biala

Ron - dziękuję i wzajemnie. :-) Wszystkim odwiedzającym - również wesołych jajek wielkanocnych. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT (piątek 14.04.17r.) Dziś standardowy spacer i 30 minut rolowania z rozciąganiem. Mięśnie po wczorajszym treningu ok, większych domsów brak. Za to lekki zjazd energetyczny z okazji low carb jest, ale [...]

1. Omlet B+T pieczony z marchewką z polewą z WPC biała czekolada. 2. Omlet B+T z patelni %-) z masłem orzechowym. /SFD/2017/4/14/1844f1fa0ef44a3988f5862349a84f30.jpg /SFD/2017/4/14/9dd7cfeb3cd44ddea2b7392e25c0f9fc.jpg /SFD/2017/4/14/bcd1dceb555249c2abe4ad651dffa059.jpg /SFD/2017/4/14/e9c64bf305a542749496e44c418e8068.jpg Zmieniony przez - boska_mlc [...]

Białą z grilla bym zjadł.. Tak fajnie ugrillowana, a nie spalona z wierzchu w 5 minut jak to niektórzy jedzą he he ;)

Carbo to ja piłem osttani raz dokładnie rok temu gdy dochodziłem do 700g wegli .A zjeść tyle w ciągu 6h to już hardkorowo. Jak wyżej. To raczej nie temat na takie pytania- bo jak ja Ci napisze że zjedz zamiast carbo owoce , loda czy biała bułkę z dżemem - to weźmiesz sobie do serca czy to zlejesz ? ....raczej to drugie. Zapytaj się osoby która [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT + DT2 (środa-czwartek 12-13.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Trening miał być w środę, ale się przesunął na dziś - życie. :-> Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Żeby nie zasnąć po pracy i w [...]

12.04 Dt Wczoraj bardzo słaby dzień, wszechobecne rozdrażnienie:) Do tego po treningu nie miałem siły na nic, oszamać to co zaplanowane i do łóżka taki plan zresztą zrealizowany w 100%.., Miałem dylemat czy biała bułka czy lody wlecą w makro na poprawę humoru.., Trening: Bardzo szybko bo niestety czas gonił.., łapy zrobione w seriach łączonych [...]

[...] 11.30 - dwie kromki jasnego zwyklego chleba z dwoma jajkiami i szczypiorkiem 13.30 - Rosol z kury + makaron jasny bezjajeczny 16.00 - 20 dkg suszonych moreli 16.30 - biala bulka z serem plesniowym 20.30 - 20 dkg pistacji 23.00 rabarbar + mandarynka 1.00 - 50g solone ziarka slonecznika zazwyczaj obiad sklada sie z ziemniakow plus jakas [...]

Ciężko dostać w Biedrze ostatnio cokolwiek Zero prócz ich Coli i Oshee. W Tesco masz tego więcej jeśli chodzi o gazowane. Z ich marki Tesco albo Value (chyba tak to się nazywało) u mnie jest Oranżada Biała/Żółta/Czerwona, Tonic i napój o smaku cytrynowym. W mojej ocenie bardzo dobre. i sa jeszcze ich markowe napoje zero typu Nestea

Ciężko dostać w Biedrze ostatnio cokolwiek Zero prócz ich Coli i Oshee. W Tesco masz tego więcej jeśli chodzi o gazowane. Z ich marki Tesco albo Value (chyba tak to się nazywało) u mnie jest Oranżada Biała/Żółta/Czerwona, Tonic i napój o smaku cytrynowym. W mojej ocenie bardzo dobre.

Jak dla mnie to za dużo tych węgli przetworzonych u Ciebie - chleb, makaron, manna... raz na jakiś czas, raz w ciągu dnia ok, ale warto byś uzupełniała dietę o lepsze źródła - ryż brązowy (inne też mogą być, choć są trochę bardziej przetworzone, oczyszczone, ale nie są złe), kasza gryczana biała, kasza jaglana i oczywiście owoce, warzywa itp. [...]

Jak dla mnie to za dużo tych węgli przetworzonych u Ciebie - chleb, makaron, manna... raz na jakiś czas, raz w ciągu dnia ok, ale warto byś uzupełniała dietę o lepsze źródła - ryż brązowy (inne też mogą być, choć są trochę bardziej przetworzone, oczyszczone, ale nie są złe), kasza gryczana biała, kasza jaglana i oczywiście owoce, warzywa itp.

Biała kiełbasa własnej roboty, akurat na święta ;) /SFD/2017/4/11/77d923f5ae3447b6b0afd159c55264a8.jpg

[...] :-D a na kolacje awokado z boczkiem %-):)) Niech mi ktos powie, ze jedzenie szczescia nie daje. Wszystko oczywiscie policzone - makro sie zgadza, wiec nie krzyczcie za biala make i nabial, ale wiecie jak jest, @ sie zbliza :)) /SFD/2017/4/10/f0548561d4ac4dc494a63f8e1bbcb61d.jpg /SFD/2017/4/10/2ee564a050754a1d85f6023eb76840fa.jpg [...]

07.04.17 - Piątek - DT Nie spodziewałem się że FBW w Piątek tak ładnie mi pójdzie ;). I raczej zostaje taki plan ;) Po treningu jeszcze pomagałem przewieźć ciotce płytki betonowe (chyba z 60kg jedna) więc trening prawie razy dwa hehe ;D Trening FBW 1. Przysiad 80kg/5 90kg/5 95kg/5 100lgkg/5 2. MC 90kg/5 100kg/5 110kg/5 115kg/5 3. Podciąganie [...]

Po pierwsze tluszcz tez zalewa...po drugie jesli zrobisz cheat day to czy bedzie duzo biala czy wegli czy tluszczy czy wszystkiego naraz to 2dni i samo wroci do tego co bylo

[...] bez czekania bo po jakims czasie robi sie ohydny smak. Do kawy srednio mi to podpasowalo, mialem smak tofi i truskawki. Jezeli serio chcesz dobre "kropelki smakowe' to kup z myprotein FlavDrops - do wszystkiego pasuje (mialem banana, biala czekolade, wanilie i czekolade) pasuje praktycznie do wszystkiego :p ja dawalem do omletow, twarozkow, kaw

Kochana :) ta rolada z biala kielbasa szczegolnie mi sie podoba,tylko sie zastanawiam z czym to podac zeby bylo tak w miare uroczyscie :D ani ziemniory ani ryż,ani kasza...chyba ze w sosie grzybowym z kasza gryczana? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-04-07 09:54:24

Pytałeś wcześniej o kaszę gryczaną. Jest to w zasadzie jedyne, dobrej jakości źródło magnezu w diecie. Plus do tego wody wysokozmineralizowane. Zdecydowanie polecam spożywać. Np biała.

Jakiś przepis na chlebek będzie? ;D Na temat tej pięknej 'pomidorówki' też możesz powiedzieć coś więcej ;D Pamiętam że pytał ktoś ostatnio o smak double chocolate - doopy nie urywa, takie zwykłe. Dobrałem specjalnie próbkę jak robiłem zakupy, ciekawe jak wypadnie słony karmel ;) Przepis inspirowany tym [...]

wziąłbym dwie szt koszulek gymstar. jedna czarna jedna biała w rozm xl. odezwij sie na priv w celu ustalenia szczegółów.