biala

63/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afe39aac1bbb4e9bab28f05ffad553c1.png +sałata, pomidor, papryka, kapusta biała +suple +mięta, melisa, herb. czarna, herb. na wątrobę (mniszek & co) +1 kawa dzień improwizowany miskowo, dluuugo w pracy, pusta lodówka, jajka z mikrofali, kurczak z rożna, potem bar z jedzeniem na wagę, a potem [...]

ankieta,obliczenia - poczytaj posty na samej górze - twoja dieta nadaje sie conajwyzej dla mnie na sniadanie. spalająco działa Ujemny bilans kaloryczny robiony z głową. Owoce to witaminy człeniu - ktore MUSISZ mieć i tyle - nie da się zjeść 10 kg jabłek które by działało na twoj bilans. jeśli dieta jest dopięta to nie miałbys nawet siły zjesc 2 [...]

[...] Dzień 4 - 4x burpee Narazie jeszcze daje rade, ciekawe jak bedzie pozniej :) Dzisiejsza MISKA: Brakuje troszke kcal i tluszczu, ale nie policzylam rosolu. Do tego warzywa: pomidory, papryka, ogorek zielony i kiszony, salata, pekinka, kapusta biala, kalafior, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8d7378471784c30888ee5a025871657.png

kup biala lade nie badz burak !!!

kup biala lade nie badz burak !!! http://www.youtube.com/watch?v=NfdSTXDxE-8 :))

Przyznaje się bez bicia:-{ no, ale każdemu się zdarza. okej może nie każdemu, ale mi czasami tak. @-| miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/090215aa7174419cb976c83a27d72bee.jpg +omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, zielona herbata, kawa, stevia, przyprawy, imbir, kawa warzywa:brokuł, por, pekińska, kapusta biała, ogórek, seler, pieczarki, seler [...]

narazie bluza niebieska nike, dresy nike, i bluza biala adidasa zaklepane, dam znac w poniedzialek co i jak. Bluza Niebieska rozmiar L 183, celtic XXL, ale wymiarami raczej XL. Polo 20zl, bluzy po 30, dres tez 30

Liga Mistrzyń: Trefl Sopot - Dinamo Kazań 0:3 (15:25, 19:25, 23:25) Dinamo Moskwa - Bank BPS Fakro Muszyna 2:3 (25:23, 26:28, 25:15, 15:25, 8:15) Dwa zgoła odmienne wyniki. Drużyna z Sopotu ulega we własnej hali ekipie z Kazania, a Muszynianka wygrywa w Moskwie :-D Puchar CEV: Iller Bankasi Ankara - Aluprof Bielsko-Biała 2:3 (25:19, 7:25, 25:18, [...]

Podczs diety w której górowały węglowodany tzn.tłuszczy nie było moje posiłki wygladały nastepująco. 0,75 worka ryżu i ok 180-200 g piersi na posiłek Natomiast gdy przewaga była tłuszczu wygladało to tak;;; 0,2 worka ryżu piersi(biała) jak wyżej, tłszczu dolewałem ok 15g do posiłku Podczas zamiany węglowodanów na tłuszcz oczywiscie po [...]

Martucca w głowie ten rozrost chyba }:-( albo mi już na oczy poszło }:-( to wszystko dlatego, że lustra są różne.. jak już w jednym czuje się dobrze to przejrze się w innym i nagle czuje się grubo i źle.. pierwszy cykl redukcyjny tak naprawdę zmienił w moim ciele niewiele.. w głowie chyba więcej.. i nie ma co się oszukiwać.. nie wrócę do stanu [...]

Piątkowy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dca269be50fd4aa3881d84be94f97d76.jpg Tak się rozpędziłam, że zamiast przejść do 8 powtórzeń zrobiłam 10 %-) Dołożyłam do przysiadu, ale wyciskanie na skosie niestety cały czas 20 kg i ostatnie 2 powtórzenia wyciskam ledwo, ledwo... Dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T [...]

7:00 Platki owsiane z mlekiem 0.0% 3 jaja kurze całe 11:35 (szkoła) Chleb zytni pelnoziarnisty 100g brak biala, suchy chleb bedziesz jadl? 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g daj ze 100-150g minimum 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:30-18:30 Trening 20:00 2całe jaja kurze. Chleb zytni pelnoziarnisty ( 2 kanapki ) po [...]

Wypiski, 12.12.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A- tydzień 1, 3 serie*15 *wieczór: 4.czarniak z pieca z oliwą, resztka z pstrąga, 5 małych mandarynek, łyżka majonezu kieleckiego + micha warzyw (brokuł, [...]

10.12 trening 1. mc 10 x 33/40/45 2.wykroki 10 x 6,7/ 7,7/ 8,7 3.wiosłowanie hantla 10 x 6,7/ 6,7/ 6,7 4.wyciskanie na ławce prostej 10 x 7,7/ 8,7/ 9,7 5.wyciskanie na barki 10 x 5,7/ 5,5/ 5,7 6.uginanie na biceps 10 x 5,7/ 5,7/ 6,7 7.wyciskanie francuskie 10 x 2,7/ 3,7/ 3,7 8.plank 25 20 20 skakanka dieta 10 i 11. 12 było to samo jajka, chleb [...]

Wyniki X kolejki: Muszynianka Muszyna - PTPS Piła 3:0 (25:22, 25:18, 25:14) Trefl Sopot - AZS Białystok 3:2 (21:25, 22:25, 25:5, 25:22, 15:13) Stal Mielec - BKS Bielsko-Biała 1:3 (16:25, 25:22, 18:25, 21:25) Pałac Bydgoszcz - MKS Dąbrowa Górnicza 1:3 (14:25, 21:25, 25:23, 18:25) Budowlani Łódź - Gwardia Wrocław 3:0 (26:24, 25:18, 25:23) Trefl [...]

+omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, kawa, zielona herbata, stevia, kakao, przyprawy, imbir, cytryna warzywa: kalafior, brokuł, ogórek, cukinia, kapusta biała, pieczarki, sałata lodowa DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74841604e6e74ce4b7e33adb6a947014.jpg

osobiście make razowa na pierogi mieszam z białą, jednak ciasto razowe bardziej sie lepi ale oczywiscie znam ludzi co robia tylko z razowej i im wychodzi, bo to nawet nie jest kwestia teg ze moze nie wyjśc co własnie poręczności tego ciasta, no i bardziej suche jest w jedzeniu.

Wypiski, 13.12.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening B- tydzień 1, 3 serie*10 *wieczór: 4.pstrąg z pieca, mandarynki, kiwi, 5.jesiotr wędzony, łosoś wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry [...]

Ze zwykłą białą fasolą wychodzi ok.

dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c531ee1731664cac892c19bd444798e1.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, chrom, kawa, zielona herbata, imbir, stevia, przyprawy warzywa:kalafior, brokuł, cukinia, por, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kapusta biała trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb1592ef66a54bf5814de6ac789ac3b8.JPG W wyciskaniu na skosie o mało, [...]