalem :p Jak dla mnie: Kokos Biala czekolada Czeko-kokos Lody tropikalne S'mores Ogólnie to mi wszystkie smakuja z wyjątkiem wanilii, banana, truskawki, jogurtu naturalnego :p

CZWARTEK 3.12.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj wplotłem w FBW zestaw Kuliste barki 3.0. Fajne ćwiczenia i mega palenie nawet przy relatywnie niedużym obciążeniu. Trzeba tylko wyczuć dokładnie pod siebie tor ruchu i wchodzi jak złoto. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny [...]

Pewnie że będę :D Oo popatrz to kawałeczek do mnie, a na Broszki jezdzilismy na imprezy :D dobre czasy niby częściej na Białą ale Broszki też często wpadały :D

Biała , żółta , brązowa pasta Różowa o pięknych zapachu %-) Co gorszy chemik to inne odcienie %-) Nie do końca, PE coc ori jest żółte i nie ma nic wspólnego z gorszą jakością. Gorsza jakość wtedy jak ktoś chce to przefasonować na biel właśnie.

Biała , żółta , brązowa pasta Różowa o pięknych zapachu %-) Co gorszy chemik to inne odcienie %-)

flex1976 no tak wiem że z jedzenia mam słaby apetyt i cieżko mi to w jedzeniu uzyskać. Wiec biorę białko w proszku proste. Piję dużo biała to i masa idzie. Może i przesadzone a co mi szkodzi jak będzie nadmiar białka nic. Najlepiej 1kg mięsia dziennie i bedzie też ok ^^ Jadłem kreatyne + białko własnie w proszu + aminokwasy i też było spoko, tylko [...]

flex1976 no tak wiem że z jedzenia mam słaby apetyt i cieżko mi to w jedzeniu uzyskać. Wiec biorę białko w proszku proste. Piję dużo biała to i masa idzie. Może i przesadzone a co mi szkodzi jak będzie nadmiar białka nic. Najlepiej 1kg mięsia dziennie i bedzie też ok ^^ Jadłem kreatyne + białko własnie w proszu + aminokwasy i też było spoko, tylko [...]

Mąka migdałowa, sorki zapomniałem dopisać :-) No to łap Dodo :-D Warstwa czekoladowa: -puszka mleczka kokosowego - 300 g gorzkiej czekolady u mnie 85% Biała warstwa: -puszka mleczka kokosowego - pół szklanki nasion chia - łyżka żelatyny rozpuszczona w małej ilości wrzątku - słodziwo - 250 ml mleka (ja dałem migdałowe) Ja dodałem jeszcze [...]

ŚRODA 25.11.2020 DT Dzień treningowy: Wypruty po całym dniu dotarłem na siłkę po 19.00 :-/ zupełnie nie miałem chęci ale jakoś poszło w końcu. Poruszyła mnie kawka z przedtreningówką! CARDIO: rano na czczo 35min rowerek Dziś DT - PUSH 1. Przysiad sztanga - 12/10/8 + 2 s rozgrz. 2. wyciskanie hammer skos + 12/10/8 3. rozpiętki butterfly 12/10/8 4. [...]