Następny trening to: 8, 9 - ty 3 serie 8 powtórzeń
...
Napisał(a)
Obliques filmiki poszły a raczej moje wypociny bo te wiosło nie lubię, nie umiem i martwy ciąg!?!?!?
Następny trening to: 8, 9 - ty 3 serie 8 powtórzeń
Następny trening to: 8, 9 - ty 3 serie 8 powtórzeń
...
Napisał(a)
Iza bardzo dziękuję za podpowiedzi
Zostały mi jeszcze tylko 4 treningi A B czyli około 14.12 kończę...
Mam nadzieję, że jakiś pomysł będziesz na mnie miała.
Zauważyłam, że lewą rękę mam sporo słabszą przy sztangielkach zawsze szybciej wymięka skubana jedna
Te ostatnie treningi mam zamiar progresować ile się da...
Zostały mi jeszcze tylko 4 treningi A B czyli około 14.12 kończę...
Mam nadzieję, że jakiś pomysł będziesz na mnie miała.
Zauważyłam, że lewą rękę mam sporo słabszą przy sztangielkach zawsze szybciej wymięka skubana jedna
Te ostatnie treningi mam zamiar progresować ile się da...
...
Napisał(a)
ano ano poprawiaj błedy jakie robisz kazdy z nas ma słabsza jedna strone, zawsze mozna probowac wyrównać sile
...
Napisał(a)
Jesteś! A tak ostatnio myślałam, że zniknęłaś i nawet się zastanawiałam, czy Cię z tej drugiej strony nie wyciągnąć pisząc coś, ale postanowiłam poczekać.
Obliques ma głowę pełną pomysłów, jeszcze się przekonasz.
*cytowanie nie działa
Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-06 23:33:43
Trzynastka.aMam nadzieję, że jakiś pomysł będziesz na mnie miała
Obliques ma głowę pełną pomysłów, jeszcze się przekonasz.
*cytowanie nie działa
Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-06 23:33:43
...
Napisał(a)
Fajnie Dziewczyny, że ktoś o mnie pamięta... Dziękuję, bo u mnie w dzienniku tak smutno trochę...
Boże jak spać się chce.........................................
Boże jak spać się chce.........................................
...
Napisał(a)
Wczorajsza i dzisiejsza micha:
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona
NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Chyba przełożę dzisiejszy trening A na jutro bo @ i nie za dobrze się czuję...
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-08 09:20:42
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona
NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Chyba przełożę dzisiejszy trening A na jutro bo @ i nie za dobrze się czuję...
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-08 09:20:42
...
Napisał(a)
Dzisiejsza micha:
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska, papryka czerwona, kapusta kiszona
NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Czytam i czytam i nadrobić zaległości nie mogę...
Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i przeleżałam pod kocem z ciepłą herbatką. Dziś trening A - 8.
Wczoraj siedziałam i czytałam dzienniki Dziewczyn i doszłam do pewnych wniosków, ale muszę skończyć swoje "analizy" i dopiero wtedy opiszę. Pewnie w weekend
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-09 07:17:45
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska, papryka czerwona, kapusta kiszona
NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Czytam i czytam i nadrobić zaległości nie mogę...
Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i przeleżałam pod kocem z ciepłą herbatką. Dziś trening A - 8.
Wczoraj siedziałam i czytałam dzienniki Dziewczyn i doszłam do pewnych wniosków, ale muszę skończyć swoje "analizy" i dopiero wtedy opiszę. Pewnie w weekend
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-09 07:17:45
...
Napisał(a)
nie wiem czy to istotne ale jak założenie diety ma 1700 kcal to miska na poziomie 1600 jest chyba za mała :P a tak ładnie można masełko podokładać i podbić kcal do tych założonych 1700 jak się komuś objętościowo nie mieści :) ale to tylko takie moje przemyślenia..
http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.
...
Napisał(a)
Piątkowy trening:
Tak się rozpędziłam, że zamiast przejść do 8 powtórzeń zrobiłam 10
Dołożyłam do przysiadu, ale wyciskanie na skosie niestety cały czas 20 kg i ostatnie 2 powtórzenia wyciskam ledwo, ledwo...
Dzisiejsza micha:
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska, biała
NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
_berry_
właśnie z tą miską cały czas walczę... ciągle mało i mało... zauważyłam, że (chyba) Majli wcina ser żółty więc zacznę i ja... Boże jak mało czasu na wszystko, muszę lecieć. dzięki _berry_
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-12 14:58:33
Tak się rozpędziłam, że zamiast przejść do 8 powtórzeń zrobiłam 10
Dołożyłam do przysiadu, ale wyciskanie na skosie niestety cały czas 20 kg i ostatnie 2 powtórzenia wyciskam ledwo, ledwo...
Dzisiejsza micha:
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska, biała
NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
_berry_
właśnie z tą miską cały czas walczę... ciągle mało i mało... zauważyłam, że (chyba) Majli wcina ser żółty więc zacznę i ja... Boże jak mało czasu na wszystko, muszę lecieć. dzięki _berry_
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-12 14:58:33
Poprzedni temat
Krótkie pytanie -dieta dla 60latki
Następny temat
DIETA dla początkującej ;)- pomoc
Polecane artykuły