Trzynastka.a / redukcja / trening

Obliques filmiki poszły a raczej moje wypociny bo te wiosło nie lubię, nie umiem i martwy ciąg!?!?!?

Następny trening to: 8, 9 - ty 3 serie 8 powtórzeń

Iza bardzo dziękuję za podpowiedzi

Zostały mi jeszcze tylko 4 treningi A B czyli około 14.12 kończę...

Mam nadzieję, że jakiś pomysł będziesz na mnie miała.
Zauważyłam, że lewą rękę mam sporo słabszą przy sztangielkach zawsze szybciej wymięka skubana jedna

Te ostatnie treningi mam zamiar progresować ile się da...

ano ano poprawiaj błedy jakie robisz kazdy z nas ma słabsza jedna strone, zawsze mozna probowac wyrównać sile

Jesteś! A tak ostatnio myślałam, że zniknęłaś i nawet się zastanawiałam, czy Cię z tej drugiej strony nie wyciągnąć pisząc coś, ale postanowiłam poczekać.

Trzynastka.a

Mam nadzieję, że jakiś pomysł będziesz na mnie miała

Obliques ma głowę pełną pomysłów, jeszcze się przekonasz.

*cytowanie nie działa

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-06 23:33:43

Fajnie Dziewczyny, że ktoś o mnie pamięta... Dziękuję, bo u mnie w dzienniku tak smutno trochę...


Boże jak spać się chce.........................................

Wczorajsza i dzisiejsza micha:

1700kcal B/W/T 120/130/T






WARZYWA
kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona

NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody

SUPLE
TREC multi pack - witaminy

Chyba przełożę dzisiejszy trening A na jutro bo @ i nie za dobrze się czuję...


Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-08 09:20:42

Dzisiejsza micha:

1700kcal B/W/T 120/130/T



WARZYWA
kapusta pekińska, papryka czerwona, kapusta kiszona

NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody

SUPLE
TREC multi pack - witaminy


Czytam i czytam i nadrobić zaległości nie mogę...

Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i przeleżałam pod kocem z ciepłą herbatką. Dziś trening A - 8.
Wczoraj siedziałam i czytałam dzienniki Dziewczyn i doszłam do pewnych wniosków, ale muszę skończyć swoje "analizy" i dopiero wtedy opiszę. Pewnie w weekend


Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-09 07:17:45

nie wiem czy to istotne ale jak założenie diety ma 1700 kcal to miska na poziomie 1600 jest chyba za mała :P a tak ładnie można masełko podokładać i podbić kcal do tych założonych 1700 jak się komuś objętościowo nie mieści :) ale to tylko takie moje przemyślenia..

Piątkowy trening:


Tak się rozpędziłam, że zamiast przejść do 8 powtórzeń zrobiłam 10

Dołożyłam do przysiadu, ale wyciskanie na skosie niestety cały czas 20 kg i ostatnie 2 powtórzenia wyciskam ledwo, ledwo...

Dzisiejsza micha:
1700kcal B/W/T 120/130/T


WARZYWA
kapusta pekińska, biała

NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody

SUPLE
TREC multi pack - witaminy

_berry_
właśnie z tą miską cały czas walczę... ciągle mało i mało... zauważyłam, że (chyba) Majli wcina ser żółty więc zacznę i ja... Boże jak mało czasu na wszystko, muszę lecieć. dzięki _berry_


Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-12 14:58:33